Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Napoje energetyzujące

Napoje energetyzujące, nazywane są też energy drink lub energizerami, cieszą się coraz większą popularnością i można je kupić prawie wszędzie - w sklepach spożywczych, na stacjach benzynowych, w automatach.

Podstawową ich funkcją jest dodanie energii i działania pobudzającego umysł. Przeznaczone są głównie dla kierowców, osób wykonujących ciężką pracę umysłową, uczniów, studentów, zwłaszcza w okresie sesji i dla osób uprawiających sporty ekstremalne. Efekt ten osiągany jest dzięki zawartości substancji biologicznie czynnych, głownie o działaniu pobudzającym, takich jak: kofeina, tauryna, guarana, inozytol, glukuronolakton, L-karnityna i witaminy z grupy B. W skład napojów wchodzą też wyciągi z ziół np. miłorząb japoński, który ma poprawić zdolność zapamiętywania, wzmacniania naczyń krwionośnych oraz żeń-szeń poprawiający kondycję i wytrzymałość organizmu. Znajdujące się w napojach energetyzujących witaminy z grupy B biorą udział w metabolizmie tłuszczów, białek, węglowodanów, jak również wspomagają funkcje mózgu i całego układu nerwowego. Likwidują uczucie zmęczenia, działają pobudzająco i przeciwdziałają zaburzeniom nerwowym.

Zawartość kofeiny w energizerach o pojemności 250ml w przybliżeniu odpowiada filiżance kawy. Dawka ta nie jest niebezpieczna, pod warunkiem, że tych napojów nie będzie się nadużywać. Nadmiar kofeiny, zwłaszcza w połączeniu z jeszcze innymi substancjami pobudzającymi może wywoływać niepokój, nadpobudliwość, bóle głowy, arytmię serca. Jednak lepiej jest wypić napój energetyzujący niż kawę. Bowiem zawarta w nim kofeina jest łatwiej przyswajalna niż ta w kawie. Ponadto nie podrażnia on przewodu pokarmowego w przeciwieństwie do kawy.

Główne składniki napojów

Kofeina - pobudza układ nerwowy. Działa głownie na korę mózgową, rozszerza naczynia krwionośne, przyśpiesza pracę serca, działa moczopędnie, zmniejsza uczucie senności. Powoduje też uwalnianie się niewielkiej ilości dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za uczucie zadowolenia i szczęścia.

Tauryna - wpływa na produkcję hormonów odpowiedzialnych za spalanie i wydalanie tłuszczów. Uczestniczy w przemianie materii, reguluje pracę serca, pobudza pracę mięśni. Podczas wysiłku fizycznego zmniejsza wydalanie serotoniny, przez co nie odczuwany jest ciężar tego wysiłku i organizm może dłużej pracować.

Guarana - jest to roślina, której ziarna zawierają 6% kofeiny. Dodanie jej do napojów powoduje, że kofeina jest wolniej wchłaniana, dzięki czemu wydłuża się jej działanie.

Glukuronolakton - ma działanie regenerujące, przyśpiesza wydalanie z organizmu szkodliwych substancji przemiany materii.

L-karnityna - jest niezbędna do wykorzystywania energii z tłuszczów oraz prawidłowej pracy serca i mięśni szkieletowych.

Inozytol - bierze udział w metabolizmie tłuszczów i cholesterolu, działa uspokajająco, poprawia sprawność umysłową.

Dopalacze nie dla każdego

Napoje energetyzujące nie są zalecane do gaszenia pragnienia. Nie wolno ich łączyć a alkoholem, gdyż wzmacniają jego działanie. Nie mogą ich również pić osoby z nadciśnieniem tętniczym i chorujący na serce. Należy też zwrócić uwagę na ilość wypijanych napojów przez sportowców. Kofeina jako środek dopingujący w bezpiecznej ilości to 300mg na dzień, odpowiada to około 3,5 puszki. Energizery nie są również zalecane kobietom w ciąży, matkom karmiącym oraz dzieciom do 15 roku życia. Zawarty w napojach inozytol może pogorszyć wchłanianie wapnia, ponieważ substancja ta podwyższa poziom fosforu w organizmie.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. nata

    bardzo dobry text, ciekawy, temat potraktowany wyczerpujaco, i w koncu ktos kto nie demonizuje energizerow :)

  2. Obywatel (Gość)

    Drogi portalu mamzdrowie.pl, zapomniałeś wspomnieć, że energetyki zawierają dużo cukru --> są lepkie --> zagęszczają krew. I zwiężają naczynia krwionośne dzięki kofeinie. Co razem nazywa się "małym zawałem". Dlatego, jeśli musisz, to pij energetyka z wodą...

