Witamina b12 w diecie wegańskiej

  1. Czy w diecie wegańskiej powinno się suplementować witaminę B12? Aktualnie jestem na etapie przechodzenia na tę diete i nie wiem czy brac czy nie.

  2. Jest to wskazane dla zdrowia organizmu. Witamina ta występuję w mięsie oraz produktach pochodzenia mięsnego tak więc weganie i wegetarianie mogą mieć problem z jej ilością. Gdy bierzemy B12 w suplemencie, najlepiej brać ją wraz z innymi witaminami z grupy B, czyli tak zwanym B kompleks, gdyż każde długoterminowe stosowanie jednej witaminy z grupy B doprowadza do braku równowagi w innych.
    Przykładowo, wysokie dawki kwasu foliowego, czyli witaminy B9, mogą maskować niedobór witaminy B12.

    Zerknij sobie tutaj:
    https://ktomalek.pl/blog/witamina-b12-do-czego-jest-nam-potrzebna/w-152

    Na stronie możesz sobie poczytać na co wpływa witamina B12 i czemu jest tak wazna dla organizmu.

  3. Ja nie jestem na wege diecie a i tak mam niedobory witaminy B12. Warto to badać i suplementować w razie potrzeb.

  4. Moim zdaniem tego typu kwestie najlepiej skonsultować ze specjalistą.

  5. Oczywiście, że tak. I co najważniejsze - trzeba się badać. To podstawa.

Odpowiedz
Dodaj odpowiedź

Więcej opcji

Odpowiadasz jako: Gość

mamZdrowie.pl logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Zamknij

mamZdrowie.pl szybka rejestracja

Masz już konto? Zaloguj się

Rejestrując się akceptujesz Regulamin serwisu.

Zamknij

mamZdrowie.pl przypomnienie hasła

Masz już konto? Zaloguj się

Zamknij