Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Krótkie diety oczyszczające

Kuracje oczyszczające to bardzo dobry wstęp do diet odchudzających i modelowania sylwetki. Dzięki nim organizm uwalnia się z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.

Głodówka

Metod jest wiele, może to być głodówka - najbardziej radykalna metoda, gdyż nie przyjmuje się żadnych pokarmów, za to pije dużo wody lub naparów ziołowych. Głodówki jednodniowe, można stosować raz w tygodniu, siedmiodniowe raz na 3 miesiące. Na tydzień przed rozpoczęciem głodówki powinnaś zmienić jadłospis. Zrezygnuj z mięsa, kawy i mocnej herbaty. Jadaj jarzyny i owoce z dodatkiem kasz i chleba razowego. Wskazane jest picie wody, naparów ziołowych i soków owocowych. Po dłuższych głodówkach niż dobowe konieczne jest powolne przestawienie organizmu. Pierwsze dwa dni pijemy rozcieńczone soki z marchwi, drugiego surowe owoce. Trzeciego dnia wprowadzamy surówki, dopiero w następne dni lekkie potrawy gotowane lub duszone.

Dieta zegarowa

Na szybkie pozbycie się paru kilogramów można zastosować tzw. dietę zegarową. Podczas trzydniowej diety możesz pozbyć się 3 kg. Oto jadłospis:

  • godz. 7 rano:szklanka zielonej lub czerwonej herbaty;
  • godz.9: jajko na twardo i filiżanka kawy;
  • godz.11: 10 dag chudego twarogu;
  • godz.13: 20 dag gotowanego chudego mięsa lub ryby;
  • godz.15: 20 dag owoców ( banan, jabłko, sliwki,cytrusy);
  • godz.17: jajko na twardo, szklanka czarnej herbaty;
  • godz.19: szklanka soku pomidorowego, czystego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina.

Między posiłkami (ale nie wcześniej niż 20 min po jedzeniu) pij wodę mineralną.

Dieta amerykańska

Drugą dietą jest dieta amerykańska, trwa 5 dni i można sie pozbyć 5 kilogramów. Oto jadłospis:

  • godz.10: filiżanka czarnej kawy bez mleka i cukru, trójkącik serka topionego;
  • godz.12: jajko na twardo z pomidorem;
  • godz.14: duże jabłko;
  • godz.16: 20 dag twarogu z papryką lub ogórkiem;
  • godz.20: kieliszek czerwonego wina.

    Poza tym, pijemy dużo wody mineralnej nie gazowanej.

Ze wszelkich tych diet mogą korzystać tylko osoby zdrowe. Nie powinny ich stosować kobiety w ciąży i matki karmiące ani też nastolatki. Trzeba też wiedzieć, że szybki powrót do odżywiania zbyt bogatego w kalorie grozi efektem jo-jo. Szybkie pozbycie się kilku kilogramów zwykle sprawia, że skóra traci elastyczność i jest bardziej zwiotczała. Aby temu zaradzić wystarczy poświęcić 10 min dziennie na gimnastykę mięśni brzucha, talii i bioder. Bardzo dobrym sposobem na skórę są masaże szorstką rękawicą podczas kąpieli.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. dmnc (Gość)

    żadne diety cud, można zastąpić podawane składniki innymi, gdyż ww. diety opierają się na ekstremalnym ograniczeniu jedzenia.

    Banalna dieta - NŻT - Nie Żryj Tyle i kilogramy z głowy :)

  2. kasik (Gość)

    hhehe ciekawe trzeba spróbowac jednej z diet w koncu od czegos trzeba zacząc :p

  3. sega;-) (Gość)

    jedz ostatni posiłek przed 18.00 i ogranicz.A schudniesz ja się tak głodziłam przez 3 tygodnie i schudłam 7 kilo co z tego....zaczęłam normalnie i co....10 kilo do przodu!!!!a o mało nie wylądowałam w szpitalu...

  4. aisha (Gość)

    nie wierze w zadne diety, nawet te, ktore opierają się na jakimś racjnalnym wytłumaczeniu,że ...."stosowanie taiego jadłospisu zapewni Ci poprawe przemiany materii". efekt zawsze będzie, ale zasze krótkotrwały!!. jedyne co może pomóc to zmiana nawyków żywieniowych. kilka lat temu wyrzuciłam ze swojego jadospisu słodycze, smażone i tłuste potrawy, za to wprowadzilam mnóstwo warzyw i owoców. Przekonałam się, ze przy odrobinie chęci również z takich składników można przyrządzic calkiem smaczny pośiłek. Niestety bez silnej woli i mojego uporu nic bym nie osiągnęła. życzę wytrwałości :)

  5. ewita (Gość)

    Zeby schudnąc trzeba wczesniej wstawać. Oczywiscie od stołu. Ktora z kobiet twierdzi, ze malutko je a jest gruba to klamie. Czy w obozach koncentaracyjnych byli grubasy? Nie! A im bym uwierzyła. Oni naprawde malutko jedli.

