Talia osy - jak ją wymodelować

  1. i jak daje cos?

  2. No mam ja taką nadzieję ;)
    Zaczyynamy ! ;D

  3. ale przecież te ćwiczenia są na mięśnie brzucha , a nie na talię osy ! (jedynie krążenie bioder)
    na większe wcięcie w talii polecam zdecydowanie ćwiczenia z hula hopem ;) świetne efekty.

  4. super cwiczeni polecam schudłam z brzucha i jestem zadowolona.... oczywiście coddzienie cwicze i jem nato co mam ochote ale z umiarem 5 posiłków i duzo warzyw i owoców...

  5. o tym, że potrzebna jest wytrwałość i regularne ćwiczenia do sukcesu przekonałam się na własnej skórze :)
    moja mama jest bardzo wysportowana (codziennie ćwiczy) dołączyłam się do niej i po zaledwie 3 miesiącach intensywnych ćwiczeń i zdrowej diety mam to czego pragnęłam już od tak dawna.. piękny wymodelowany brzuch (tak tak kaloryferek) dzięki wyćwiczeniu mięśni bocznych moja talia wysmukliła się o dobre parę cm ! rada dla każdego zdrowa i nie zabije ;p : gdy poczujecie się głodni kiedy np. już coś zjedliście, albo jest późny wieczór wypijcie pół litra wody i zapraszam na brzuszki.. tylko plessss nie dociągajcie ciała do samych kolan bo się tylko bardziej zmęczycie :P P jak dla mnie 1 gim i kaloryfer to jest to ! chcę już na plaże pochwalić się wszystkim ;D pozdrawiam i zachęcam do systematyczności ! trzymam za Was kciuki oraz życzę sukcesu ;*

  6. Ja mam taką zupę z dietą, przez którą w tydzień 7 kg schudłam. Ale ona jest bardzo ścisła. Nie można sobie pozwalać na przyjemności takie jak słodycze ;D

  7. do adusia ! czy istnieje coś takiego jak zupa przez którą mozna tyle schudnąć ?? prosze odpisz bo bardzo mi zależy , mam noo taką nadwage i marze o szczupłej sylwetce, ostatnio odchudzałam sie przez 4 miesiące ( jadłam od 16-18 godz, jogurty, jabłka, jakieś inne owoce i raz w tygodniu coś mięsnego przy tym nieregularnie ćwiczyłam brzuszki i od czasu do czasu przez zaledwie 5 min biegałam , wiem to żałosne !) ale schudłam 10 kg , waże teraz 70 kg przy 160 ... jeszcze te 10 kg musze zrzucić ale nie daje rady ... musiałam brać witaminy zeby dostarczać ich organizmowi, tyle ze juz nie mam siły na to .. prosze Adusiu o szybką odpowiedz ... jeszcze jedno pytanie , gdize i za ile moge kupić taką zupe? i czy to napewno prawda ?? jeśli chcesz moge podać Ci mój e-mail .. :D

  8. to jakaś ściema Nees nie łudź się :(
    Motywuj się, wydrukuj sobie zdjęcia dziewczyn z figurą, która ci się marzy oraz takich z figurą gorszą od Twojej. Ja w ten sposób się zmotywowałam i ważę 54 kg :)
    Powodzenia :)

  9. ja waze 46 kg przy wzroscie 174cm. chcialabym wygladac bardzo dobrze . :)
    chcialabym wygladac zdrowo. moje wymiary to biodra 85 . biust 85 bale talia sprawia ma zaklopotanie bo mam 65cm. wogole nie mam wciecia. te cwiczenia nic nie pomogly.

  10. Te ćwiczenia działają. Ja tak ćwicze od około 3 tygodni i widać już jakieś efekty :)

  11. Oj, dziewczyny, jak widzę narzekania na 65 cm w talii to aż nie wiem, co powiedzieć, jestem szczupłą, drobnokościstą osobą, lecz obwód mojej talii wynosi jakieś 77cm (podczas gdy w biodrach mam 86, w biust to jakieś 70AA)- ile ja bym oddała, aby mieć chociaż to 65 przy 86 w biodrach!!! Mam kłopot nawet z dobraniem garderoby od pasa w dół. Na korpusie wbić się mogę w bluzkę dla ośmiolatki, ale dół to nierzadko rozmiar 42, zależy od fantazji drukarni metek. Do tego w pasie spodnie są opięte, a w nogach powiewają, gdyż producenci zakładają, że przy 77 talii NIE MA się chudych odnóży. Zrzucania kilogramów się boję, gdyż chudnę wszędzie oprócz brzucha, a nie ma mniejszego stanika niż wyliczone wg lobby stanikomanii 70 AA, w którym hula wiatr.x_X
    Nie wiem, co robić, ćwiczenia wcale nie zwęziły mi talii. Podobno niektóre mięśnie rozwijane poszerzają talię zamiast odwrotnie. Ech, chyba sobie kupię gorset i wysznuruję sobie talię sztucznie, może w końcu zobaczę, jak to jest ją mieć...

