Kontuzje - skręcenie nogi

Autor: Nela Elsner, 20 stycznia 2010, 0:06 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Skręcenia, złamania lub zwichnięcia to kontuzje, którym najłatwiej ulegamy zimą. Nawet zwykły spacer może zakończyć się kontuzją, zwłaszcza gdy idziemy po oblodzonym chodniku. Sprawdź co robić, gdy skręcisz nogę lub rękę w stawie.

Skręcenie w kostce to bolesna kontuzja, której warto unikać. Jak? Wystarczy dobre obuwie, które usztywnia nam nogę w kostce. Zwykle jednak takiego nie mamy. Wówczas o nieszczęście nietrudno.

Do skręcenia dochodzi, gdy w wyniku urazu zostają naciągnięte, naderwane lub zerwane więzadła. Uszkodzona jest też torebka skokowa. Objawy skręcenia to ból, który uniemożliwia poruszanie się, obrzęk, a nawet krwawienie.

Gdy skręcisz nogę:

obłóż skręconą kostkę zimnymi okładami, np. z kostek lodu;
zastosuj okłady z Altacetu lub żel Altacemo. Pomogą też okłady z wyciągu z arniki.
unieruchom staw za pomocą bandaża elastycznego;
jak najszybciej udaj się na konsultacje do lekarza. Skieruje cię na badanie RTG.

Zobacz więcej o: kontuzje, zima, sporty gwiazd, skręcenie kostki, skręcenie nogi, skręcenie

Zdrowie.wp.pl poleca

Podobne artykuły

Sportowa aktywność gwiazd

Sportowe treningi wpisane są w codzienne życie gwiazd. Wiosną i latem najlepsze są te na świeżym powietrzu. Zobacz, co ćwiczą gwiazdy. Więcej »
Kontuzje - złamanie

Do złamania dochodzi, gdy siła urazu jest na tyle duża, że przekracza wytrzymałość kości. Zobacz jak zachować się, gdy złamiesz kość. Więcej »
Jane Fonda będzie miała sztuczne kolano

Jane Fonda propagowała zdrowy i aktywny styl życia przez dziesiątki lat. Dziś sama doczekała się... ceramicznego kolana. Więcej »
Krioterapia - leczenie zimnem

Odpowiednia dawka zimna jest dobrym lekarstwem na wiele dolegliwości. Stosuje się ją w leczeniu chorób i stanów zapalnych stawów, mięśni i ... Więcej »

Komentarze

asiulka, 30 marca 2010, 21:48

Ja skręciłam nogę pierwszego dnia ferii (
Jestem tancerką i siatkarką wiedz miesiąc bez ćwiczeń był dla mnie męką , jestem przyzwyczajona do wysiłku.
Na te kontuzji skorzystały najbardziej moje ręce bo "skikałam" codziennie do około domu z kulami )
a teraz muszę nosić stabilizator aby uraz się nie odnowił

Zgłoś nadużycie