  6. aneta (Gość)

    hej dziewczyny ;)
    mam problem.
    Jak mam się przestawić na odchudzanie jeśli ja tak uwielbiam jeść.
    Czy coś mogłybyście poradzić? proszę.chcę troszkę schudnąć.

    bo waże 60kg i mam wzrost 166cm



    pomóżcie!

  7. yo (Gość)

    siemka dzieffffffcynki.
    od razu mówię wam żeby się nie katowac głodówką bo to najgorsze co może być!
    można zemdleć.
    moja koleżanka robila 2 dni głodówkę i co?
    po 24 h wylądowała w szpitalu na 1 tydzień.
    tak więc dziewczyny zastanówcie się nad sposobem swojego odchudzania.
    najlepiej zwykła dieta.
    prosta:dużo owoców,warzyw,wody itp.
    pozdro!

  8. mysz (Gość)

    nieprawda, wszystkie diety "pracuja" jesli sie nie oszukuje, sprawdzilam na sobie, lubie eksperymentowac, dieta kopenhaska stosowana dokladnie wg zalecen pomogla mi schudnac 8 kg w ciagu 13 dni, minelo 8 miesiecy i ciagle trzymam fason

  9. zla na siebie:[ (Gość)

    czesc wszystkim! chcialam Was sie o cos zapytac.... bo widzicie jestem strasznie gruba i wcale nie przesadzam. probowalam sie odchudzac, mowilam ze po schudnieciu ta bluzka bedzie na mnie idealna, jak schudne to .....bla bla bla i nici :( (( probowalam ale nie mam poprostu silnej woli :( i bardzo chce schudnac gdzies tak ze 13 kg w dosyc szybkim tempie. wiec mam zamiar zaczac glodowke. i chcialam sie Was wlasnie zapytac: jesli bede sie glodzila np. 2 tygodnie, to czy zgubie wlasnie te nieszczesne 13 lub 10 kg? nie bedzie tak ze bede cwiczyla i sie wytrwale glodzila a schudne marne np. 4 kg? blagam pomozcie...nie mam sie kogo zapytac o to:/ prosze o odpowiedz. pozdro:*

  10. Andreo (Gość)

    Witam wszystkich b. serdecznie. W mojej ocenie, powyższe diety - mogą być skuteczne dla 1 może 2 osób z pośród 100 000 lub 1 miliona osób. Dlaczego? Jest to uwarunkowane: posiadaną grupą krwi (np. A,B, AB,O),każdy ma inną grupę krwi, a w każdej grupie są jeszcze 3 podgrupy tzw.(pochodzenie: afrykańskie, azjatyckie, kaukaskie) - czyli 12 różnych diet. Do tego trzeba uwzględnić; posiadany typ metaboliczny: białkowy, węglowodanowy i mieszany. To już mam dodatkowe 3-5 diet. Następną sprawą jest sporny temat łączenia pokarmów. W powyższych dietach w/g mojej oceny jako praktyka, przedstawiony jest wadliwe, ponieważ jako pierwsze w organizmie trawione są węglowodany - a następnie białka i tłuszcze. Brak równowagi metabolicznej w każdorazowym posiłku - między 3-ma składnikami (białko, tłuszcz, węglowodany) powoduje wzrost tkanki tłuszczowej człowieka (nadwaga). Inna kolejność powoduje złe trawienie, tworzenie się kamieni kałowych w jelicie grubym i odkładanie tkanki tłuszczowej pod skórą(nadwaga). Z kolei, węglowodany (cukry) trawione są w odczynie pH zasadowy, do strawienia mięsa (białka)potrzeba odczynu pH kwaśnego. W mojej ocenie; (mogę się mylić) powyższe diety sporządzone zostały na użytek marketingowy, bo z rzeczywistością mają niewiele wspólnego. Pozdrawiam. ps. Andreo

  11. barbara (Gość)

    hallo !! dziewczyny nigdy glodowki nie robcie, ja w ciagu trzech miesiecy schudlam 10-kg.Jadlam po prostu zamiast chleba ,ryzowe waffle a zamiast kartofli to ryz lub kasza gryczana,duzo burakow cwikla i tylko mieso z indyka zadnych slodychy jak masz dola to ciemna czekolade lub weffle ryzowe oblewane czekolada ciemna zadnego mleka albo zamien je na zeczy sojowe i jeszcze bardzo wazne pladki owsiane gotowac na wodze i zeby nie dodawac cukru wloz pare sliwek suszonych,no a na dodatek polej mlekem sojowym np.wanilia lub czekolada i wcale nie trzeba glodowac na to nie zapomniec o dwa litry wody pozdrawiam i smacznego

  12. susy (Gość)

    a ja powiem tyle. Głodówka nic nie da można tylko popaś w chorobę...
    Głodzilam się tydzień, na samych herbatkach byłam, potem sie odchudzałam. Wpadłam w anoreksje, potem bulimie. nic przyjemnego, teraz wiem że wystraczy troche jesc ale sie nie opychać. Odstawić słodycze i tluste potrawy, nie jeść po 18. Aktualnie jem 3 posiłki dziennie, nie duzo ale też nie mało. Jestem szczypla i zadowolona z siebie.
    Uwierzcie mi, lepiej tak niż być chorym x]

  13. monia (Gość)

    hejka dziewczyny :)
    CZy mogłybyście mi pomóc, bo mam pewien problem.
    Waże 56,5 kg przy wzroście 160cm. potrzebuje jakieś diety.prosze POMÓŻCIE!!!!!

  14. makosia (Gość)

    a ja ostatnio odkryłam całkiem niezły sposób na odchudzanie i przy okazji oczyszczenie organizmu no i chyba go wypróbuję - preparat Slim 15. Można dzięki niemu zrzucić ok. 2,6 kg w 15 dni (bez efektu jo-jo), a do tego oczyścić organizm, spalić zmagazynowane kalorie i pozbyć się z organizmu zbędnych tłuszczy. może ktoś już stosował ten preparat i wie coś więcej?

  15. maria :) (Gość)

    siemanko!
    chetnie wam wszystkich pomoge ale tylko na gg piszcie a schudniecie w tydzien 6 kg :) 4521803

  16. Adela (Gość)

    w tydzień 6 kg? to jojo murowane! a do tego obwisła skóra. lepiej się odchudzać wolniej, ale z głową i bez efektu jojo!!

  17. maria :) (Gość)

    tak,i zadne jojo...

    skora moze byc elastyczna ale w ostatecznosci...

    no co ja jakos schudlam tyle i mjakos nie mam tak,kazdy organizm jest inny...

    wiec jeszcze nie ma efektu jo-jo!!!

  18. ;O (Gość)

    ja jem sporo a przy wzroscie 167 waze ok 48kg;] wiele osob mi zazdrosci bo chcialo by zjesc tyle co ja i tak wygladac :D natomiast ja bym chciala przybrac na wadze jakies dodatkowe 4kg albo i 5kg choc nie moge;/ jem i jem, nie pracuje a wiec dlaczego nie moge przytyc:>

  19. gossssssss (Gość)

    trafnie ktos powiedzial ze wszystko zalezy od organizmu. mam 19 lat 165 cm i waze 52 kg. 3 lata temu glodzilam sie ile moglam trwalo to ponad miesiac nie slablam kompletnie nic mi sie nie dzialo. glod byl odczuwalny ale da sie przyzwyczaic . po miesiacu glodzenia schudlam z 60 na 45 kg. pozniej normalnie zaczelam jesc i od 2 lat utrzymuje ta sama wage (52kg). skora nic nie stracila na swojej jedrnosci :) jesli ktos ma silna wole warto spobowac wiem ze jest to nie zdrowe ale satysfakcja gwarantowana

  20. Kinia (Gość)

    mój dzień wygląda tak: pobudka o 5:30 piję wodę,
    wychodzę z domu od6do7rowerek w normalnym tempie(tj.rozgrzewka)
    i znów szklanka wody,od7:30do8:00bieganie(w swoim tempie)
    o8.30prysznic a potem lekkie ale pożywne śniadanko,muesli ale staram się urozmaicać składniki(do tego mleko tylko0,5%)
    o9jem drugie śniadanie(jakiś owoc,chrupkie pieczywo)
    o11piję szklankę wody i zaczynam godzinny trening(gimnastyka która ogólnie poprawia samopoczucie)
    o13jem obiad tyle żeby zaspokoić głód!!!!!!!!!!!!!!!!
    o15piję wodę
    o17jem ostatni posiłek już tego dnia czyli kolację i to też jakaś sałateczka,chrupkie pieczywo z pomidorkiem,twarożek etc.
    to w skrócie

  21. soldi (Gość)

    ja tez stosowalam glodowke mozna tak powiedzie i nie mialam wogole sily wyladowalam w szpitalu na tydzien i mialam duzo meki bo mialam gastroskopie.. mowie wam dziewczyny to jet najgorsze

  22. gość (Gość)

    no nie te diety są do kitu najlepiej to nie jesc słodyczy

  23. jamona (Gość)

    dajcie spokoj to do niczego nie jest podobne

  24. gosc (Gość)

    dziewczyny rubcie co chcecie ja po tabletkach hormonalnych przytylam15 kilo a zawsze bylam sex bombom dla mnie jedynym i szybkim rozwiazaniem jest glodowka nawet cena wizyty w szpitalu poniewarz jestem strasznie zdesperowana
    DZIEWCZYNY BIEZCIE SIE ZA SIEBIE

  25. sandra (Gość)

    Dziewczyny nie ma sensu się głodzić i stosować jakiś dziwnych diet najlepiej od razu iść na siłownie załatwić sobie jakiegoś trenera albo do dietetyka oni wam pomogą. Pamiętajcie wysiłek musi być, i po 18 nie jeść już żadnych cukierków chleba itp itd najwyżej jednego ogóreczka i tyle ;)

POLECAMY