Ostrożnie z jogą
Autor: Blanca Markiewicz,
16 grudnia 2007, 9:54
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Wiele mówiło się o dobrodziejstwie jogi. Jej popularność wśród gwiazd przełożyła się na szał w fitness clubach. Dziś lekarze alarmują, że występuje coraz więcej skutków ubocznych ćwiczenia jogi.
Magazyn Time doniósł, że w Ameryce ortopedzi, fizjoterapeuci i kręgarze coraz częściej mają do czynienia ze skutkami ubocznymi ćwiczenia jogi.
Być może wszystko przez to, że wraz ze wzrostem popularności jogi coraz częściej uczy się jej niewłaściwie.
Joga przez wiele osób była uważana za doskonałe antidotum na walkę z nadwagą. Tymczasem Time sugeruje, że joga jako forma ćwiczeń fizycznych jest bardzo mało efektywna i przynosi minimalne efekty, jeśli chodzi o trening sercowo-naczyniowy i utratę masy ciała.
Niewątpliwie joga ma dobry wpływ na psychikę ćwiczącego. Jogini często mówią o jej oczyszczającym działaniu. Joga bowiem uspokaja, pozwala się wyciszyć i prawdziwie zrelaksować.
Aby w parze z tym szły też korzyści fizyczne należy ćwiczyć niezwykle ostrożnie. Jeżeli mamy problemy z kręgosłupem należy poradzić się lekarza w sprawie ćwiczeń. Jeśli natomiast odczuwamy dyskomfort podczas wykonywania poszczególnych asanów powinniśmy skonsultować nasz trening z doświadczonych nauczyciele jogi, do którego mamy zaufanie. Najlepiej jeśli to będzie prowadzący ćwiczenia...
Zobacz więcej o: joga, zdrowie, ćwiczenia, ortopedia, fizjoterapia, kręgosłup, forma
Zdrowie.wp.pl poleca
Podobne artykuły
-
Joga na świeżym powietrzu
W ciepły zimowy dzień ćwicz na dworze. Dotlenisz organizm i zahartujesz ciało przed letnimi sportami na świeżym powietrzu. Proponujemy jogę. Więcej »
-
9 mitów na temat zdrowia i ćwiczeń fizycznych
Istnieje wiele mitów na temat naszych ćwiczeń. Czy joga zwalcza ból? Czy musimy się pocić, by nasz trening był skuteczny? A może pływanie wcale ... Więcej »
-
Spokojna głowa dzięki jodze
Naukowcy z USA dowiedli, że ćwiczenie jogi podnosi poziom kwasu gamma-aminomasłowego. To neuroprzekaźnik odpowiedzialny za wyciszanie pobudzonych ... Więcej »
-
Power Joga
Jeżeli lubisz dynamiczne ćwiczenia, pewnie zawsze myślałaś, że joga nie jest dla ciebie. A czy słyszałach o power jodze? To jej dynamiczna ... Więcej »
Komentarze
-
fanka Power Plate,
20 stycznia 2008, 10:51
odkrylam,że rozciąganie mięśni (joga) połączone z równoczesnym wzmacnianiem podczas treningu wibracyjnego na urządzeniu Power Plate daje wspaniałe korzyści dla duszy i ciała.
Zgłoś nadużycie -
anka,
25 lipca 2009, 1:06
hahahaaha. asanów. a może ktoś, kto pisał ten tekst, najpierw zaznajomiłby się z nazewnictwem? ta asana, a nie ten asan hehe
