Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Joga hormonalna

Gdy dochodzi do zaburzeń w produkcji hormonów, cierpi zarówno ciało, jak i dusza. Terapia farmakologiczna to jedno, ale z pomocą przychodzi również joga.

Rozmnażanie, wzrost, rozwój, czy metabolizm – wszystkie podstawowe funkcje życiowe kontrolowane są przez hormony. Te substancje chemiczne wytwarzane przez nasze ciała zapewniają integralności całego organizmu i kiedy chorujemy, bardzo często podejrzenie w pierwszej kolejności pada na nieprawidłowości w ich produkcji. Ponieważ między poszczególnymi gruczołami istnieje ścisła współpraca, zaburzenia hormonalne są w stanie zachwiać funkcjonowanie całego organizmu, a przecież nic tak nie przywraca równowagi jak joga.

Czy joga hormonalna jest dla mnie?

Joga hormonalna to terapia adresowana głównie do kobiet w okresie przekwitania. To właśnie panie wraz z wiekiem podlegają największym zmianom związanym z poziomem hormonów, a to niekorzystnie wpływa na ich nastrój i samopoczucie.

Problemy hormonalne dotyczą jednak wszystkich grup wiekowych, a statystyki wskazują, że nieprawidłowości obserwuje się niestety u coraz młodszych osób. Poza tym, joga hormonalna ma doskonałe działanie prewencyjne, więc wskazaniem do jej praktykowania są nie tylko występujące już zaburzenia. Jeśli chcesz zadbać o prawidłowy poziom hormonów, a tym samym zachować siły witalne, zdrowie i urodę, nigdy nie jest na to za wcześnie.

Joga hormonalna wskazana jest w przypadku:

  • dolegliwości związanych z klimakterium i menopauzą,
  • terapii niepłodności,
  • spadku libido,
  • zaburzeń pracy tarczycy,
  • trądziku o podłożu hormonalnym,
  • zespołu wielotorbielowatych jajników,
  • ostrego przebiegu zespołu napięcia przedmiesiączkowego,
  • zaburzeń cyklu menstruacyjnego,
  • nieskuteczności hormonalnej terapii zastępczej,
  • zaburzeń produkcji serotoniny (prowadząch m.in. do depresji, chronicznej bezsenności, agresji, jedzenia kompulsywnego).

Czym jest joga hormonalna?

Prekursorką jogi hormonalnej jest Dinah Rodriguez. Brazylijka uzupełniła ćwiczenia tradycyjnej hatha-jogi według Sivanandy (to spokojne, medytacyjne ćwiczenia ze szczególnym naciskiem na oddech) asanami, które masują gruczoły dokrewne i tym samym stymulują produkcję hormonów. Działanie to zostało udowodnione!

Jak joga hormonalna wpływa na mój organizm?

Według medycyny dalekowschodniej, każdy organizm posiada indywidualny system samoregulacji i moc samouzdrawiania. Zatraciliśmy jednak kontakt ze swoim ciałem i nie potrafimy w świadomy sposób wykorzystać tego potencjału. Joga uczy, jak odpowiednim ułożeniem ciała, oddechem i koncentracją nawiązać łączność z wewnętrznymi pokładami życiowej energii i wykorzystać je do odzyskania naturalnej równowagi.

W jodze hormonalnej ta uzdrawiająca energia życia skierowana jest przede wszystkim do:

  • jajników (produkcja hormonów odpowiedzialnych za rozwój cech płciowych, popęd płciowy, regulację cykli menstruacyjnych, przebieg ciąży)
  • tarczycy (m.in. pobudzanie przemiany materii, obniżanie poziomu cholesterolu we krwi)
  • nadnerczy (m.in. kontrola ciśnienia i poziomu glukozy we krwi, reakcji na bodźce, rozkładu tłuszczów
  • szyszynki (produkcja melatoniny, tzw. hormonu snu),
  • przysadki mózgowej (m.in. kontrola wzrostu, metabolizmu, rozwoju pęcherzyka jajnikowego, pracy jajników).

Czy joga hormonalna może szkodzić?

W przypadku każdej formy pracy z ciałem istnieją przeciwwskazania. Przed nierozpoczęciem terapii jogi należy bezwzględnie skonsultować się z instruktorem lub lekarzem, w przypadku osób przewlekle chorych. Wśród przeciwwskazań do uprawiania jogi hormonalnej są:

  • ciąża,
  • nowotwór piersi,
  • zaawansowana endometrioza,
  • przebyte zabiegi operacyjne (konieczna konsultacja),
  • duże mięśniaki,
  • choroby serca,
  • stany zapalne w obrębie jamy brzusznej,
  • zaawansowana osteoporoza.

Gdzie mogę ćwiczyć jogę hormonalną w Polsce?

  • Warszawa: Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego
  • Gdańsk: Fuji-san Ośrodek Edukacji Prozdrowotnej 
  • Kraków: Szkoła Jogi „Odrobina Dobrej Woli”

W wielu miastach odbywają się też warsztaty poświęcone jodze hormonalnej prowadzone przez Lidię Machaj, doświadczoną terapeutkę i prekursorkę jogi hormonalnej w Polsce.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. gigi (Gość)

    Joga faktycznie jest w stanie zdziałać cuda przy wielu różnych dolegliwościach. Dla mnie osobiście joga jest najlepszym sposobem na odstresowanie i wyciszenie, dlatego od pewnego czasu starałam się kilka razy w tygodniu chodzić na ćwiczenia. Inna sprawa, że trochę czasu to zajmuje, zwłaszcza jak trzeba dojeżdżać... Dlatego postanowiłam spróbować teraz ćwiczyć w domu. Wiem już, jak to wszystko wygląda, jak to trzeba robić, więc sama dam chyba już radę ;) Jutro idę do intersportu po specjalną matę (są na niezłej promocji) i zaczynam! Przygaszone światło, cicha muzyczka i joga we własnym domu - dla mnie to najlepszy relaks :)