/ Odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się

Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć

Blanca Markiewicz awatar Autor: Blanca Markiewicz, 15 września 2009, 14:42 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Jeśli jesteśmy już dorosłymi osobami, a nigdy do tej pory nie ćwiczyliśmy, nie zniechęcajmy się! Naukowcy apelują, że trening rozpoczęty w każdym wieku poprawia nasze zdrowie i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób.

Izraelscy naukowcy prowadzili badania emerytów przeszło 10 lat i dopiero teraz doszli do ostatecznych wyników.

Badani emeryci mieli 70, 78 i 85 lat. Podzielono ich na dwie grupy. Staruszkowie, którzy są aktywni (cztery godziny treningu tygodniowo) oraz nieaktywni (mniej niż cztery godziny). Rezultaty są naprawdę zaskakujące.

Okazuje się bowiem, że osoby aktywne (trenujące już w 70. roku życia - nie przez całe swoje życie) były o 12 proc. mniej narażone na śmierć niż te nieaktywne.

Naukowcy zdumieni wynikami badań mówią, że kliniczne konsekwencje aktywnego trybu życia sięgają naprawdę daleko. Aktywni staruszkowie mieli znacznie lepszy stan zdrowia niż ci, którzy stronili od ruchu.

"Rzeczywiście okazuje się, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć" - mówią lekarze. My również zachęcamy i dodajemy jeszcze - im wcześniej, tym lepiej!

Zobacz więcej o: trening, ćwiczenia, badania naukowe, naukowcy, zdrowie

Zdrowie.wp.pl poleca

Podobne artykuły

Komentarze

  1. awatar fitbabeczka, 18 listopada 2009, 12:21

    Nigdy nie jest za późno by zacząć ćwiczyć i by pozbyć się zbędnych kilogramów. A ja połączyłam ćwiczenia ze zrzucaniem wagi. i dodatkowo wspomogłam się l-karnityną Direct, przyśpieszyła spalanie tłuszczu. teraz mam świetną zabawę na fitness i zgrabną figurę :) Trzeba tylko chcieć

    Zgłoś nadużycie
Dodaj komentarz

  • Zarejestruj się Zaloguj się