Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Oczyszczająca dieta cytrynowa

Dieta ta zrobiła furorę w Hollywood. Nie jest łatwa (i najzdrowsza), ale można na niej schudnąć nawet 3 kg w ciągu 5 dni.

Autorką diety jest Theresa Cheung, która napisała książkę „The Lemon Juice Diet”. Oczyszczająca dieta znana jest także pod nazwą lemon detox diet.

Cheung radzi, aby oczyszczanie zacząć od czterech porcji lemoniady (2 łyżki soku ze świeżo wyciśniętej cytryny, 250 ml wody mineralnej, 1 łyżeczka syropu klonowego, szczypta pieprzu cayenne) dziennie – pierwsza na 30 minut przed śniadaniem. Najważniejszy posiłek dnia powinien się składać z owoców, jogurtu i migdałów.

Śniadanie:

  • lemoniada na 30 minut przed posiłkiem
  • świeże jagody
  • jogurt naturalny
  • surowe migdały

Przekąski – 2 razy dziennie:

  • szklanka lemoniady 10 minut przed przekąską
  • banan
  • nasiona z dyni lub słonecznika
  • surowe warzywa
  • suszone owoce

Obiad:

  • grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli)
  • do ryby możesz dodać awokado lub tofu

Kolacja:

  • sałatka z zielonej fasolki lub soczewicy polana sokiem z cytryny, octem balsamicznym i oliwą z oliwek extra virgin
  • ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. kirka

    Z tego co widzę ta dieta jest bardzo rygorystyczna. Może i jest skuteczna,ale nie sądzę by była odpowiednia dla każdego, Nawet diety oczyszczające trzeba dobierać indywidualnie. Rozsądnym pomysłem jesdt na przykład wykupienie pakietu oczyszczającego ( np w hotelu Głęboczek ), wtedy można mówić o bezpiecznym i całosciowym oczyszczaniu

  2. kaska85

    brzmi ciekawie. będę musiała wypróbować!

POLECAMY