  3. ADEK (Gość)

    Często sięgam po tego typu napoje, po prostu smakują mi ponieważ są bardzo słodkie i gazowane do tego co daje ,,Niebo w gębie" , jednakże ten teks uświadamia mi że napoje te nie zawsze są korzystne dla mojego organizmu. Od dziś ograniczę ich spożywanie.

  4. Monia (Gość)

    Fajnee tylko nie da się wydrukowac a ja musze na Godzine wychowawczą to zrobic :D

  5. Vmax-Cranberry (Gość)

    Zapomniales drogi obywatelu że są również wersje które nie zawierają cukru a jedynie słodzik ;) polecam osobiście energie z natury a mianowicie "green up" bez konserwantów wydawane przez herbapol są najzdrowsze i mają kofeine z guarany! dają niezłego kopa ;] Pozdroo dla głodnych energiii

  6. Patka (Gość)

    Ja spozywam czesto wiele napoi energetycznych tylko ze traktuje je jak zwykły napój, poniewaz nie czuje po nich orzywienia czy uczucia pobudzenia mogła bym wypic taki napoj i isc spac.... A wiec taki energetyk jest lepszy niz kawa, choc to :) Pozdrawiam tych któzy kochaja takie napoje :)

  7. Leo (Gość)

    W dobie dnia dzisiejszego jest masa róznych napoi eneretycznych.Systematyczne ich spożywanie  w dużych ilościach jest szkodliwe dla trzustki i wątroby.Dwutlenek węgla w nich zawarty niszczy przewód pokarmowy - pomyślcie o tym.
    Osoby z nadwagą lub otyłe , powinny wogóle zrezygnować z wszelakich napojów słodkich i gazowanych.Lepiej nauczyć się pić wodę niegazowaną.

  8. xxxx (Gość)

    A mi jest potszebnie do projektu kaie są składnieki napojów energezujących co pisze na tyle butelko w białej ramce pomożeciem i bardzo was proszę

  9. xxxx (Gość)

    Takie *

  10. xxxx (Gość)

    :D

  11. Xolos

    Ja przyznam, że czasem sięgam po takie napoje, ale raczej te popularne, bo takim np. z Tesco za 2 zł nie ufam... :P

  12. kleofaso (Gość)

    Zastanawiam sie tyko czy te ze slodzikiem nie są tak naprawdze gorsze od tych normalnych...Często tak jest.Ja kupuje czasami ten z Lidla.Dzisiaj akurat kupiłem sobie na weekend i była nawet promocja z chipsami za jedyne 3zł..to nie warto innych szukać :D

  13. paledo (Gość)

    Raz na jakiś czas zdarza mi się wypić jakiegoś Tigera jeśli mam dużo pracy, w tym sensie bywa przydatny. Ale najważniejsze to wiedzieć, żeby nie pić tego nałogowo i że to załatwi za nas wszystko.

  14. Scuter (Gość)

    Co do bankf3w, jest fatalnie, ale są Skoki. Tutaj nie ma prblmeou z określeniem przynależnosci kapitału. Osobiście należę do Skok Wołomin i jest mi tam o wiele lepiej niż w bankach, z ktf3rych usług zrezygnowałem. Sam jestem fanem polskich produktf3w i polecam szczegf3lnie z kosmetykf3w Pollenę Evę (pasta do zębf3w Adent,, balsam nawilżający Eva Natura, szampony oraz inne rzeczy), proszek do prania Biały Jeleń (nie gorszy od innych niemieckich), proszek do zmywarek Ludwik 3 kg wcale nie gorszy od Finisha a tańszy i masę innych produktf3w takich firm jak Ziaja, Bielenda, AA, Farmona, Dax Cosmetics, Delia i inne.Gdyby wszyscy Polacy pomyśleli i wybierali polskie produkty, bylibyśmy wiodącą gospodarką europejską

  15. Ferdi (Gość)

    Osobiście nie bywam w sklepach wlkieopowierzchniowych; tam po pierwsze jest oszustwo przykład: inna cena na pf3łce, a inna na paragonie i to kilkakrotnie z tym się spotkałem; meble z IKEI są ładne ale cf3ż z tego że na rok, no ale cf3ż Polak kupuje,a pf3źniej dzwonią ludzie pytając czy da się naprawić i chcą aby naprawić za parę złotych !!!Chleb kupuję w małych sklepikach tam jest najlepszy. mf3głbym tak w nieskończoność wymieniać.

  16. gaba (Gość)

    mi starczają soki. jak chcę się pobudzić i rano do śniadania. wybieram te zdrowe z oleofarm-zero cukru czy konserwantów i są z owoców nie z koncentratu. smaki piję jakie chcę, jest ich dużo.

POLECAMY