Odchudzanie i Fitness
-
Trening na mocne i proste plecy
Siedzący tryb życia i godziny spędzone przed monitorem nie służą twoim plecom. Czy podczas ćwiczeń pamiętasz o tym, aby wzmocnić także te partie ciała?Jeśli nie, zacznij ich trening już dziś. Oto zestaw prostych ćwiczeń, które pozwolą ci uzyskac prostą i smukła sylwetkę, a także zniwelują bóle pleców.
-
Żelazo
Żelazo jest niezbędne do tego, by każda komórka organizmu otrzymała odpowiednią porcję energii. Niedobór może prowadzić do anemii, czyli niedokrwistości.
-
Magnez
Kiedy byle drobiazg wyprowadza cię z równowagi, źle śpisz, łapią cię skurcze to pewnie brakuje ci magnezu. Dobrze wiedzieć gdzie go szukać, zwłaszcza teraz, gdy zbliża się wiosna.
-
Aspiryna antidotum na raka piersi
Łykanie aspiryny w znaczący sposób może obniżyć ryzyko zachorowania na raka piersi.
-
Potas
Potas jest minerałem niedocenianym przez nas, a tymczasem to lek na nasze nerwy, nerki i mięśnie.
-
Ćwicz na kanapie
Wykorzystaj czas spędzony na kanapie przed telewizorem i zacznij ćwiczyć. Nie musisz wcale z niej wstawać, aby zapracować na smukłą sylwetkę i poprawę kondycji.
-
Napoje light? Słodziki?
Od tego się tyje!Odchudzasz się i pijesz napoje light? Naukowcy alarmują! Od nich nie schudniesz na pewno! Co więcej, możesz przytyć!
-
Omega-3 dobre na wszystko!
Jadamy za mało ryb, a kwasów omega-3 nie łykamy w ogóle. Ignorujemy z niewiedzy i nieświadomości. Nie zdajemy sobie sprawy jak ważne są dla naszego organizmy.
-
Selen - Pierwiastki życia
O poziom selenu warto dbać zwłaszcza zimą, gdy roi się od bakterii i wirusów. Najważniejszą rolą selenu jest udział w wytwarzaniu enzymu, który chroni błony komórkowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
-
Cynk
Cynk pomaga nam na częste infekcje, wypadające włosy i łamiące się paznokcie. Dzięki niemu odczuwamy smaki i zapachy.
-
Wapń
Spośród wszystkich minerałów wapnia potrzebujemy najwięcej. Niestety zjadamy go o połowę mniej, niż nakazują normy, chociaż jest go mnóstwo w dostępnych produktach.
-
Chrom
Chrom ukoi nerwy i pomoże zachować figurę. Ten niezwykły pierwiastek bierze udział w wielu procesach przemiany materii. Przyspiesza spalanie tłuszczów, hamuje wilczy apetyt, czuwa nad poziomem cholesterolu, łagodzi bóle głowy i uspokaja. Warto dbać o to, by go nam nie zabrakło.
-
Dieta a zapach naszego ciała
Czy wiesz, że to jak pachnie twoje ciało w dużej mierze zależy od tego co jesz? Jeśli więc chcesz aby wokół ciebie roztaczały się przyjemne aromaty, sprawdź jak powinnaś się odżywiać.
-
Ostrożnie z jogą
Wiele mówiło się o dobrodziejstwie jogi. Jej popularność wśród gwiazd przełożyła się na szał w fitness clubach. Dziś lekarze alarmują, że występuje coraz więcej skutków ubocznych ćwiczenia jogi.
-
Bosu Fitness - trening równowagi
Ćwicz z nami!Każda kobieta powinna trzymać się prosto i koordynować ruchy swojego ciała. Zadbaj więc o swoją równowagę, stabilizację i kondycję fizyczną ćwicząc z nami Bosu Fitness.
-
Witamina K. Przyjaciółka krwi
Witamina K zmniejszy nadmierne krwawienia miesiączkowe, a w razie potrzeby wspomoże krzepliwość krwi. Dobrze wiedzieć, gdzie jej szukać.
-
Rygorystyczna dieta grejpfrutowa
Przed Tobą poszukiwanie sukni na wielki bal. Chciałabyś kupić jednak o rozmiar mniejszą. To jeszcze jest możliwe, dzięki drakońskiej, ale skutecznej diecie grejpfrutowej.
-
Siedem grzechów dietetycznych
Wydaje ci się, że wszystko w twojej diecie jest w porządku, a jednak twoja sylwetka wcale nie jest taka, o jakiej marzysz. Czasem łapiesz się na tym, że za dużo zjadłaś, wypiłaś lub zapomniałaś o śniadaniu. Jak zaradzić tym grzechom dietetycznym?
-
Kompletny trening w 30 minut
Zapracowana? Nie masz czasu na fitness club? Nie szukaj więcej wymówek i zacznij ćwiczyć w domu. W 30 min. możesz wykonać kompletny trening wszystkich części ciała.
-
Dieta księżycowa
Do Sylwestra jeszcze sporo czasu. Wybierasz się na bal lub wystrzałową imprezę? Jeśli chcesz wszystkich olśnić swoją kreacją, a jeszcze troszkę musisz popracować na sylwetką, wybierz dietę księżycową.
