Trening na skakance

  1. a ja zaczynam od jutra :) same pozytywne emocje z tego forum plyna i az zachecaja do skakania :)

  2. Mam zamiar własnie kupić sobie skakanke...i Ćwiczyć. Głownie chodzi mi o poprawe kondycji...Moja waga jest w porządku...niektorzy nawet twierdza ze zbyt mała, ale jeśli dobrze, że sie czuję tak jak jest, to nie widze w tym zadnego problemu.

  3. ja zaczynam od dziś chcę troche stracić na wadze ale najbardziej chodzi mi o brzuszek :( mam troszke za dużo tłuszczyku

  4. ja zaczynam od dziś chcę troche stracić na wadze ale najbardziej chodzi mi o brzuszek :( mam troszke za dużo tłuszczyku

  5. Mam Pytanie Jeśli Mam 75kg i 178 to czy mam duzą nadwage ? pomozcie !!!

  6. dziewczyny więcej wiary w siebie! jesteście piękne takie jakie jesteście :) powinnyście popatrzeć się ile każda z Was ma zalet to przestaniecie się zamartwiać wadami :) ale sporcik polecam! poprawia samopoczucie :)

  7. dziewczyny jesli chcecie schudnac zapomnijcie o niejedzeniu. Trzeba cwiczyc ale tez jesc organizm potrzebuje energi do cwiczen i paradoksalnie jedzac bedziecie chudnac. jak sie nie je organizm spowalnia przemiane materii i chudnie sie zdecydowanie mniej. wystarczy jesc normalnie.ograniczyc tylko tluszcz i nie jesc slodyczy.ja schudlam w 2 miesiace 10 kg.

  8. Cześć dziewczyny. A ja niestety mam zdecydowaną nadwagę, która już praktycznie przechodzi w otyłość. Czy mimo to mogę skakać? Bo czytałam, że to może być przeciwwskazanie :( a powiem, że dzisiaj pierwszy raz wyjęłam skakankę i skoczyłam 250 razy - może niedużo wg niektórych z was, ale nic mnie nie boli. Czy mogę zatem skakać nie ryzykując kontuzją?

  9. Witam Was Drogie Panie, ja rowniez na chwile obecna borykam sie z utrata tych 3-4 kg. Przy wzroscie 161,5 waze juz ok 52-3 kg zawsze to byla waga 48 podobno jestem szczupla. Nie twierdze,ze mam nadwage aczkolwiek czuje sie mega ociazala i krepuje mnie obcisle bluzki, gacie itp czuje sie poprostu niekomfortowo. Jak pomysle,ze idzie cieplo a miala bym ubrac szorty ?! -galareta.. ;/
    Nie naleze do osob, ktore lubia slodkie ale nie wyobrazam sobie zycia bez pieczywa. A podobno najlepiej je odstawic tylko czym zastapic?! Pozdrawiam z nadzieja osiagniecia mojej wymarzonej 48wagi .. WYTRWALOSCI kochane!

  10. Ja skacze od tygodnia codziennie po 30 min do tego jeszcze 5 dni ćwiczyłam inne ćwiczenia rano..teraz już nie ma takiej możliwości ale staram się codziennie ćwiczyć po te 30 min.

  11. A czy takie skakanie poprawia wygląd pupy? Czy widać rezultaty? Pytanie do osób, które regularnie ćwiczą :)

  12. ja skacze od niedawna, ale czuje juz rezultaty, nie wiem jak to wychodzi na kg, bo nie zalezy mi na mniejszej wadze, tylko na ujedrnieniu ud i juz nie sa takie galaretowate ;) i dodam ze cwicze krocej niz te podane tutaj pol godziny, bo z kondycja u mnie slaaaabo (chociaz wydluzam treningi kazdego dnia) ale cwicze codziennie. wiec skakanka jest jak najbardziej ok :)

  13. Witam laseczki!!
    Ja od miesiąca skaczę i powiem Wam, ze widzę róznicę a z niczego nie rezygnuje jem kolację ale mała i lekko strawną a skacze tak ok 400 podskoków ale z jadnym razem to tak ok 10 min skakania nonstop.
    Ale największą radość sprawia mi mój mężczyzna gdy zobaczy mnie w krótkiej mini i powie, że wygladam zaje...seksownie, wtedy wiem że warto się przykładać i skakać!!!

