Odchudzanie Forum
-
- Nie mogę schudnąć ! 6 godzin temu
- dietetyczka / dietetyk Lublin 24 maja, 10:09
- Dieta kopenhaska - ile szpinaku? 15 maja, 13:36
- Co zrobić, by mieć płaski brzuch? 20 maja, 21:06
- biegam i tyję.... 15 maja, 9:51
- Stosowałyście dietę paleo? 5 maja, 23:36
- W rytmie księżyca 8 maja, 14:48
- Ćwiczenia na płaski brzuch 5 maja, 23:09
Masz pytanie? Wypowiedz się na forum
-
Popularne fora
Diety odchudzające
- 24-godzinna dieta owocowa
- Dieta proteinowa dr Dukana
- Dieta 1000 kalorii
- Dieta 1200 kcal
- Dieta 1500 kcal
- Dieta 3-dniowa
- Dieta 40-latek
- Dieta 5 Czynników
- Dieta 800 kcal
- Dieta ABS
- Dieta amerykańska
- Dieta ananasowa
- Dieta Atkinsa
- Dieta bananowa
- Dieta beztłuszczowa
- Dieta bezwęglowodanowa
- Dieta bogata w wapń
- Dieta błonnikowa
- Dieta cholesterolowa
- Dieta Colette Lefort
- Dieta Davida Kircha
- Dieta Diamondów
- Dieta dla 20-latek
- Dieta dla 30 - latek
- Dieta dla figury typu gruszka
- Dieta dla figury typu jabłko
- Dieta Dąbrowskiej
- Dieta garściowa
- Dieta hollywoodzka
- Dieta jabłkowa
- Dieta jajeczna
- Dieta jodowa
- Dieta kapuściana
- Dieta Kopenhaska
- Dieta księżycowa
- Dieta lodowa
- Dieta makaronowa
- Dieta Melanie Griffith
- Dieta mleczna
- Dieta Montignaca
- Dieta na chandrę
- Dieta na dobry sen
- Dieta na lato
- Dieta na trądzik
- Dieta norweska
- Dieta optymalna
- Dieta orzechowa
- Dieta osoby pracującej w nocy
- Dieta owocowa
- Dieta pomidorowa
- Dieta poświąteczna
- Dieta proteinowa doktora Dunkana
- Dieta punktowa
- Dieta rozdzielna
- Dieta selerowa
- Dieta South Beach
- Dieta truskawkowa
- Dieta tygodniowa
- Dieta Vitaline - 13-minutowa
- Dieta warzywna
- Dieta wiosenna (nowalijkowa)
- Dieta wątrobowa
- Dieta węglowodanowa
- Dieta z parowara
- Dieta ziemniaczana
- Dieta Zone
- Dieta zwalczająca zaparcia
- Diety błyskawiczne
- Ekspresowa dieta oczyszczająca
- Jesienna dieta
- Kiedy pora na coś dobrego
- Krótkie diety oczyszczające
- Oczyszczająca dieta cytrynowa
- Odchudzanie metodą podzielonego talerza
- Odchudzanie weekendowe
- Program żywieniowy Weight Watchers
- Rygorystyczna dieta grejpfrutowa
- Zbilansowana dieta - zasady
- Zielona dieta
Artykuły Odchudzanie i Fitness
-
Diet coaching - wygraj poradnik i chudnij z nami!
Od lat odchudzasz się, a potem znów tyjesz? Chcesz przerwać to błędne koło? Sięgnij po poradnik z unikalnym programem diet coachingu, który serwis mamZdrowie.pl objął patronatem medialnym.
-
Vichy Dercos - sposób na wypadające włosy
Długie, błyszczące włosy są oznaką zdrowia i urody, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Niezależnie od płci chcemy, by były mocne i gęste. Teraz jest to możliwe.
-
Gotowi na plażę - dzień 1
Jeśli jesteście zwolennikami racjonalnego przygotowania ciała do lata, pewnie już od jakiegoś czasu ćwiczycie i dbacie o zdrową dietę. My pomożemy wam nadać sylwetce ostatni szlif.
-
Jogging przedłuża życie
Regularny jogging o średnim natężeniu intensywności może przedłużyć życie nawet o 5 lat.
-
Lorcaserin - nowy lek na otyłość
Eksperci Amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) wyrazili swą aprobatę dla lorcaserinu, eksperymentalnej pigułki odchudzającej na receptę. Jeśli produkt stworzony przez Arena Pharmaceutical Inc zostanie zatwierdzony, będzie pierwszym od ponad dekady nowoczesnym lekiem umożliwiającym walkę z nadwagą i otyłością.
-
Hula hoop - trening jak zabawa
Zbyt często myślimy o ćwiczeniu jak o kolejnym przytłaczającym obowiązku. Choć wskazane jest, by fitness stał się integralną częścią codziennego życia, rzeźbienie ciała nie musi być obrzydłą rutyną, a może wręcz stać się zabawą. To tylko kwestia znalezienia odpowiedniej dla nas aktywności.
-
„To ja decyduję i wybieram” – wywiad z Urszulą Mijakoską, autorką „Diet coachingu”
Organizuje treningi twórczej motywacji, posiada wieloletnie doświadczenie w zarządzaniu, liczne certyfikaty z zakresu coachingu, jest także specjalistką w zakresie żywienia człowieka. W wyniku połączenia swoich pasji została inicjatorką i autorką programu diet coachingu.
-
Idealny brzuch w 6 minut
Nie masz już żadnej wymówki - na 6 minut 3 razy w tygodniu na pewno cię stać... zwłaszcza jeśli stawką są mięśnie brzucha ze stali.
-
Grejpfruty jednak odchudzają?
Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że dzięki bogatej zawartości witaminy C, grejpfruty są jednymi z najzdrowszych owoców. Potwierdzają to najnowsze badania, które dodatkowo sugerują, że domniemane właściwości odchudzające tych gorzkawych cytrusów wcale nie są przesadzone.
-
Pilates dla każdego
"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi" - tak stwierdził podobno twórca metody Pilates, która z założenia ma nie tylko kształtować ciało, ale też rozjaśniać umysł i uspokajać duszę.
-
Owsianka na 10 sposobów
O walorach owsianki można mówić bez końca. Łagodzi napięcia nerwowe, działa antyoksydacyjnie, poprawia perystaltykę jelit, obniża poziom cholesterolu, doskonale wpływa na stan skóry, przeciwdziała kamicy żółciowej i zapewnia długie uczucie sytości. A to tylko niektóre z jej zalet.
-
Dorzuć migdały do śniadania
Chcesz dłużej zachować uczucie sytości po porannym posiłku? Wybierz produkty o niskim indeksie glikemicznym.
-
15-minutowy trening cardio
Bez cardio nie ma spalania tłuszczu. Ważne jest też, by nie stawiać na jeden rodzaj aktywności. Dlatego zrób sobie przerwę w treningu biegowym i zobacz, jak bardzo można się zmęczyć w ciągu 15 minut.
-
Rzeźbimy ramiona przed latem
Sukienki na cienkich ramiączkach, gorsetowe bluzeczki i mikroskopijne topy powoli zaczynają wyglądać z szafy. Czas rozpocząć intensywne przygotowania do sezonu odkrytych ramion.
-
Programy odchudzające górą
Przyłączenie się do programu odchudzającego może być najskuteczniejszym sposobem walki z otyłością, donoszą naukowcy z Harwardzkiej Szkoły Medycznej.
-
"Deska" - trening całego ciała
Jest takie ćwiczenie, przed którym drżą nawet najwięksi twardziele, bo nie tylko boli, ale jest też piekielnie nudne. Ale jeśli naprawdę interesuje cię wspaniale wyrzeźbiony brzuch i szczupła talia, zainteresuj się „deską.”
-
Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?
Ćwiczysz, ćwiczysz, a efekty mierne? Upewnij się, że nie popełniasz błędów, które mogą utrudniać spalanie niechcianego tłuszczu.
-
Ćwiczenia na smukłe nogi
Marzysz o smukłych, szczupłych nogach? Nie musisz nawet wychodzić z łóżka, by wyrzeźbić seksowne mięśnie przed letnim sezonem.
-
Trening na schodach
Bez względu na to, czy masz szczęście mieszkać nieopodal Schodów Hiszpańskich, czy musisz ograniczyć się do własnej klatki schodowej, kilka stopi wystarczy, by zafundować sobie intensywny, 20-minutowy trening całego ciała.
-
Intensywne treningi są zdrowsze
Krótka, intensywna sesja treningowa skuteczniej zapobiega rozwojowi zespołu metabolicznego niż dłuższe treningi o średnim poziomie intensywności.
-
Kuchnia na zielono - 10 pomysłów
Kojarzy się z życiem, spokojem, zdrowiem i nadzieją - zieleń powinna być podstawowym kolorem na twojej kulinarnej palecie.