  12. Co mam zrobić aby miec wciecie w talii,ale zeby nie schudnąc poniewaz wtedy juz calkiem bede chuda i same kosci bedzie mi widac? Pomóżcie

  13. Ja niedługo bo 19.06 Mam Gale finałową na Miss mojego miasta
    Tydzień temu był casting i dostałam sie teraz jeździmy na różne sesje zdieciowe itp. Na gali finałowej mamy zaprezentować się w stroju kompielowym a ja mam 70 cm w tali a zaznaczam nie jestem gruba i ma płaski brzuch (inaczej bym sie nie dostała) wgl. nie mam w ciecia w tali :( myslicie ,że do gali finałowiej zdąże cos z tym zrobic? czy moze nigdy juz tego nie zmienie?

  14. Heh, a ja mam 14 lat i ważę już 68 kilo przy 170 centymetrach wzrostu. Wiem, brzmi niezbyt źle, ale, kurde, robią mi się takie... kreseczki poziome na nogach, wgłębienia, czy wyżłobienia... Nie wiem jak to nazwać. Poza tym mam brzuch pofalowany jak nasze polskie wydmy :)
    A uda, to wystarczy dotkąć palcem i same z siebie falują-jak kręgi na wodzie - taki jest efekt.
    Postanowiłam sobie, że koniec tego i zaczynam ćwiczyć, chiociaż i tak wiem, że po urodzeniu dziecka troszeczkę się rozrosnę- to jest dziedzczne, moja mama waży 110 kilogramów, a jest najchudsza z rodziny nie licząc mnie i siostry (która tak na marginesie jest ode mnie 7 lat starsza i chudsza o 5 kilogramów!)

  15. ostro masz, kick xd
    działają te ćwiczenia ? ja dziś biorę się za nie ;d

  16. Adusiu blagam cie napisz mi jaki bym twój plan z ta twoja zupka prosze uratujesz mi zycie chodzi mi o przepis i te inne szczegoly twojej dietki bede ci ogromnie wieczna być moze uratujesz moja rodzine

  17. Kick te fałdki to rozstępy po prostu za szybko urosłas i skóra Ci sie rozciagneła a na to stosuj krem na powstałe juz rozstepy z pharmaceis :) 45 zł ale warto!!!!

  18. No to od jutra zaczynam jestem Ciekawa czy da to jakieś efekty po 4 tygodniach, bo tyle zamierzam cwiczyc : )

  19. Ja również od dziś zaczynam ćwiczyć, jestem b.pozytywnie nastawiona :) wierzę że efekty będą :)

  20. fajnie mi pomogły

  21. jeej, to ja myśliłam że mam źle a moje wymiaty to biust 88 talia 62 biodra 92 :) jestem troche gruszką, ale przy wzroście 168 waże 53 kg, ty chyba dobrze... :)

  22. aha, i zapomnialłam, ja osiągnęłam talię przez brzuszki i skłony, a te buty są na prawde super i fajnie poprawiają uda

  23. a ja przeklinam te cholerne spodnie biodrowki bo to one doprowadzily ze dzis my kobiety tak wygladamy jakies tam boczki... wczesniej tluszczyk odkladal sie na pupie i nogach a nie na brzuchu bo nosilam wysokie w stanie spodnie a dzis upinasz je bardzo nisko wiec tluszcz ucieka na wyrzsze partie czyli brzuch albo boczki ...moje kolezanki szczeze mowiac patyczaki a i tak maja takie boczki u nich tez to ladnie nie wyglada i nie musisz 100 wazyc zeby je miec... popatrzcie na basenie ile mlodych dziewczyn bardzo szczuplych tez je ma... wiec zeby sie ich pozbyc trzeba by tez mode ja mam jedne takie spodnie to jak je nosze to moj brzuszek jest plaski i nie mam zadnych boczkow naprawde....

  24. dziewczyny, wasze problemy to przy moim dosłownie błahostka. powoli zbliżam się do lekkiej otyłości-sprawdzałam BMI. dosłownei żal i rozpacz, najgorsze jest to, że mojemu mężczyźnie to nie przeszkadza i brak mi większej motywacji do walki. kocham słodycze. kupiłam sobie krople odchudzające ziołowe z herbapolu i pije z wodą. nie potrafię się zmusić do ćwiczeń, ale jak widzę coraz to nowe rozstępy to siedzę i płaczę...

  25. ja również polecam a6w,zobaczcie w necie jak wygłądają takie Cwiczenia,nie przejmujcie się ilością powtórzeń tylko ćwiczcie codziennie ile dacie rade,a efekty i tak będą,i to świetne.Do tego ilość kalorii 1500 dziennie

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij