Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Planowanie ciąży

Odpowiednie przygotowanie do zapłodnienia i posiadania dziecka to obowiązek jeśli kobieta chce bezpiecznie przejść ciążę i urodzić zdrowego niemowlaka.

Jeśli para świadomie decyduje się na ciążę i odpowiednio się do niej przygotowuje to daje sobie ogromne szanse, że ciąża przebiegnie prawidłowo, a dziecko będzie zdrowe i silne. Co ciekawe, odpowiednie odżywianie się właściwie wcześnie pozwoli zaplanować płeć dziecka.

Jak się przygotować?

Najlepiej, by kobieta zaszła w ciążę między 18. a 28. rokiem życia, w maju, czerwcu lub lipcu, ponieważ wtedy ma się lepszy humor i samopoczucie, które wpływa na stan fizyczny.

Kiedy kobieta jest młoda, ma wysoki poziom hormonów płciowych, wysoką płodność i silny organizm. Istnieje wtedy mniejsze prawdopodobieństwo przewlekłych zachorowań i powikłań. Wiek matki jest bardzo ważny, ponieważ ma wpływ na to, czy dziecko będzie prawidłowo się rozwijało.

Ponadto między 27. a 35. rokiem życia wzrasta prawdopodobieństwo zaburzeń hormonalnych i owulacyjnych, dlatego trudniej jest zajść w ciążę.

Już na rok przed planowaniem ciąży kobieta powinna właściwie się odżywiać i zmienić tryb życia. Przede wszystkim trzeba być w dobrej formie, być wypoczętym i dobrze sypiać. Przed ciążą najlepiej jest iść do lekarza, zrobić sobie badania, szczepienia i zasięgnąć porady lekarza, czy jest się gotowym fizycznie na dziecko. Oprócz tego należy wyleczyć się z wszelkich chorób, bądź poprawić zdecydowanie ich stan, jeśli są one przewlekłe.

Choroby do wyeliminowania

Przyszli rodzice powinni pozbyć się:

  • otyłości i cukrzycy
  • wad postawy i mięśnia sercowego
  • nadciśnienia
  • nadczynności lub niedoczynności tarczycy
  • żylaków
  • niewydolności układu oddechowego, pokarmowego i moczowego
  • chorób narządów rodnych
  • wszelkich innych zakażeń i zapaleń
  • dziur w zębach i innych schorzeń w jamie ustnej
  • chorób oczu

Każda mama przygotowując się do ciąży powinna jeść pięć razy dziennie zdrowe jedzenie, bogate w witaminy i minerały. Co więcej, trzeba się dużo ruszać, by wyrobić sobie siłę. Kobieta przed zapłodnieniem musi na kilka miesięcy wcześniej odstawić niektóre leki przeciwzapalne i zamiast tego sięgnąć po kwas foliowy, który chroni przyszłe dziecko przed wadami wrodzonymi układu nerwowego. Za niski poziom tego kwasu w pierwszym trymestrze może powodować rozszczep kręgosłupa dziecka, poronienia lub zaburzenia wewnątrz macicy.

Zapłodnienie

Jak wiadomo do zapłodnienia dochodzi z połączenia komórki jajowej i plemnika. W związku z tym zarówno kobieta jak i mężczyzna powinni odpowiednio o siebie dbać przed zapłodnieniem, by ich gamety nie straciły na jakości. Kobiety przed poczęciem i te, które są już ciąży muszą unikać nerwowych i stresujących sytuacji, rzucić palenie i nie pić alkoholu oraz kawy.

Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że problem z niepłodnością może występować zarówno u matki jak i ojca. Dlatego jeśli chcemy odpowiednio przygotować się do zapłodnienia musimy razem z partnerem udać się do lekarza, by przeprowadzić badania.

Do zapłodnienia zachodzi w dniach płodnych kobiety. Owulacja występuje najczęściej po 14 dniach od pierwszego dnia cyklu, czyli od pojawienia się krwawienia, i trwa około trzech dni. Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest największe na 2 dni przed jajeczkowaniem i na dwa dni po, dlatego najlepiej jest starać się o dziecko między 12 a 16 dniem cyklu.

By przekonać się kiedy kobieta ma swoje dni płodne, najlepiej jest, by prowadziła swój kalendarzyk miesiączek i obserwowała długość cyklu. Oprócz tego może wykorzystać metodę polegającą na mierzeniu temperatury ciała. Każdego ranka, zaraz po przebudzeniu, najlepiej tym samym termometrem elektronicznym należy mierzyć sobie temperaturę w tym samym miejscu, na przykład pod lewą pachą. Mierzenie temperatury powinno być bardzo precyzyjne, ponieważ zmienia się ona podczas owulacji jedynie o 0,5 stopnia. Ta metoda może jednak być nieskuteczna, ponieważ na wynik mogą wypływać: infekcje, zmiana klimatu, różna ilość przespanych godzin w nocy czy wypity alkohol.

Najlepsze są naturalne metody określania owulacji, czyli na podstawie kalendarzyka i obserwacji śluzu z szyjki macicy. Podczas dni płodnych śluz jest elastyczny, przezroczysty i rzadki. W dniach niepłodnych wydzielina jest gęsta i lepka. Ta metoda może zawodzić wtedy, gdy kobieta często uprawia stosunek seksualny lub cierpi na zakażenia dróg rodnych. By obserwacja śluzu miała sens, należy przyglądać się mu przez około 12 miesięcy i zapisywać w kalendarzyku spostrzeżenia.

Każda para powinna być świadoma decyzji o posiadaniu dziecka. