L-karnityna w walce z nadwagą
Autor: Nela Elsner,
28 października 2008, 12:43
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
L-karnityna pomaga zrzucić zbędne kilogramy i zachować zgrabną sylwetkę. Czy rzeczywiście jest tak skuteczna?
Niepozorna cząsteczka karnityny zbudowana jest z dwóch aminokwasów: L-lizyny i metioniny. Wytwarzana jest w nerkach i wątrobie, przy udziale witaminy C, PP, B6 oraz żelaza. Źródłem karnityny jest głównie świeże mięso: baranina, wołowina i wieprzowina. Najmniej zawiera jej drób. W zdrowym organizmie jej ilość jest wystarczająca, jednak gdy brakuje nam pełnowartościowego pożywienia, jej ilość powinno się uzupełniać suplementami. Dlaczego?
Badania kliniczne udowodniły, że niedobory karnityny prowadzą do chorób serca, nadwagi i otyłości. L-karnityna wykazuje zdolność do obniżania poziomu cholesterolu i regulacji poziomu lipidów (tłuszczów) w naszym organizmie. Jest też substancją niezbędną w energetycznych przemianach kwasów tłuszczowych.
Producenci suplementów dla osób odchudzających się stworzyli teorię, że im więcej karnityny dostarczymy do naszego organizmu, tym szybciej i efektowniej uda nam się spalić zbędne kilogramy. Ale chociaż L-karnityna spala tłuszcz, to nie potrafi go sama uwolnić z tkanki tłuszczowej. Niezbędny jest do tego ruch. L-karnityna niewspomagana ćwiczeniami, nie odchudza.
Jeśli chcesz schudnąć, połącz dietę, ruch i karnitynę w ilości 900-1200 mg dziennie.
Zobacz więcej o: L-karnityna, suplementy
Podobne artykuły
-
Dieta zapobiegająca rakowi piersi
Rak sutka jest jednym z najczęściej występujących nowotworów u kobiet. Grupa amerykańskich onkologów opracowała program z zaleceniami i ... Więcej »
-
Pogromcy wolnych rodników
Wolne rodniki organizm wykorzystuje do walki z toksynami i bakteriami chorobotwórczymi. Jednak gdy jest ich za dużo, niszczą każdą napotkaną ... Więcej »
-
Niewielka nadwaga przedłuża życie
Osoby z dużą nadwagą lub niedowagą szybciej umierają niż te, których waga jest prawidłowa. Jednak tę ostatnią grupę w walce o długość ... Więcej »
-
Jagody w walce z otyłością
Imponująca zawartość polifenoli sprawia, że jagodom przypisuje się niezwykle szerokie spektrum działań korzystnych dla organizmu – od ... Więcej »
Odpowiedzi (29)
-
Dokładnie, tylko takie połączenie jak wymienione na końcu artykułu daje pożądane efekty. Ja chodzę regularnie na siłownię, staram się nie objadać i zażywam l-karnitynę Direct, która jest nie w tabletkach, a w proszku. Dzięki temu wystarczy wsypać ją z saszetki na język i nie trzeba nawet popijać. A działanie super
-
Moim zdaniem to dziala. L-karnityna podnosi wydolnosc miesni podczas treningu, co sprawia, ze pracuja one dluzej i spala sie zalegly tluszcz.
-
A ja o Direct słyszałam choć nie zażywam, ale się nad tym zastanawiam. Jedno jest pewne ten suplement działa jeśli dużo ćwiczysz. Wiem, bo znam ludzi, którzy nią wspomagają się i zachwalają.
-
To może powinnaś zacząć tą l-karnitynę zażywać? Bo jeśli tylko dość regularnie coś trenujesz, to na pewno przyniesie Ci dobre efekty! A polecam Ci zwłaszcza tą Direct, bo jest po prostu najwygodniejsza
-
penie masz racje całek, ja juz podjęłam taka decyzje o zaopatrzeniu się w ten suplement
-
I co, zaopatrzyłaś się w tą Direct? Trenujesz, stosujesz?
Weź daj znać, jak efekty -
Witam zastanawiam się ciężko nad zastosowaniem l karnityny. Jestem daleki od stosowania środków chemiczny na saplanie ale chciałbym poprawić swoje efekty spalania tłuszczu. Ale zacznę historie od nowa, We wrzesniu pojawiłem się u lekarza ze względu na bule kręgosłupa nadmieniam że ważylem wtedy przy wzroście 185 cm 98 kg. Nieracjonalna gospodaka organizmu itd itd ok więc od września wziąłem się za siebie ćwiczenia w domu typu brzuszki, pompki, basen, rower w miarę pogody i oczywiście żadnych posiłków po 18 tylk woda niegazowana "staram się" jeść posiłki regularnie ale nie do końca zwracam uwagę na kalorie w tychże posiłków. Przejdę do sedna sprawy od momentu zawzięcia się schudłem jakieś 9 kg ale niestety tłuszczyk chodowany kilka lat w 3 miesiące nie zniknie
NO i moje pytanie pada czy taka l karnitynka przyspieszy nieco spalanie tłuszczu i czy treningi muszą być mocne wysiłkowo 
staram się ćwiczyć dwa trzy razy w tygodniu. Jakie jest wasze zdanie czy L karnityna pomoże w zgubieniu tego niepotrzebnego balastu. -
L-karnityna powinna przyśpieszyć spalanie tłuszczu, jest podobno bardzo dobra do takich zadań. Moja koleżanka nie mogła sobie poradzić ze schudnięciem w okolicach brzucha. Nie miała nadwagi, tylko taką delikatną oponkę. I zaczęła ćwiczyć właśnie z l-karnityną. Bardzo szybko pozbyła się tego co jej przeszkadzało. W końcu zaczęła więcej spalać niż przyjmować, a nie musiał się zamęczać, bo ćwiczyła tyle samo co wcześniej. Ja bardziej myślę o l-karnitynie pod katem wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji. Może też sobie taką w proszku, o której piszecie kupie.
-
Przemas, w takich jak Twoj przypadkach l-karnityna jest szczegolnie zalecana. Pamietaj jednak, ze najlepsze rezultaty zauwazysz, gdy zmusisz miesnie do wysilku.
-
Przemas, l-karnityna jest wlasnie wtedy wlaczana do diety, kiedy masz problem z rozbiciem zastarzalego, opornego tluszczu
. Takze sie nie zastanawiaj, tylko dzialaj! -
pamietajcie jedna rzecz,a mianowicie ze dluzsze branie L-karnityny ma bardzo negatywny wplyw na strukture stawów i kosci.
-
hej mam pytanie do alicji- mogła bys mi powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywała Twoja koleżanka na brzuch (ja jestem w takiej samej sytuacji).mam zamiar zacząć brać l-karnitynę i wykonywać konkretne ćwiczenia i aerobik.
-
hej, od ilu lat można stosować karnitynę ?
-
Ja też mam problem z brzuszkiem,kupilam karnityne,ale w płynie,zobaczymy czy pomoze.ja cwicze tylko na orbitreku,ale regularnie.Od jutra bede brala zobaczymy jakie beda efekty.Pozdrawiam.
-
Zacząłem diete warząc 108 kg teraz warze 78 kg używalem l-karnityny plus zastosowalem diete i dużo ruchu!!! trwa to już pół roku ale warto !!
-
nigdy nie stosowałem l-karnityny i nie wiem czy jest dobra, ważyłem 110kg i w 2,5 miesiąca schudłem do 81kg czyli jak ktoś potrafi liczyć 29kg i dokładnie tyle samo straciłem w pasie...pewnie się zastanawiacie co brałem
Thermo Speed Extreme żadnej diety..poza kilkoma wskazówkami..nie przejadać się..i koniec z posiłkami po 18, dużo biegałem i 5 razy w tygodniu siłownia...kto spalił więcej na tej l-karnitynie? Ktoś ma jakieś pytania piszcie, z chęcią odpowiem -
Sebastian, a możesz powiedzieć ja to były te dodatkowe wskazówki?
-
olimpu jest debest.od razu na jezyk biore(bardzo fajnie sie rozpuszcza-taki zbrylony proszek),szybko sie wchlania.tylko trerzba sie ruszac.
-
ja każdej zimy grubne do nawet 90gk a mierze 175cm i każdej wiosny chudne od76 do 72 kg ale z biegiem lat schudnąć coraz gorzej... pracę mam biurową więc czy branie karnityny pomoze? biegam ale krótkie dystanse czasem pływam i strzelam z łuku
dajcie znać aha i jaka ta karnityna I czy L -
miało być że chudne z 90kg do76 a nawet 72 czyli max to 18 kg ale teraz juz gorzej znacznie gorzej mam nadzieje że ta karnityna pomoze. Najgorsze, że kolana bardzo bolą i z bieganiem mały problem. Sory za te literówki wyżej ale jakos tak na szybko pisałem.
-
Osobiści zaczynam brać L-Karnityna z Olimp Labs polecił mi to gościu z siłowni wybrał mi to z pomiędzy innych specyfików i mam nadzieje że pomoże, zalezy głownie mi na brzuchu, reszta pod kontrolą
-
mam pytanie do kogoś kto ma konkretne pojęcie o braniu takich specyfików jak L-karnityna, chodzi mi o to czy ona nie upośledza w jakis tam sposób,czy nie wywołuje chorób, i czy może brac je osoba z nadciśnieniem czy nie pogorszy to tego stanu. Proszę o odpowiec z gury wielkie DZIĘKI.
-
mam 19 lat i przyznaje jestem otyly i to bardzo mam 195cm i 140 kg wagi wiec zbilzaja sie wakacje a ja chce wziasc sie ostro za sibie trenuje amatorsko koszykowke 4 razy w tygodniu po 2-3h i zastanawiam sie na zakupem lkarnityny(mam wyksztalcenie Kulinarne czyli jestem kucharzem wiec znam sie na organizacja i rozpisaniem diety tylko nie jestem przekonany czy dieta bialkowa moze pomoc czy wysoko blonikowa co doradzacie do lkarnityny
-
witam mam 20 lat jestem po ciazy w sumie moja coreczka ma juz rok a ja dlaej wygladam jakbym byla w ciazy siostra mowi ze l-karnityna pomaga wystarczy chodzic na spacery szybszym tempem i spacerek powinien trwac okolo godziny nawet troche wiecej co o tym myslicie pomoze? pisze mikusia133@op.pl
-
Ja zazywajac l-karnityne z natur-kapsu trzy razy dziennie zjechałem przez caly miesiąc 10 kg z wagi... bez szczegolnego wysilku. Generalnie od zawsze lubialem rower i kazdego dnia (bez znaczenia na pore roku)pokonuje nim kilkanascie km dziennie. Chudlem w oczach az sie balem ze za szybko kazdego dnia niespelna 500 gramow lzejszy wychodzila srednia 2,5 kg w tydzien czasu. zaplanowalem zjechanie z 97 do 67 drugi miesiac chcialem wlaczyc inny suplement i lipa... waga schodzi mozolnie po ok 1 kg na tydzien... obecnie mam wage 82 kg za pare dni kupuje spowrotem karnityne
polecam z czystym sumieniem ale tylko firmy natur-kaps bo ona jest z HCA...
