Odchudzanie Forum
-
- Odchudzam się! 16 stycznia, 12:35
- Nie mogę schudnąć ! 17 stycznia, 15:27
- dietetyczka / dietetyk Lublin 9 stycznia, 22:36
- Co zrobić, by mieć płaski brzuch? 9 stycznia, 18:27
- Ćwiczenia na płaski brzuch 25 stycznia, 17:04
- Ćwiczenia na pośladki 18 stycznia, 19:03
- Dieta księżycowa 12 stycznia, 0:02
- Napoje light? Słodziki? - Od tego się tyje! 23 stycznia, 21:32
Masz pytanie? Wypowiedz się na forum
-
Popularne fora
Diety odchudzające
- 24-godzinna dieta owocowa
- Dieta proteinowa dr Dukana
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 1200 kcal
- Dieta 1500 kcal
- Dieta 3-dniowa
- Dieta 40-latek
- Dieta 5 Czynników
- Dieta 800 kcal
- Dieta ABS
- Dieta amerykańska
- Dieta ananasowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta bananowa
- Dieta beztłuszczowa
- Dieta bezwęglowodanowa
- Dieta bogata w wapń
- Dieta błonnikowa
- Dieta cholesterolowa
- Dieta Colette Lefort
- Dieta Davida Kircha
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20-latek
- Dieta dla 30 - latek
- Dieta dla figury typu gruszka
- Dieta dla figury typu jabłko
- Dieta Dąbrowskiej
- Dieta garściowa
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jabłkowa
- Dieta jajeczna
- Dieta jodowa
- Dieta kapuściana
- Dieta Kopenhaska
- Dieta księżycowa
- Dieta lodowa
- Dieta makaronowa
- Dieta Melanie Griffith
- Dieta mleczna
- Dieta Montignaca
- Dieta na chandrę
- Dieta na dobry sen
- Dieta na lato
- Dieta na trądzik
- Dieta norweska
- Dieta optymalna
- Dieta orzechowa
- Dieta osoby pracującej w nocy
- Dieta owocowa
- Dieta pomidorowa
- Dieta poświąteczna
- Dieta proteinowa doktora Dunkana
- Dieta punktowa
- Dieta rozdzielna
- Dieta selerowa
- Dieta South Beach
- Dieta truskawkowa
- Dieta tygodniowa
- Dieta Vitaline - 13-minutowa
- Dieta warzywna
- Dieta wiosenna (nowalijkowa)
- Dieta wątrobowa
- Dieta węglowodanowa
- Dieta z parowara
- Dieta ziemniaczana
- Dieta Zone
- Dieta zwalczająca zaparcia
- Diety błyskawiczne
- Ekspresowa dieta oczyszczająca
- Jesienna dieta
- Kiedy pora na coś dobrego
- Krótkie diety oczyszczające
- Oczyszczająca dieta cytrynowa
- Odchudzanie metodą podzielonego talerza
- Odchudzanie weekendowe
- Program żywieniowy Weight Watchers
- Rygorystyczna dieta grejpfrutowa
- Zbilansowana dieta - zasady
- Zielona dieta
Artykuły Odchudzanie i Fitness
-
Czarno-zielony superduet
Czas na herbatę! Najlepiej zieloną. Jest najmniej przetworzona spośród wszystkich herbat, a poza szerokim wachlarzem właściwości prozdrowotnych przypisuje się jej silne działanie wyszczuplające.
-
DASH najlepszą dietą w 2012
Dieta DASH już drugi raz z rzędu została uznana za najlepszy plan dietetyczny, i choć rok dopiero się rozpoczął, eksperci twierdzą, że to właśnie ona będzie gwiazdą zdrowego żywienia w nadchodzących miesiącach.
-
Noworoczny detox
Świąteczno-noworoczna pobłażliwość kulinarno-alkoholowa z pewnością odbiła się na naszej wątrobie, a tym samym również na kondycji skóry, włosów i ogólnym samopoczuciu.
-
Bezużyteczne gadżety fitnessowe
Jak co roku po świętach, na dnie naszych szaf ląduje kilka nietrafionych prezentów, a wśród nich przeróżne gadżety, które w cudowny sposób mają zmienić naszą sylwetkę. A może sami planujecie sprawić sobie jakiegoś bezużytecznego „pomocnika” w ramach realizowania postanowień noworocznych?
-
Z nowym rokiem, długim krokiem
Jeśli wyrzucasz sobie, że jedyna aktywność fizyczna, jaką podejmujesz to spacery, przestań się zamartwiać. Chodzenie jest jednym z najlepszych sposobów kształtowania mięśni pośladków, pod warunkiem, że robisz to w odpowiedni sposób.
