/ Zdrowie A-Z

Zarejestruj się Zaloguj się

Migrena - jak ją leczyć

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner, 1 października 2009, 11:49 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Na migrenę cierpi aż 4 miliony Polaków, głównie kobiet. To ból głowy, którego nie da się porównać ze zwykłym pulsowaniem w skroniach czy "ćmieniem". Osoby, które podatne są na migrenę mogą próbować przeciwdziałać jej atakom.

Migrena jest dolegliwością dziedziczną. Jej bezpośredniej przyczyny upatruje się w zaburzeniach pracy naczyń wewnątrzczaszkowych oraz w wydzielaniu przekaźników bólu w mózgu. Chociaż migrena nie jest groźną chorobą, to nie należy jej bagatelizować. Ból bywa tak uciążliwy, że potrafi wykluczyć nas z aktywności nawet na kilka dni. Najczęściej atak trwa od 6 do 72 godzin i może powracać kilka razy w tygodniu, miesiącu czy co kilka lat. Pojawia się często w określonych okolicznościach, takich jak hałas, ostre światło, wahania hormonów, zmiany pogody, stres, przemęczenie, niewłaściwa dieta, picie alkoholu.

Migrena zazwyczaj atakuje wyłącznie lub zdecydowanie silniej jedną stronę głowy. Towarzyszy jej światłowstręt, mdłości i wymioty. U niektórych osób zapowiadają go dolegliwości, takie jak zaburzenia widzenia, równowagi, drętwienie nóg i rąk, kłopoty z mówieniem i rozdrażnienie. Objawy te znikają przed wystąpieniem migreny, ale należy je skrzętnie notować i przedstawić lekarzowi. Ważne jest też jaki charakter ma ból, czy jest tępy, jednostronny czy pulsujący, jak często się pojawia i jak długo trwa.

Jak leczyć:

Nie warto czekać z zażyciem tabletek przeciwbólowych, aż ból zacznie rozsadzać głowę. Lepiej zadziała, gdy zostanie przyjęty na początku ataku. Można też spróbować leczyć migrenę akupresurą, aromaterapią i ziołami. Gdy tylko zauważysz pierwsze objawy zbliżającej się migreny reaguj od razu:

  • wypij słodki napój, np. sok, herbatę z cytryną;
  • zjedz małą przekąskę, gdyż atak może być spowodowany nagłym spadkiem cukru;
  • połóż się w zaciemnionym miejscu i poproś kogoś o masaż skroni, karku i potylicy;
  • na czoło warto położyć zimny okład, a dłonie i stopy ogrzać pod kocem;
  • należy uprzedzić domownikom, że potrzebujemy ciszy i spokoju do odpoczynku.

Jak przeciwdziałać:

  • unikaj stresu; a jeśli już cię dopadnie, rozładuj napięcie licząc do 10, oddychając rytmicznie, uprawiając sport lub oddając się swojemu hobby;
  • odpoczywaj, relaksuj się i oddawaj drobnym przyjemnościom, gdy czujesz wzmożone napięcie nerwowe;
  • bądź aktywna fizycznie, spaceruj na świeżym powietrzu;
  • śpij w wywietrzonym pokoju;
  • jedz lekkie posiłki;
  • unikaj długiego wpatrywania się w ekran telewizora czy komputera;
  • nie pij alkoholu i nie pal;
  • nie nadużywaj tabletek przeciwbólowych, które niekiedy mogą nasilać lub wywołać dolegliwości migrenowe.

Zobacz więcej o: ból głowy, migrena, migrena objawy, dolegliwości, zdrowie, choroby cywilizacyjne

Zdrowie.wp.pl poleca

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

  • Zarejestruj się Zaloguj się