Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Nogi bez żylaków

Każda kobieta chce by jej nogi były piękne i zdrowe, bez pajączków i żylaków. Aby tak było trzeba o nie odpowiednio dbać w każdym wieku.

Żylaki i pajączki nie są jedynie defektem kosmetycznym, oznaczają też to, że mamy do czynienia z niewydolnością żylną. Warto więc już od młodego wieku dbać o nogi, by uniknąć problemów z żylakami. Skłonność do żylaków możemy mieć po przodkach, jest to dziedzictwo genetyczne, ale wiele zależy od nas samych. Przede wszystkich należy zadbać o wygodnie obuwie. Najlepiej takie z szerokimi noskami i o obcasie do 4 cm. Na uwagę zasługują sandały i klapki z wypustkami masującymi stopy.

Jeśli pracę masz stojącą lub siedzącą konieczne są przerwy dla nóg przynajmniej co godzinę. Siedząc przy biurku zataczaj koła stopami, następnie uderzaj piętami o podłogę przenosząc ciężar stopy na palce. Po pracy odpoczywaj z uniesionymi nogami. Jeśli masz możliwość czynność tę wykonuj kilka razy w ciągu dnia.

Przy powstawaniu żylaków ważna jest odpowiednia dieta i nie dopuszczenie do nadwagi. Zrezygnuj z tłustych mięs, białego pieczywa i słodyczy. Unikaj potraw przesolonych, słonych przegryzek np. chipsy. Pij też dużo płynów, gdyż dobre nawodnienie sprawia, że ścianki żył zachowują elastyczność. Dbaj też o dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki witaminy C, która wzmacnia żyły. Dobrym źródłem wit. C są ciemne winogrona, porzeczki, cytrusy, wiśnie. W twojej diecie powinno się znaleźć ciemne pieczywo, grube kasze, warzywa i owoce. Są to produkty bogate w błonnik chroniące prze zaparciami. Bardzo cenne, mające duży wpływ na elastyczność żył są kwasy omega-3 - jedz śledzie, łososia, tłuste ryby.

Nie zapominaj o codziennych ćwiczeniach. Możesz jeździć na rowerze, spacerować, maszerować dostosowując odpowiednie tempo dla siebie, pływać, tańczyć - możliwości jest bardzo wiele, wszystko zależy od tego co lubisz. Jeśli zauważyłaś na nogach pajączki noś przeciwżylakowe rajstopy, pończochy czy podkolanówki. Zapobiegają one powstawaniu żylaków i pajączków, uciskając nogi w taki sposób, aby wspomagać pracę mięśni. Dodatkowo maja działanie masujące nogi, zapobiegając obrzękom i zmęczeniu.

Podczas codziennej kąpieli zafunduj swoim żyłom masaż wodny - polewając nogi od stóp do góry na przemian ciepłą, ale gorącą wodą i chłodną. Masaż powinien zakończyć się wodą chłodną, by obkurczyć naczynia krwionośne. Jeśli jesteś nad morzem spaceruj boso po piasku, to również doskonały masaż pobudzający krążenie.

Bardzo ważne jest USG dopplerowskie, pozwalające ocenić stan żył i zastawek. Jest to badanie bezbolesne, lekarz przesuwa głowicę aparatu wzdłuż żył, a na ekranie obserwuje przepływ krwi w nogach. Badanie to jest refundowane przez NFZ, należy tylko mieć skierowanie od lekarza rodzinnego.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. mati75

    Cały problem wynika ze złego funkcjonowania zastawek żylnych, co powoduje zastój krwi w żyłach. Warto masować nogi od dołu do góry. Są też specjalne aparaty, które to robią, np. venowave. Najbardziej groźna przy tych skłonnościach jest zakrzepica, co grozi nawet zatorem płucnym.

  2. halka (Gość)

    ja na poprawę krażenia i walkę z żylakami stosuję rezonator biofotonowy i przyznaję, że żylaki stały się mniej widoczne i krążenie też się poprawiło, a to po zaledwie miesiącu używania, dlatego polecam takie rozwiązanie!

  3. starma

    Operacja nie jest jedynym rozwiązaniem.... Aktualne stosuje się wiele innych nowoczesnych sposobów leczenia żylaków. Takich jak
    laserowe leczenie
    skleroterapia
    czy też klejenie żylaków

    Zabiegi są wykonywane prywatnie ale o wiele mniej inwazyjne niż leczenie operacyjne i często dają o wiele lepsze efekty. Poleam klinike w Gdańsku, w której można sie na nie zapisać
    http://centrumflebologiczne.pl/

  4. Agata (Gość)

    Pajączki na nogach zaczely mi wychodzić jakiś czas temu i jak je delikatnie dotykałam czułam tez ból, od razu zaczelam szukac jakiegos sposobu, zeby troche temu zapobiec dalej, poszłam do apteki i pani doradziła maxi3vene i mimo ze stosuje ja krótko to już czuje duza różnice, wiec zobaczymy co dalej

  5. Adka

    Ja nie mam wielkich problemów z żyłami, ale trochę się boję, że się zaczną (genetyczne uwarunkowania). Noszę od czasu do czasu uciskowe podkolanówki i ogólnie staram się masować nogi, czasem używam maści zmniejszających obrzęk jeśli na przykład długo chodzę.

  6. Magda (Gość)

    Agata, jezeli masz problem rodzinny, to maxi3vena pomoże, bo zawiera między innymi ruszczyk, któr dobrze wpływa na krążenie żylne. Choć ja nie ograniczyłam się tylko do tego, ale zaczęłam więcej spacerować i jeździc na rowerze.

  7. kima

    Podkolanówki uciskowe to dobry pomysł jeśli mowa o profilaktyce. Te się idealnie sprawdzą na lato https://venoflex.pl/produkt/podkolanowki-damskie-incognitoabsolu/ z tej linii są także pończochy i rajstopy dostępne. Zobaczcie sobie koniecznie, ja używam i jestem bardzo zadowolona. One są transparentne, do każdego stroju można założyć, nawet na imprezę. Na piętach solidne wzmocnienia, trwałe są bardzo. Mimo prań jak nowe.

  8. nenane (Gość)

    dużo lepiej profilktykę stosować niż czekać aż żylaki się pojawią. W pracy prawie cąły czas siedzę dużo też godzin spędzam w aucie, po paru latach takiej pracy zczęły mni często boleć nogi, łapać skurcze, pojawiały się pojedyncze pajączki. Mama która ma problm z żylaami polecła mi maxi3venę żeby brać, to tabletki z ruszczykiem a on rewelacyjnie działa na żyły, uszczelnia i obkurcza żyly

  9. kraska (Gość)

    Według mnie to najlepsza jest zawsze i wszędzie profilaktyka. Wiem, że mam skłonność do zylaków — babcia i mama mają. No i mam słabsze krążenie, więc staram się zdrowo żyć, uprawiać sporty, ale też brać coś na poprawę krążenia, jak maxi3vena np.

  10. sessa (Gość)

    próbowałam podkolanówek ale dla mnie byly strasznie niewygodne, maxi3vena dużo bardziej mi pomogła, zmniejszyły mi się obrzęki nóg, wzmocniły żyły i zniknęły drobne pajączki, nogi po cąły dniu nie są tak ciężki ejak wcześnej

  11. loska (Gość)

    Nie na każde żylaki trzeba od razu stosować operację. Myślę, że takie tabletki, jak maxi3vena, które poprawiają krążenie krwi i wzmacniają naczynia krwionośne, mogą być pomocne dla pierwszych stadiów żylaków.