  14. "ćwiczyć efektOwanie" xD kocham to X)

  15. Ja do zimy biegalam przez dwa miesiace niemal codziennie przez min pol godziny, Teraz od nowego roku skacze na skakance 1200 po 150 i 20 sekund przerwy dzien w dzien a czasami nawet dwa razy dziennie. Schudłam minimalnie, bo niczego sobie nie odmawiam. Widze za to duza roznice w wygladzie posladkow( wyzej), ud (szczuplejsze i jedrniejsze) oraz przede wszystkim łydek 9sa umiesnione). Mam tez znacznie lepsza kondycje. ja skacze w domu i na boso. Nie wiem czy to dobrze. poki co nic mi nie doega. dzisiaj dolaczylam do skosow 50 brzuzkow. Pozdrawiam

  16. Witam was ! :*
    Ja tez skakałam w lato i wtedy schudłam 2 kg,ale to nie było zamierzone,no a teraz ta zima i swieta i juz musze skakac...zaczne od 15 minut skakania i stopniowo bede dochodzic do 3o min.Do tego dorzuce sobie hula hop(tez zaczne od 15 min) i moze 50 brzuszków ;)
    jak zrobi sie cieplaj to planuje biegac,mam nadzieje ze do wakacji spale brzuszek :)
    pozdrawiam cieplutko :*

  17. Mam 38 lat i 10-letniego syna z którym skaczemy razem na skakance...dopiero zaczeliśmy przygodę z  skakanką więc o rezultatach nie ma jeszcze co marzyć, ale łączymy trening z fajną zabawą, a to jest dla nas najważniejsze... polecam :)

  18. Ja od dwóch tygodni skacze na skakance po 1500 skoków dziennie i efekty są świetne! Nie dość, że mam coraz ładniejszą i jedrniejsza pupe to jeszcze chudne w oczach! :) POLECAM WSZYSTKIM!!

  19. Hej dziewczyny, w poprzednim roku bardzo duzo skalam 3 tys razy to byla norma, robilam 500-1000 skokow i przerwe na otarcie sie z potu i napicie sie wody, schudlam tak ze wogole nie mialam tluszczu...wiem, ze to nie jest sciema skakanie na skaknce dziala cuda...od 2tyg skacze systematycznie praktycznie codziennie, wczoraj skakalam z zakupionym nie dawno zegarkiem ktory pokazuje tetno i bardzo wiele innych rzeczy,ja  ustawiam kcal i tetno bo to dla mnie liczy sie najbardziej tetno do 160 jest najlepsze aby spalac tluszcz po moich 3500tys skokow licznik pokazal 777kcal mega duzo ale naprawde pot lal sie ze mnie jak woda z kranu wiec to jest najlepszym dowodem ze to dziala...w trakcie cwiczen staram sie pic...dziewczyny nie trzeba wcale inwestowac w silownie kupywac karnety wydawac niepotrzebnie pieniadze, wystarczy zakupienie skakanki i systematycznie cwiczyc...zaczac stopniowo od 5oopodskokow i zwiekszac w miare mozliwosci :) dziala cuda polecam ja juz widze ze moja sylwetka jest smuklejsza powoli bedzie znikal niechciany tluszczyk wystarczy cwiczyc :) pozdrawiam skaczace :)

  20. Ja skacze od tygodnia po 1h dziennie i już widze efekty :D

  21. Słuchajcie, wazę 51 kg i mam 154,5cm. chcęzrzucić 5 kg. w jak najkrotszym czasie. Ile czasu dziennie powinnam skakać? prosze o odpowiedź ;) )

  22. Chce zrzucić 6kg w jak janszybszym czasie. Jak mam skakacna skakance? ile czasu dziennie?

  23. skakanka bardzo działa;D efekty porównywalne są do biegu (!) przy czym pracują nam też ręce. Warto kontrolować właściwą postawę, oraz zmieniać tempo, dzięki czemu mamy trening interwałowy. W krótkim czasie można spalić dużo kalorii, podkręcić metabolizm i poczuć się znów jak dzieciak :D Właśnie teraz idę poskakać :D Do muzyczki :D

  24. Ja chyba też zacznę ćwiczyć na skakance, ale tylko na dworze, bo mieszkam w mieszkaniu, więc nie chcę przeszkadzać sąsiadom ;-)

  25. Zanim zacznę skakać to łykam therm line i dopiero zabieram się za skakankę. Już po 15 minutach czuje jak tabletka działa bo zaczynam się pocić , ale z drugiej strony mam więcej energii to jak skończę skakanie idę jeszcze na rower.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij