Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Koktajle owocowe - sposób na kaca, stres i chandrę

Postęp farmaceutyczny jest naprawdę godny podziwu i chwała ogromnym koncernom za nieustające próby zwiększania komfortu naszego życia. Tylko po co łykać chemię jeśli można pomóc sobie naturalnie... i smacznie?

Po lekarstwo na wiele doraźnych dolegliwości wciąż należy udać się najpierw do kuchni. Zanim wydamy pieniądze na kapsułki, syropy, odżywki i kompleksy, dajmy szansę mocom natury.

Nasi przodkowie radzili sobie bez specyfików z apteki i to jest najlepszy dowód na to, że nie zawsze trzeba uciekać się do rozwiązań z okienka farmaceuty.

Witaminy, naturalne probiotyki i przeciwutleniacze w większości przypadków najlepiej przyswajają się z pożywienia, więc o ile nie męczy cię grypa stulecia lub głęboka depresja, warto najpierw pójść naturalną i najprzyjemniejszą drogą - przyrządzić koktajl ze składników o interesującym cię działaniu.

Takie samodzielnie zmiksowane remedia mają gwarancję jakości i dostajesz dokładnie to, co sam wrzucisz do blendera. I nie są to szarlatańskie przechwałki, bo wszechstronne, dobroczynne działanie owoców, ziół i innych produktów spożywczych (np. miodu) w przypadku różnorodnych dolegliwości raz po raz potwierdzają testy kliniczne.

Kac, stres, chandra, przeziębienie i przeciążenie mięśni mogą uprzykrzyć życie każdemu. Gdy następnym razem dopadną i ciebie, spróbuj przyrządzić sobie jeden z poniższych koktajli:

Na kaca

Witamina C i nawodnienie to najlepsze co możemy sobie zaserwować po suto zakrapianych hulankach. Do tego cukier, potas i witamina B - nawet jeśli nie minie ból głowy, z pewnością ustanie drżenie rąk.

  • 3 średnie banany
  • 0,5 l kefiru
  • 3 łyżki stołowe miodu
  • 4 duże kawałki arbuza
  • 1 obrane kiwi
  • sok z połowy cytryny
  • garść truskawek

Na stres

Zarówno mięta, jak i fenkuł łagodzą dolegliwości ze strony układu pokarmowego, które często towarzyszą stresowi. Z kolei witamina B zawarta w melonie i awokado korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego.

  • 1/2 dojrzałego melona
  • 1/2 l mleka
  • 2 łyżki stołowe miodu
  • 8 listków świeżej mięty (lub melisy)
  • 2 ćwiartki obranego awokado
  • dwie łyżki posiekanego fenkułu
  • filiżanka soku ananasowego

Na chandrę

Kwas Omega-3, witamina B i cynk sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu układu nerwowego. Nie bez znaczenia jest też zawarty w jagodach kwas foliowy, który uczestniczy między innymi w produkcji serotoniny.

  • 3 średnie banany
  • 0,5 l jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki miodu lub brązowego cukru
  • 1/2 mango (bez pestek)
  • pół szklanki jagód
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • sok z połowy cytryny
  • łyżka tranu

Na bolące mięśnie

Beta-karoten, obficie występujący w marchwi, mango i papai, to jeden z podstawowych związków wspomagających prawidłową regenerację tkanki mięśniowej po wysiłku.

  • 2 obrane morele bez pestek
  • 1/2 papai
  • 1/2 mango
  • 1 marchewka
  • 1 łyżka stołowa miodu
  • 1/2 szklanki wody

Na masę

Według dietetyków i ekspertów fitness, masło orzechowe powinno być nieodłącznym elementem przekąski potreningowej. Białko serwatkowe z kolei jest najczęściej wybieranym naturalnym suplementem diety kulturystów.

  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 1 banan
  • 70 g białka serwatkowego
  • 100 g zimnego jogurtu czekoladowego
  • 200 g mleka odtłuszczonego
  • łyżka kakao

Na przeziębienie

Imbir i zawarta w pieprzu cayenne kapsaicyna mają silne działanie antyutleniające. Zmniejszą gorączkę, uśmierzą ból i udrożnią górne drogi oddechowe.

  • 3 średnie banany
  • 0,5 l kefiru
  • 3 łyżki stołowe miodu
  • 2 łyżki stołowe startego korzenia imbiru
  • 1/2 łyżki pieprzu cayenne
  • sok z całej cytryny
  • 1 obrane jabłko

Źródło przepisów: Men's Health sierpień 2012

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość