Wysiłkowe nietrzymanie moczu to niekontrolowany wyciek moczu w trakcie czynności związanych z napinaniem mięśni brzucha (kaszel, kichanie, taniec, ćwiczenia fizyczne). Nietrzymanie moczu można w większości przypadków skutecznie leczyć lub złagodzić ich objawy poprzez ćwiczenie mięśni dna macicy (tzw. mięśni Kegla). Polega ono na napinaniu mięśni tak, jakbyśmy wstrzymywały mocz. Takie ćwiczenia powinno się wykonywać wielokrotnie w ciągu dnia. Nie są trudne i krępujące. Należy jedynie o nich pamiętać. Jeśli ćwiczenia mięśnie Kegla nie pomagają można przeprowadzić zabieg operacyjny.

Już młode kobiety, zanim pojawią się u nich objawy nietrzymania moczu, powinny ćwiczyć mięśnie Kegla. Należy prowadzić higieniczny tryb życia, zredukować nadwagę, a także ograniczyć spożywanie kofeiny. Gdy pojawią się pierwsze objawy nietrzymania moczu, należy udać się do lekarza - urologa lub ginekologa i porozmawiać z nim o swoim problemie. Nie wstydzić się! Zdrowie i własny komfort życia są ważniejsze.

Więcej informacji znajdziesz na - Core Wellness Program.