Oczyszczająca dieta cytrynowa

Autor: Blanca Markiewicz, 24 września 2009, 23:55 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Dieta ta zrobiła furorę w Hollywood. Nie jest łatwa (i najzdrowsza), ale można na niej schudnąć nawet 3 kg w ciągu 5 dni.

Autorką diety jest Theresa Cheung, która napisała książkę „The Lemon Juice Diet”. Oczyszczająca dieta znana jest także pod nazwą lemon detox diet.

Cheung radzi, aby oczyszczanie zacząć od czterech porcji lemoniady (2 łyżki soku ze świeżo wyciśniętej cytryny, 250 ml wody mineralnej, 1 łyżeczka syropu klonowego, szczypta pieprzu cayenne) dziennie – pierwsza na 30 minut przed śniadaniem. Najważniejszy posiłek dnia powinien się składać z owoców, jogurtu i migdałów.

Śniadanie:

lemoniada na 30 minut przed posiłkiem
świeże jagody
jogurt naturalny
surowe migdały

Przekąski – 2 razy dziennie:

szklanka lemoniady 10 minut przed przekąską
banan
nasiona z dyni lub słonecznika
surowe warzywa
suszone owoce

Obiad:

grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli)
do ryby możesz dodać awokado lub tofu

Kolacja:

sałatka z zielonej fasolki lub soczewicy polana sokiem z cytryny, octem balsamicznym i oliwą z oliwek extra virgin
ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba

Zobacz więcej o: dieta, dieta cytrynowa, dietetyka, odchudzanie, dieta oczyszczająca