TABELA KALORII - Nabiał i jaja

Produkt Kcal Białko Węglowodany Tłuszcz
Jajecznica 149 9.99 1.61 10.98
Jajko 143 12.56 0.72 9.51
Jajko na twardo 155 12.58 1.12 10.61
Jajko sadzone 196 13.61 0.83 14.84
Jajko, żółtko 322 15.86 3.59 26.54
Jogurt naturalny 2% tł. 63 5.25 7.04 1.55
Jogurt owocowy, niskotłuszczowy 102 4.37 19.05 1.08
Jogurt waniliowy, niskotłuszczowy 85 4.93 13.8 1.25
Masło niesolone 717 0.85 0.06 81.11
Masło solone 717 0.85 0.06 81.11
Masło topione, bezwodne 876 0.28 0 99.48
Mleko 0% tł. 34 3.37 4.96 0.08
Mleko 2% tł. 50 3.3 4.8 1.98
Mleko 3,2% tł. 61 3.15 4.8 3.25
Mleko w proszku, odtłuszczone 362 36.16 51.98 0.77
Ser amerykański 375 22.15 1.6 31.25
Ser Cheddar 403 24.9 1.28 33.14
Ser colby 394 23.76 2.57 32.11
Ser mozzarella 254 24.26 2.77 15.92
Ser mozzarella, częściowo odtłuszczony 302 25.96 3.83 20.03
Ser parmezan, tarty 431 38.46 4.06 28.61
Ser pimento 375 22.13 1.73 31.2
Ser Provolone 351 25.58 2.14 26.62
Ser ricotta 174 11.26 3.04 12.98
Ser twarogowy chudy, 1% tłuszczu 72 12.39 2.72 1.02
Serek śmietankowy do smarowania 342 5.93 4.07 34.24
Substytut śmietany, proszek 545 4.79 54.88 35.48
Śmietana 12% tł 130 2.96 4.3 11.5
Śmietana kwaśna 193 2.07 2.88 19.73
Śmietanka do kawy, płynna 195 2.7 3.66 19.31

* - wartości w 100 gramach produktu