-
Jadłospis piękna
Droga do świetlistej cery, zdrowych włosów i mocnych paznokci prowadzi przez żołądek.
-
Najlepsze niskokaloryczne drinki - jeśli już pić, to co?
Święta, Nowy Rok, karnawał – nie, nie mamy zamiaru nawoływać o całkowitą abstynencję. Podpowiadamy jedynie, co pić, by zakupiona tydzień temu sukienka czy koszula posłużyła na więcej niż jedną okazję, a poczucie winy nie zatruło szampańskiego nastroju.
-
5 rad dla biegających zimą
Fakt, że nadciąga zima nie oznacza, że przez kilka miesięcy jesteśmy skazani na bieżnię elektryczną. Bieganie nawet przy trzaskającym mrozie nie zaszkodzi nam, jeśli wiemy, jak się odpowiednio zabezpieczyć.
-
Płatki śniadaniowe pod lupą
Testy przeprowadzone przez organizacje konsumenckie z całego świata wykazały, że większość popularnych płatków śniadaniowych jest daleka od tego, co można by nazwać zdrowym porannym posiłkiem.
-
Weekend bez węglowodanów
Brytyjscy naukowcy mają dobre wieści dla liczących kalorie: z badań wynika, że wykluczenie węglowodanów przez 2 dni w tygodniu przy utrzymaniu normalnej diety w ciągu pozostałych dni przynosi lepsze efekty niż codzienne ograniczanie wartości energetycznej posiłków.
-
Zdradliwe kawowe przyjemności
W największych sieciowych kawiarniach ruszyły świąteczne kampanie promocyjne. Piernikowa Mocha, Toffee Latte i Pralinkowe Macchiato – trudno im się oprzeć, ale zanim złożysz zamówienie, przypomnij sobie, że duża porcja takiej kawowej rozkoszy zawiera więcej tłuszczu i kalorii niż podwójny cheeseburger.
-
Superfoods 2012
Superfoods to gwiazdy zdrowej żywności. Co chwilę słyszymy o fenomenalnych właściwościach brazylijskich jagód, pacyficznych alg i indyjskich przypraw, ale informacje o kolejnych cudownych darach natury pojawiają się jak grzyby po deszczu. Zobaczcie, co według dietetyków znajdzie się w pierwszej dziesiątce superfoods w 2012 roku.
-
Nieznane zalety cynamonu
W większości kuchni cynamon zajmuje zaszczytne miejsce na półce z przyprawami, ale niewielu użytkowników zdaje sobie sprawę z jego wielowiekowej historii jako substancji leczniczej.
-
Ranking popularnych diet
U.S. News opublikowało ranking 20 diet ocenianych przez ekspertów pod kątem łatwości stosowania, wartości odżywczych, bezpieczeństwa, skuteczności w kwestii utraty wagi oraz prewencji cukrzycy i chorób serca.
-
Tuzin zalet zumby
Ta zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku bije rekordy popularności na całym świecie. Nie daj się zwieść pozorom – zumba to nie tylko świetna zabawa, ale przede wszystkim bezlitosny pogromca kalorii i sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę.
-
Medycyna Wschodu na talerzu
Medycyna nie zawsze da się zmieścić w pigułce. W rzeczywistości, najskuteczniejsze lekarstwa można znaleźć na stoisku z naturalną żywnością, a rynek azjatycki jest pod tym względem bezkonkurencyjny.
-
Bakłażan na obniżenie cholesterolu
Bakłażan ma różne nazwy - gruszka miłosna, oberżyna, jajko krzewiaste. Pochodzi z rodziny psiankowatych, a nazwa botaniczna to - psianka podłużna. Warzywo wciąż mało znane, może z braku tradycji jego spożywania. Tymczasem zasługuje ono na większe rozpowszechnienie.
-
Kiedy pora na coś dobrego
Najlepiej wsłuchać się we własne ciało, ono dobrze wie, kiedy potrzebuje porcji warzyw, mięso, chleb czy coś słodkiego. Według najnowszych badań dowodzą, że jedzenie białek, węglowodanów i tłuszczów o określonej porze sprzyja zachowaniu smukłej sylwetki.
-
Kilka mitów o budowaniu mięśni
O kształtowaniu mięśni napisano już wiele, ale w obiegu jest wciąż wiele mitów, które mogą sprawić, że nasze wysiłki nie przyniosą oczekiwanych rezultatów.
-
Idealny biustonosz sportowy
Nawet 72 proc. kobiet aktywnych sportowo odczuwa z powodu obfitszego biustu dyskomfort w trakcie lub po treningu. Producenci odzieży sportowej koncentrowali się do tej pory na designie i materiałach. W końcu mamy jednak naukowe wytyczne!
