Szczupła sylwetka: porady HELP

  1. Zacznę może od opisania siebie.
    Dziewczyna lat 15, wzrost 165 cm, waga ok 57kg. Moja budowa ciała jest bardzo masywna przede wszystkim uda,pośladki, brzuch.
    Chciałabym sie dowiedzeć, czy już w tym wieku możliwe są objawy celluitu, jeśli tak to jak moge je złagodzić?

    Codziennie wieczorem poświęcam ok godzine na gimnastyke, odwiedzając różne strony dotyczące odchudzania, fitnessu, sprawności fizycznej itp "wybrałam" szereg ćwiczeń, które mają mi pomóc wyszczuplić sylwetke i pomóc usunąć częściowo widoczne "według mnie" objawy celluitu. Staram sie pod prysznicem zmieniać temp. wody raz zimna raz ciepła. Odwiedzałam różne fora i nasuwa mi sie pytanie czy ćwiczenia albo kosmetyki mające mi pomóc osiągnąć cel mogą odnieć przeciwny skutek czy mogą pogłebić cellluit, nie pomóc w wyszczupleniu i ujędrnieniu sylwetki lecz przeciwnie ?? ??

  2. Więcej aktywności, biegania itp.

    Kosmetyki...raczej prawie w ogóle nie działają :)

  3. ale czy one i np. ćwiczenia mogą "zaszkodzić" mojej sylwetce ?? :)

  4. Anetka, myślę, że ćwiczenia i dodatkowo kosmetyki na pewno pomogą uporać Ci się z dodatkowymi centymetrami czy cellulitem, nie sądzę żeby mogły zadziałać odwrotnie czyli je spotęgować. Gimnastyka najważniejsza :) balsamy jako dodatek

  5. jeszcze jesteś młodziutka, więc pewnie cellulitu za bardzo nie masz :) ale jeżeli się go obawiasz to właśnie oprócz gimnastyki, najlepiej codziennie, przy okazji nakładania balsamu rób sobie masaż. Jeżeli chodzi o nogi, uda, masujemy je ruchami pod górę, ponieważ masaże wykonuje się w kierunku serca :)

  6. Mysle ze czasami jednak warto jest skorzystać z takich zabiegów VIP-COMPLEX-ksztaltowanie-sylwetki Sa to zabiegi skierowane specjalnie do konkretncyh potrzeb czy to skóry, czy np. są pomocne w uzyskaniu ładnej sylwetki.

  7. Też jestem za systematycznym ruchem niż kosmetykami lub co raz modniejszymi obecnie zabiegami

  8. Znajdź sobie coś co pokochasz :) ja tak znalazłam grę w tenisa, a próbowałam naprawde roznych form aktywności. Moja koleżanka chodziła na treningi do Gem Set Mecz i wracała z nich bardzo zadowolona, w koncu mysle sobie JA też spróbuje. Spróbowałam i wiecie co? Gram do teraz : D

  9. Schudnij z Suple na Tak – portalem w pełni poświęconym zdrowemu stylowi życia! Suple na Tak zagwarantuje Ci:
    porady dietetyczne,
    porady dotyczące wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej,
    porady dotyczące profilaktyki zdrowotnej,
    porady dotyczące zdrowej suplementacji,
    indywidualne porady trenerów personalnych!

  10. Na szczupłą sylwetkę jest tylko jedna rada - mniej jeść (więcej posiłków, a mniejszych) i uprawiać sport (godzina dziennie to minimum).

  11. Twoja waga nie jest taka zła, więcej ruchu i będzie ok ;)

  12. Tak poruszaj się trochę wiecej w tygodniu i będzie ok. Polecam Ci cwiczenia z 5fit energy + program fitnesowy. Działają na całe ciało więc możesz sobie wykształcić całą sylwetke :)

  13. tamarka.janik ja korzystam z 5 fit energy + bcaa i dopiero zaczynam swoją przygodę z suplementami. Na razie czuję się świetnie, dopiero 2 tygodnie, ale mało mogłam ćwiczyć w tym czasie. Oby pomogło i spaliło mi troszkę tłuszczyku ;)

  14. Polecam http://www.suplenatak.pl/trening-calego-ciala-dla-pan-cz1/ :_0

  15. Plan wygląda na dosyć porządny, myślę że warto się na nim wzorować ;)

  16. Jeśli chodzi o szczupłą sylwetkę to sposobów jest wiele, ja zaopatrzyłam się w rower i sprzęt fitness i nie daje za wygraną. W sklepach sportowych w sieci mają niemal wszystko do kupienia jeśli chodzi o sprzęt fitness, od sporti już mam kilka rzeczy i ruszyłam z ćwiczeniami i jazdą na rowerze. Dużo samozaparcia i do przodu. Jakieś rady dla początkującej? :) z urządzeń fitness mam orbiterek i stepper.

  17. A jaki masz ten sprzęt? Pytam o nazwy producentów i za ile kupiłaś, ewentualnie linki podrzuć. Jeżeli chodzi o rady to najważniejsze - dużo samozaparcia i cierpliwości, nic nie przyjdzie od razu. Stepper masz ze sporti, a napisz proszę jakiej firmy, moja dziewczyna też tam kupowała stepper Spokey, niecałe 2 miesiące ćwiczy, ale już widać, że to co trzeba zaczyna wyglądać coraz lepiej :D

  18. Stepper mam fitkraft swing z gumą treningową. Zastanawiałam się też nad spokeyem, ale ostatecznie wybrałam fitkraft :) Orbiterek natomiast mam spokey perugia. Oba ze sporti jak pisałam, spokojnie samozaparcie i motywację to ja mam, ostatnio to głównym problemem natomiast staje się czas, ale staram się go zawsze znaleźć na ćwiczenia :)

  19. Może coś bardziej dla aktywnych? Nie jesteś typowo początkującą osobą, więc zainteresować mógłby cię dużo bardziej intensywna forma treningu np http://www.biomedical.pl/aktywnosc-fizyczna/trening-crossfit-6509.html Im więcej pracy, tym więcej zgubisz kalorii

  20. to jest dobry start do tego żebys miala pozniej nadwage i cellulit. Pobiegaj sobie gdzies pograj w cos, teraz jest zima to moze lepiej do klubu na rowerki albo bieżnie, sporo osob chodzi i tak trenuje w Saturn Fitness, ja tam regularnie urzeduje od roku i widze jacy ludzie przychodzą, nie ma sie czego krępować :)

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij