Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

L-karnityna w walce z nadwagą

L-karnityna pomaga zrzucić zbędne kilogramy i zachować zgrabną sylwetkę. Czy rzeczywiście jest tak skuteczna?

Niepozorna cząsteczka karnityny zbudowana jest z dwóch aminokwasów: L-lizyny i metioniny. Wytwarzana jest w nerkach i wątrobie, przy udziale witaminy C, PP, B6 oraz żelaza. Źródłem karnityny jest głównie świeże mięso: baranina, wołowina i wieprzowina. Najmniej zawiera jej drób. W zdrowym organizmie jej ilość jest wystarczająca, jednak gdy brakuje nam pełnowartościowego pożywienia, jej ilość powinno się uzupełniać suplementami. Dlaczego?

Badania kliniczne udowodniły, że niedobory karnityny prowadzą do chorób serca, nadwagi i otyłości. L-karnityna wykazuje zdolność do obniżania poziomu cholesterolu i regulacji poziomu lipidów (tłuszczów) w naszym organizmie. Jest też substancją niezbędną w energetycznych przemianach kwasów tłuszczowych.

Producenci suplementów dla osób odchudzających się stworzyli teorię, że im więcej karnityny dostarczymy do naszego organizmu, tym szybciej i efektowniej uda nam się spalić zbędne kilogramy. Ale chociaż L-karnityna spala tłuszcz, to nie potrafi go sama uwolnić z tkanki tłuszczowej. Niezbędny jest do tego ruch. L-karnityna niewspomagana ćwiczeniami, nie odchudza.

Jeśli chcesz schudnąć, połącz dietę, ruch i karnitynę w ilości 900-1200 mg dziennie.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. całek (Gość)

    Dokładnie, tylko takie połączenie jak wymienione na końcu artykułu daje pożądane efekty. Ja chodzę regularnie na siłownię, staram się nie objadać i zażywam l-karnitynę Direct, która jest nie w tabletkach, a w proszku. Dzięki temu wystarczy wsypać ją z saszetki na język i nie trzeba nawet popijać. A działanie super ;)

  2. magdaj (Gość)

    Moim zdaniem to dziala. L-karnityna podnosi wydolnosc miesni podczas treningu, co sprawia, ze pracuja one dluzej i spala sie zalegly tluszcz.

  3. natka (Gość)

    A ja o Direct słyszałam choć nie zażywam, ale się nad tym zastanawiam. Jedno jest pewne ten suplement działa jeśli dużo ćwiczysz. Wiem, bo znam ludzi, którzy nią wspomagają się i zachwalają.

  4. całek (Gość)

    To może powinnaś zacząć tą l-karnitynę zażywać? Bo jeśli tylko dość regularnie coś trenujesz, to na pewno przyniesie Ci dobre efekty! A polecam Ci zwłaszcza tą Direct, bo jest po prostu najwygodniejsza :)

  5. natka (Gość)

    penie masz racje całek, ja juz podjęłam taka decyzje o zaopatrzeniu się w ten suplement :)

  6. całek (Gość)

    I co, zaopatrzyłaś się w tą Direct? Trenujesz, stosujesz? :) Weź daj znać, jak efekty :)

  7. Przemas (Gość)

    Witam zastanawiam się ciężko nad zastosowaniem l karnityny. Jestem daleki od stosowania środków chemiczny na saplanie ale chciałbym poprawić swoje efekty spalania tłuszczu. Ale zacznę historie od nowa, We wrzesniu pojawiłem się u lekarza ze względu na bule kręgosłupa nadmieniam że ważylem wtedy przy wzroście 185 cm 98 kg. Nieracjonalna gospodaka organizmu itd itd ok więc od września wziąłem się za siebie ćwiczenia w domu typu brzuszki, pompki, basen, rower w miarę pogody i oczywiście żadnych posiłków po 18 tylk woda niegazowana "staram się" jeść posiłki regularnie ale nie do końca zwracam uwagę na kalorie w tychże posiłków. Przejdę do sedna sprawy od momentu zawzięcia się schudłem jakieś 9 kg ale niestety tłuszczyk chodowany kilka lat w 3 miesiące nie zniknie :( NO i moje pytanie pada czy taka l karnitynka przyspieszy nieco spalanie tłuszczu i czy treningi muszą być mocne wysiłkowo ?? staram się ćwiczyć dwa trzy razy w tygodniu. Jakie jest wasze zdanie ?? czy L karnityna pomoże w zgubieniu tego niepotrzebnego balastu.

  8. alicja (Gość)

    L-karnityna powinna przyśpieszyć spalanie tłuszczu, jest podobno bardzo dobra do takich zadań. Moja koleżanka nie mogła sobie poradzić ze schudnięciem w okolicach brzucha. Nie miała nadwagi, tylko taką delikatną oponkę. I zaczęła ćwiczyć właśnie z l-karnityną. Bardzo szybko pozbyła się tego co jej przeszkadzało. W końcu zaczęła więcej spalać niż przyjmować, a nie musiał się zamęczać, bo ćwiczyła tyle samo co wcześniej. Ja bardziej myślę o l-karnitynie pod katem wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji. Może też sobie taką w proszku, o której piszecie kupie.

  9. magdaj (Gość)

    Przemas, w takich jak Twoj przypadkach l-karnityna jest szczegolnie zalecana. Pamietaj jednak, ze najlepsze rezultaty zauwazysz, gdy zmusisz miesnie do wysilku.

  10. magdaj (Gość)

    Przemas, l-karnityna jest wlasnie wtedy wlaczana do diety, kiedy masz problem z rozbiciem zastarzalego, opornego tluszczu :) . Takze sie nie zastanawiaj, tylko dzialaj! :)

  11. seeb (Gość)

    pamietajcie jedna rzecz,a mianowicie ze dluzsze branie L-karnityny ma bardzo negatywny wplyw na strukture stawów i kosci.

  12. syllwia2 (Gość)

    hej mam pytanie do alicji- mogła bys mi powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywała Twoja koleżanka na brzuch (ja jestem w takiej samej sytuacji).mam zamiar zacząć brać l-karnitynę i wykonywać konkretne ćwiczenia i aerobik.

  13. monika (Gość)

    hej, od ilu lat można stosować karnitynę ?

  14. Kasia (Gość)

    Ja też mam problem z brzuszkiem,kupilam karnityne,ale w płynie,zobaczymy czy pomoze.ja cwicze tylko na orbitreku,ale regularnie.Od jutra bede brala zobaczymy jakie beda efekty.Pozdrawiam.

  15. piotr (Gość)

    Zacząłem diete warząc 108 kg teraz warze 78 kg używalem l-karnityny plus zastosowalem diete i dużo ruchu!!! trwa to już pół roku ale warto !!

  16. Sebastian (Gość)

    nigdy nie stosowałem l-karnityny i nie wiem czy jest dobra, ważyłem 110kg i w 2,5 miesiąca schudłem do 81kg czyli jak ktoś potrafi liczyć 29kg i dokładnie tyle samo straciłem w pasie...pewnie się zastanawiacie co brałem :) Thermo Speed Extreme żadnej diety..poza kilkoma wskazówkami..nie przejadać się..i koniec z posiłkami po 18, dużo biegałem i 5 razy w tygodniu siłownia...kto spalił więcej na tej l-karnitynie? Ktoś ma jakieś pytania piszcie, z chęcią odpowiem :)

  17. Pietja (Gość)

    Sebastian, a możesz powiedzieć ja to były te dodatkowe wskazówki?

  18. sugga (Gość)

    olimpu jest debest.od razu na jezyk biore(bardzo fajnie sie rozpuszcza-taki zbrylony proszek),szybko sie wchlania.tylko trerzba sie ruszac.

  19. bartek81 (Gość)

    ja każdej zimy grubne do nawet 90gk a mierze 175cm i każdej wiosny chudne od76 do 72 kg ale z biegiem lat schudnąć coraz gorzej... pracę mam biurową więc czy branie karnityny pomoze? biegam ale krótkie dystanse czasem pływam i strzelam z łuku :) dajcie znać aha i jaka ta karnityna I czy L ??

  20. bartek81 (Gość)

    miało być że chudne z 90kg do76 a nawet 72 czyli max to 18 kg ale teraz juz gorzej znacznie gorzej mam nadzieje że ta karnityna pomoze. Najgorsze, że kolana bardzo bolą i z bieganiem mały problem. Sory za te literówki wyżej ale jakos tak na szybko pisałem.

  21. bartlo (Gość)

    Osobiści zaczynam brać L-Karnityna z Olimp Labs polecił mi to gościu z siłowni wybrał mi to z pomiędzy innych specyfików i mam nadzieje że pomoże, zalezy głownie mi na brzuchu, reszta pod kontrolą :)

  22. demon (Gość)

    mam pytanie do kogoś kto ma konkretne pojęcie o braniu takich specyfików jak L-karnityna, chodzi mi o to czy ona nie upośledza w jakis tam sposób,czy nie wywołuje chorób, i czy może brac je osoba z nadciśnieniem czy nie pogorszy to tego stanu. Proszę o odpowiec z gury wielkie DZIĘKI.

  23. Otyły1991 (Gość)

    mam 19 lat i przyznaje jestem otyly i to bardzo mam 195cm i 140 kg wagi wiec zbilzaja sie wakacje a ja chce wziasc sie ostro za sibie trenuje amatorsko koszykowke 4 razy w tygodniu po 2-3h i zastanawiam sie na zakupem lkarnityny(mam wyksztalcenie Kulinarne czyli jestem kucharzem wiec znam sie na organizacja i rozpisaniem diety tylko nie jestem przekonany czy dieta bialkowa moze pomoc czy wysoko blonikowa co doradzacie do lkarnityny

  24. monika (Gość)

    witam mam 20 lat jestem po ciazy w sumie moja coreczka ma juz rok a ja dlaej wygladam jakbym byla w ciazy siostra mowi ze l-karnityna pomaga wystarczy chodzic na spacery szybszym tempem i spacerek powinien trwac okolo godziny nawet troche wiecej co o tym myslicie pomoze? pisze mikusia133@op.pl

  25. on26 (Gość)

    Ja zazywajac l-karnityne z natur-kapsu trzy razy dziennie zjechałem przez caly miesiąc 10 kg z wagi... bez szczegolnego wysilku. Generalnie od zawsze lubialem rower i kazdego dnia (bez znaczenia na pore roku)pokonuje nim kilkanascie km dziennie. Chudlem w oczach az sie balem ze za szybko kazdego dnia niespelna 500 gramow lzejszy wychodzila srednia 2,5 kg w tydzien czasu. zaplanowalem zjechanie z 97 do 67 drugi miesiac chcialem wlaczyc inny suplement i lipa... waga schodzi mozolnie po ok 1 kg na tydzien... obecnie mam wage 82 kg za pare dni kupuje spowrotem karnityne
    polecam z czystym sumieniem ale tylko firmy natur-kaps bo ona jest z HCA...

POLECAMY