Badacze przeprowadzili badania na 36 osobach z nadwaga, ale jeszcze nie otyłych. Badanych podzielono na trzy grupy:

Pierwsza otrzymywała 100% należnych kalorii.

Druga otrzymywała 75% kalorii.

Trzecia o 12,5% mniej kalorii niż pierwsza, osoby dodatkowo musiały wydatkować o 12,5% więcej energii na ćwiczenia.

Okazało się, że ograniczenie spożywanych kalorii w połączeniu z wysiłkiem jak i bez niego zmniejszało w ciągu 6 miesięcy zapotrzebowanie na energie, z czym wiąże się lepsze funkcjonowanie wytwarzających energię mitochondriów.

Również wcześniejsze badania pokazują, że myszy które spożywały mniej kalorii żyły dłużej i starzały się wolniej.