Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Opuchnięty brzuch przed miesiączką

Przed miesiączką, w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, pojawia się często opuchlizna palców rąk, zaokrąglenie brzuszka i nabrzmienie mięśni twarzy. To efekt wzrostu hormonów. Sprawdź, jak łagodzić ich nieprzyjemne skutki.

Na 8-10 dni przed miesiączką wzrasta poziom estrogenów, które zatrzymują sód i powodują zwiększenie objętości płynów pozakomórkowych i pozanaczyniowych w organizmie. Na zewnątrz uwidacznia się to w postaci obrzęków. Jednocześnie przybieramy na wadze mniej więcej około kilograma. W przypadku wzmożonego napięcia przedmiesiączkowego można przytyć nawet o 3-4 kilogramy, ale takie stany wymagają leczenia. Obrzękom towarzyszą często także objawy ze strony układu nerwowego - bóle głowy, nudności, depresja, a także układu pokarmowego - wzdęcia brzucha.

Jak temu zaradzić

  • ważna jest odpowiednia dieta:
    • piecie ok. 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej dziennie
    • unikanie słonych, ciężkostrawnych, bogatych w węglowodany i tłuszcze pokarmów
    • picie dużych ilości ziół, działających moczopędnie, np. z herbatek z pietruszki, pokrzywy, skrzypu, brzozy. Posypuj też jedzenie natką pietruszki.
    • unikaj czekolady, napojów gazowanych
  • uzupełniaj niedobory witamin A, E i B1 oraz magnezu, który w okresie przedmiesiączkowym zaczyna uciekać z organizmu
  • zwiększ aktywność fizyczną, ruch wyzwala wiele korzystnych biochemicznych reakcji i prowadzi do oczyszczania organizmu
  • uprawiaj nordic walking, pływanie, ćwiczenia w fitness clubie.
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. takaja (Gość)

    właśnie przez to przechodzę.... piję wodę...jutro gotuję pietruszkę! eh... życie kobiety

  2. edii (Gość)

    to straszne! dolegliwość ta nasiliła się u mnie po ciąży przed miesiaczką wyglądam jak balon co gorsze kilkakrotnie pytano mnie wtedy w którym miesiącu ciązy jestem horror ale zaczynam stosować w/w porady poza tym lekarz skierował mnie na jakieś badania mam nadzieję że pomoże!!! :)

  3. Paula (Gość)

    Kobieta to ma ciężki żywot, właśnie przechodzę objawy przedmiesiączkowe, czuję się ociężała i taka hmm gruba? przy 52kg ;p dziwne uczucie naprawdę. Szykując się dziś do pracy, ledwo założyłam pierścionki gdyż palce mi tak spuchły... Zaczynam się zastanawiać, czy może zacząć zażywać antykoncepcję... Może objawy będą mniej odczuwalne? Pozdrawiam Was wszystkie :-*

  4. Alibabka (Gość)

    witajcie dziewczyny mam ten sam problem z puchnięciem masakra urodziłam dziecko i było ok a rok potem bum czuje sie jak bańka wstańka ha ha mówią że jak sie bierze antykoncepcje to sie nie ma takich objawów ale to nie prawda ja biore od 2 lat tabletki yasmin i nie widze zwiazku pozdrawiam

  5. anonim (Gość)

    ja przed okresem mam brzuch jak balon

  6. Nieznajoma (Gość)

    Witam

  7. ewelinka123

    Zawsze mam wzdęty brzuch przed okresem i w pierwszy dzień, już się z tym pogodziłam, po prostu taki mam organizm i samo przejdzie.

  8. :P (Gość)

    waże 52 kg - natmoast przed okresem moja waga sięga 55 kg. czuje sie fatalnie. Jestem zła. Codziennie cwicze 45-1h a mimo tego az 3 kg na wadze. Zdrowo sie odżywiam a tu taki zonk. chciałabym juz dostac okres i zeby moja waga wróciła do normy.

  9. gosc (Gość)

    WAŃKA wstańka jak już.... mam to samo a te cudowne rady wsadzcie sobie w d... . Brzuch mnie az rwie taki jest ciezki. W nerwach sie po nim bije i mam ochote sie zabic bo pomimo szczuplej sylwetki cellulit mam juz nawet na ramionach a mam 25 lat. Lecze sie na depresje i czekam na efekt dzialania lekow. Moze przestane tak bardzo nienawidzic siebie.

  10. gosc (Gość)

    Chyba WAŃKA wstańka jak już.... mam to samo a te cudowne rady wsadzcie sobie w d... . Brzuch mnie az rwie taki jest ciezki. W nerwach sie po nim bije i mam ochote sie zabic bo pomimo szczuplej sylwetki cellulit mam juz nawet na ramionach a mam 25 lat. Lecze sie na depresje i czekam na efekt dzialania lekow. Moze przestane tak bardzo nienawidzic siebie.

  11. Madziaaa (Gość)

    jak to unikać czekolady ?? zwłaszcza przed okresem o_O .... nie da się :P