Opuchnięty brzuch przed miesiączką
Autor: Nela Elsner,
8 stycznia 2010, 0:16
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Przed miesiączką, w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, pojawia się często opuchlizna palców rąk, zaokrąglenie brzuszka i nabrzmienie mięśni twarzy. To efekt wzrostu hormonów. Sprawdź, jak łagodzić ich nieprzyjemne skutki.
Na 8-10 dni przed miesiączką wzrasta poziom estrogenów, które zatrzymują sód i powodują zwiększenie objętości płynów pozakomórkowych i pozanaczyniowych w organizmie. Na zewnątrz uwidacznia się to w postaci obrzęków. Jednocześnie przybieramy na wadze mniej więcej około kilograma. W przypadku wzmożonego napięcia przedmiesiączkowego można przytyć nawet o 3-4 kilogramy, ale takie stany wymagają leczenia. Obrzękom towarzyszą często także objawy ze strony układu nerwowego - bóle głowy, nudności, depresja, a także układu pokarmowego - wzdęcia brzucha.
Jak temu zaradzić
- ważna jest odpowiednia dieta:
- piecie ok. 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej dziennie
- unikanie słonych, ciężkostrawnych, bogatych w węglowodany i tłuszcze pokarmów
- picie dużych ilości ziół, działających moczopędnie, np. z herbatek z pietruszki, pokrzywy, skrzypu, brzozy. Posypuj też jedzenie natką pietruszki.
- unikaj czekolady, napojów gazowanych
- uzupełniaj niedobory witamin A, E i B1 oraz magnezu, który w okresie przedmiesiączkowym zaczyna uciekać z organizmu
- zwiększ aktywność fizyczną, ruch wyzwala wiele korzystnych biochemicznych reakcji i prowadzi do oczyszczania organizmu
- uprawiaj nordic walking, pływanie, ćwiczenia w fitness clubie.
Zobacz więcej o: opuchlizna, miesiączka, menstruacja, cykl menstruacyjny, kobiece dolegliwości, dolegliwości przed miesiączką, opuchnięty brzuch
Zdrowie.wp.pl poleca
Podobne artykuły
-
PMS a może PMDD?
Masz objawy PMS? Sprawdź, może to jego cięższa forma PMDD. Warto ją leczyć. Więcej »
-
Wrzody żołądka i dwunastnicy - jak sobie z nimi radzić
Co piąta osoba skarży się na bolesne bóle, spowodowane wrzodami żołądka lub dwunastnicy. Dowiedz się, co zrobić, gdy dolegliwości wrzodowe ... Więcej »
-
Zioła na bolesną menstruację
Dolegliwości, jakie towarzyszą większości kobiet podczas miesiączki można złagodzić za pomocą ziół. Ciepłe napary i toniki zmniejszają ... Więcej »
-
Brak miesiączki
Nie zawsze brak miesiączki oznacza ciążę. Często jest to skutek chorób, np. zaburzeń funkcji gruczołu tarczycowego, otyłości i cukrzycy; ale nie ... Więcej »
Komentarze
-
takaja,
8 stycznia 2010, 18:58
właśnie przez to przechodzę.... piję wodę...jutro gotuję pietruszkę! eh... życie kobiety
Zgłoś nadużycie -
edii,
31 stycznia 2010, 22:17
to straszne! dolegliwość ta nasiliła się u mnie po ciąży przed miesiaczką wyglądam jak balon co gorsze kilkakrotnie pytano mnie wtedy w którym miesiącu ciązy jestem horror ale zaczynam stosować w/w porady poza tym lekarz skierował mnie na jakieś badania mam nadzieję że pomoże!!!
