/ Odchudzanie

Diety odchudzające

Artykuły Odchudzanie i Fitness

  • Pieprzowa pigułka szczęścia

    Pieprzowa pigułka szczęścia

    Hitem w Stanach Zjednoczonych okazała się pigułka, która nie tylko samoczynnie spala kalorie, ale również podnosi nastrój. Co ważne, wydaje się, że nie jest to jedynie chwyt marketingowy.

    Czytaj dalej »

  • Crossfit - (nie)codzienny trening

    Crossfit - (nie)codzienny trening

    Sprawność, szybkość, gibkość, wytrzymałość, doskonała koordynacja i ciało wyrzeźbione niczym grecki posąg – to najważniejsze, choć nie jedyne zalety fascynującego systemu Crossfit.

    Czytaj dalej »

  • Magia czerwonego talerza

    Magia czerwonego talerza

    Znaną sztuczką dietetyczną jest korzystanie z mniejszych talerzy. Okazuje się jednak, że prócz rozmiaru zastawy, znaczenie ma również jej kolor. Nie tylko rozmiar talerza decyduje o tym, ile jemy.

    Czytaj dalej »

  • 5 kroków do regeneracji mięśni

    5 kroków do regeneracji mięśni

    Bolesność mięśni to jeden z głównych powodów przerwania rutyny treningowej. Choć nie da się jej zupełnie wyeliminować, odpowiednie postępowanie po wyczerpującym treningu pozwoli zmniejszyć dyskomfort, przyśpieszy regenerację organizmu i zoptymalizuje jego reakcję na wysiłek fizyczny.

    Czytaj dalej »

  • Skandynawska dieta DNA

    Skandynawska dieta DNA

    Skandynawscy nutrigenetycy opracowali nową dietę dopasowaną do indywidualnego kodu genetycznego. Nie jest jeszcze dostępna w Polsce, ale jeśli jej skuteczność zostanie potwierdzona na rynku brytyjskim, na pewno szybko się u nas pojawi.

    Czytaj dalej »

  • Bogactwo nasion chia

    Bogactwo nasion chia

    Bywalcy sklepów ze zdrową żywnością prędzej czy później natkną się na woreczki z szaro-brunatnymi nasionami szałwii argentyńskiej, znanej także jako chia. Przy tym produkcie zdecydowanie warto zatrzymać się na dłużej.

    Czytaj dalej »

  • Czarno-zielony superduet

    Czarno-zielony superduet

    Czas na herbatę! Najlepiej zieloną. Jest najmniej przetworzona spośród wszystkich herbat, a poza szerokim wachlarzem właściwości prozdrowotnych przypisuje się jej silne działanie wyszczuplające.

    Czytaj dalej »

  • DASH najlepszą dietą w 2012

    DASH najlepszą dietą w 2012

    Dieta DASH już drugi raz z rzędu została uznana za najlepszy plan dietetyczny, i choć rok dopiero się rozpoczął, eksperci twierdzą, że to właśnie ona będzie gwiazdą zdrowego żywienia w nadchodzących miesiącach.

    Czytaj dalej »

  • Noworoczny detox

    Noworoczny detox

    Świąteczno-noworoczna pobłażliwość kulinarno-alkoholowa z pewnością odbiła się na naszej wątrobie, a tym samym również na kondycji skóry, włosów i ogólnym samopoczuciu.

    Czytaj dalej »

  • Bezużyteczne gadżety fitnessowe

    Bezużyteczne gadżety fitnessowe

    Jak co roku po świętach, na dnie naszych szaf ląduje kilka nietrafionych prezentów, a wśród nich przeróżne gadżety, które w cudowny sposób mają zmienić naszą sylwetkę. A może sami planujecie sprawić sobie jakiegoś bezużytecznego „pomocnika” w ramach realizowania postanowień noworocznych?

    Czytaj dalej »

  • Z nowym rokiem, długim krokiem

    Z nowym rokiem, długim krokiem

    Jeśli wyrzucasz sobie, że jedyna aktywność fizyczna, jaką podejmujesz to spacery, przestań się zamartwiać. Chodzenie jest jednym z najlepszych sposobów kształtowania mięśni pośladków, pod warunkiem, że robisz to w odpowiedni sposób.

    Czytaj dalej »

  • Jadłospis piękna

    Jadłospis piękna

    Droga do świetlistej cery, zdrowych włosów i mocnych paznokci prowadzi przez żołądek.

    Czytaj dalej »

  • Najlepsze niskokaloryczne drinki - jeśli już pić, to co?

    Najlepsze niskokaloryczne drinki - jeśli już pić, to co?

    Święta, Nowy Rok, karnawał – nie, nie mamy zamiaru nawoływać o całkowitą abstynencję. Podpowiadamy jedynie, co pić, by zakupiona tydzień temu sukienka czy koszula posłużyła na więcej niż jedną okazję, a poczucie winy nie zatruło szampańskiego nastroju.

    Czytaj dalej »

  • 5 rad dla biegających zimą

    5 rad dla biegających zimą

    Fakt, że nadciąga zima nie oznacza, że przez kilka miesięcy jesteśmy skazani na bieżnię elektryczną. Bieganie nawet przy trzaskającym mrozie nie zaszkodzi nam, jeśli wiemy, jak się odpowiednio zabezpieczyć.

    Czytaj dalej »

  • Płatki śniadaniowe pod lupą

    Płatki śniadaniowe pod lupą

    Testy przeprowadzone przez organizacje konsumenckie z całego świata wykazały, że większość popularnych płatków śniadaniowych jest daleka od tego, co można by nazwać zdrowym porannym posiłkiem.

    Czytaj dalej »

  • Weekend bez węglowodanów

    Weekend bez węglowodanów

    Brytyjscy naukowcy mają dobre wieści dla liczących kalorie: z badań wynika, że wykluczenie węglowodanów przez 2 dni w tygodniu przy utrzymaniu normalnej diety w ciągu pozostałych dni przynosi lepsze efekty niż codzienne ograniczanie wartości energetycznej posiłków.

    Czytaj dalej »

  • Zdradliwe kawowe przyjemności

    Zdradliwe kawowe przyjemności

    W największych sieciowych kawiarniach ruszyły świąteczne kampanie promocyjne. Piernikowa Mocha, Toffee Latte i Pralinkowe Macchiato – trudno im się oprzeć, ale zanim złożysz zamówienie, przypomnij sobie, że duża porcja takiej kawowej rozkoszy zawiera więcej tłuszczu i kalorii niż podwójny cheeseburger.

    Czytaj dalej »

  • Superfoods 2012

    Superfoods 2012

    Superfoods to gwiazdy zdrowej żywności. Co chwilę słyszymy o fenomenalnych właściwościach brazylijskich jagód, pacyficznych alg i indyjskich przypraw, ale informacje o kolejnych cudownych darach natury pojawiają się jak grzyby po deszczu. Zobaczcie, co według dietetyków znajdzie się w pierwszej dziesiątce superfoods w 2012 roku.

    Czytaj dalej »

  • Nieznane zalety cynamonu

    Nieznane zalety cynamonu

    W większości kuchni cynamon zajmuje zaszczytne miejsce na półce z przyprawami, ale niewielu użytkowników zdaje sobie sprawę z jego wielowiekowej historii jako substancji leczniczej.

    Czytaj dalej »

  • Ranking popularnych diet

    Ranking popularnych diet

    U.S. News opublikowało ranking 20 diet ocenianych przez ekspertów pod kątem łatwości stosowania, wartości odżywczych, bezpieczeństwa, skuteczności w kwestii utraty wagi oraz prewencji cukrzycy i chorób serca.

    Czytaj dalej »

ebook