Trening mięśni brzucha

  1. Chciałabym schudnąć i wzmocnić mięśnie brzucha-na razie trenuję 6 Weidera i ABS na zmianę po 5,6 serii dziennie.Oprócz tego mam 4 godziny treningów - ogólnorozwojówkę (2h) i (2h) aikido.
    Mam dietę opartą na dużej ilości białek i produktów pełnoziarnistych,owoców i zielonej herbacie
    Proszę o pomoc

  2. Jak można Ci pomóc? Powodzenia!

  3. Czy trenujesz na ławeczce skośnej ?? Musisz odpowiedzec sobie na pytanie czy rzeczywiscie chcesz się odchudzic czy dążysz do tego aby miec zgrabną,atletyczną sylwetkę ??

  4. Ja widzac jak moje kolezanki sie męcza podczas takich zajęc,sama postanowiłam troszke inaczej to rozwiazać,a mianowicie zaczełam chodzić na zajęcia z tańca brzucha na Gocławiu,na ul.Guderskiego3.Powiem Wam ze poprzez swietna zabawe mozna świetnie ukształtowac swoja sylwetkę.

  5. Moim zdanie ćwiczenia te raczej rozbudowują mięśnie,przy spożyciu dużej ilości białka.
    Ja zaczełabym od zmiany diety.Zostawiałabym cwiczenia siłowe 2razy w tygodniu,ale żeby schudnąć potrzebny jest ruch kardio spalający tłuszcz.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij