/ Forum

Zarejestruj się Zaloguj się

Trening dla dziewczyny

awatar

bimka Nowicjusz Data pytania: 19 grudnia 2008, 9:42

Chce zacząć trenować z jakiś konkretnym planem. To moje wytyczne, co o tym sądzicie? Celem jest utrzymanie sprawności....

PONIEDZIAŁEK: 40min bieganie, po bieganiu oczywiscie rozciaganie

WTOREK: wolne

ŚRODA: trening na siłowni

CZWARTEK: 30min bieganie, szybsze tempo niz w poniedzialek

PIATEK: wolne

SOBOTA: wycieczka biegowa, taka z 80min

Zgłoś nadużycie

Odpowiedzi (2)

  • sportsmenka awatar

    sportsmenka Nowicjusz Data odpowiedzi: 22 grudnia 2008, 23:46

    #1 nie wnoszący wnoszący 1

    Ja bym biegi wydłużyła, choćby 40 min i drugi 50 min. Wydaje mi się, że jeśli chodzi Ci o wytrzymałość, to powinnaś wydłużyć czas biegu. Taka moja rada.

    Zgłoś nadużycie
  • kinia awatar

    kinia Nowicjusz Data odpowiedzi: 19 grudnia 2008, 19:34

    #2 nie wnoszący wnoszący -1

    Całkiem przyjemnie to wygląda, ja bym gdzieś tutaj od czasu do czasu dołożyła jeszcze basen.

    A na brzuch jaki trening robisz i jakie efekty?

    Zgłoś nadużycie
Napisz odpowiedź

  • Zarejestruj się Zaloguj się