Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Jedz cytrusy codziennie

Od kilku lat w krajach UE trwa kampania promująca walory pomarańczy. Jej celem jest upowszechnianie codziennego nawyku sięgania po te zdrowe owoce.

Zrównoważona dieta powinna uwzględniać spożycie dwóch pomarańczy lub czterech klementynek dziennie. Zaspakajamy w ten sposób zapotrzebowanie organizmu na witaminę C. Dwie pomarańcze zawierają około 8g błonnika - jest to połowa dziennego zapotrzebowania na ten składnik. Jedzenie cytrusów zwiększa przyswajalność żelaza, chroniąc organizm przed anemią. Najnowsze badania amerykańskiego National Cancer Institute wykazały bezpośrednią zależność pomiędzy składnikami odżywczymi cytrusów a zmniejszeniem ryzyka zachorowania na niektóre nowotwory. Substancje zawarte w skórce pomarańczowej(limonidu cytrusowego) zapobiegają rozwojowi raka piersi.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość