Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Nadwaga przyczyną kłopotów zdrowotnych

Kilka fałdek na brzuchu to jeszcze nie problem, ale gdy nadwaga jest już spora mogą zacząć się problemy ze zdrowiem. Każdy kilogram więcej obciąża stawy, serce, zaczynają się problemy z układem krążenia.

Aby w prosty sposób dowiedzieć się czy masz nadwagę wieź metr krawiecki i zmierz sobie obwód talii. Gdy mieścisz się w przedziale 80-87cm, to masz nadwagę. U mężczyzn jest to przedział 91-101cm. Jeśli u kobiet obwód pasa przekracza 88 cm - jest to już otyłość, a u mężczyzn 102cm. Innym sposobem obliczania wagi jest BMI. Jeśli w porę nie zaczniesz zrzucać zbędnych kilogramów, to możesz zafundować sobie wiele chorób np. cukrzyca, kamienie, choroby kobiece.

Nadwaga prowadzi do problemów z kręgosłupem, obrzęków stawów, deformacji i bólu. Każdy dodatkowy kilogram to bardzo duże obciążenie dla stawów , zwłaszcza biodrowych. Osoby z nadwaga cierpią na bóle nóg i częściej mają płaskostopie.

Następnym zagrożeniem przy nadwadze jest zaburzenie gospodarki lipidowej - podwyższony poziom trójglicerydów i obniżenie poziomu dobrego cholesterolu HDL., co zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i rozwoju miażdżycy. U osób z nadwagą częściej występuje podwyższone ciśnienie tętnicze. U kobiet jest to o tyle niebezpieczne, że ze względu na zwiększoną krzepliwość krwi są bardziej narażone na tworzenie się zakrzepów, co zwiększa ryzyko wystąpienia udaru mózgu i zawału. Przy nadwadze rośnie też zapotrzebowanie organizmu na tlen, zwiększa się więc objętość tłoczonej przez serce krwi, a to prosta droga do przerostu komory serca. Pracę serca dodatkowo upośledza otłuszczenie mięśnia sercowego.

Nadwaga prowadzi do wystąpienia cukrzycy typu 2, której istotą jest zaburzone działanie insuliny w komórkach organizmu - insulinoodporność. W początkowym stadium organizm przełamuje tę odporność, wydzielając coraz więcej insuliny. W końcu trzustka nie może już produkować większej ilości tego hormonu i cukier, zamiast wnikać do komórek, pozostaje we krwi. Główną metodą leczenia cukrzycy typu 2 jest odchudzanie. Tylko zrzucenie nadmiaru kilogramów może odwrócić ten proces.

U osób z nadwagą częściej również występują schorzenia pęcherzyka żółciowego. Wysokie stężenie cholesterolu w żółci,a niskie kwasów żółciowych prowadzi do powstawania kamieni. Ponadto nadmiar tkanki tłuszczowej w brzuchu powoduje stłuszczenie wątroby i zakłóca pracę przewodu pokarmowego. Jedzenie potraw tłustych, słodkich i brak ruchu sprzyja powstawaniu hemoroidów i powoduje zaparcia.

Kobiety z dużą nadwagą częściej mają problemy z zaburzeniami cyklu miesięcznego, mają bardziej obfite i przedłużone krwawienie. Podczas ciąży narażone są na wystąpienie cukrzycy, nadciśnienia, infekcji dróg moczowych. Ponadto narażone są na zaburzenia hormonalne, na wystąpienie zespołu policystycznych jajników i bezpłodność.

Przez mniejszą pojemność płuc, osoby z dużą nadwagą szybciej się męczą. Otłuszczenie klatki piersiowej zmusza organizm do cięższej pracy podczas wdechu. A gruba warstwa tłuszczu w brzuchu uciska na wątrobę, wypychając ją ku górze i zmniejsza się przestrzeń w klatce piersiowej. Osoby z nadwagą częściej chrapią, budzą się zmęczone, w dzień są senne.

Nadwaga, otyłość, cukrzyca, nadciśnienie to prosta droga do zawału, udaru, problemów z chodzeniem, pracą - warto więc zastanowić się co możemy zrobić dla siebie, aby uniknąć tych kłopotów.

Jeśli więc ważysz za dużo, zacznij odchudzanie od dziś!

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. LuizaCULAL

    CHLEB typu KR-IRL. Dodajemy: OTRĘBY PSZENNE !!
    MOTTO: Otyłość, Cukrzyca typu 2. Dla tych chorób to skuteczny żywieniowy przełom.

    1A. TEMAT:
    Przepis: uzupełniony i ZAKTUALIZOWANY.

    P. S. Otręby pszenne stabilizują poziom cukru we krwi w sytuacji, gdy organizm odzyskuje tzw. __GLUKOZĘ naturalną z kaszy i ryżu.
    Proces odzysku glukozy wydłuża się zapewniając człowiekowi kilkugodzinne uczucie sytości. Dla otyłości
    i cukrzycy typu 2 to skuteczny prozdrowotny przełom.
    __Chleb typu KR-IRL z otrębami powoduje, że dolegliwość o nazwie zaparcia staje się zapomnianym terminem historycznym.
    Jest to obecnie jeden z najzdrowszych i najbardziej pożądanych produktów żywieniowych dla człowieka.
    W diecie sportowców to podstawowy element energetyczny.
    Całodzienne wyżywienie, co oczywiste realizujemy w oparciu o CHLEB typu KR-IRL oraz produkty z tabel tzw. INDEKS ŻYWIENIOWY, tj. IŻ produktu.
    Jest to: ŻYWIENIE RACJONALNE; wg: IRL KRAKÓW !!

    Zobacz też; na stronie instytutu: IRL KRAKÓW
    __Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL

  2. gold

    wiadomo, ze jak ktos ma nadwage to ze wszystkim ma klopoty, ja stosuje z nutreca suplementacje

  3. grzegorztryba

    trzeba się troszkę odchudzać żeby oszczędzać stawy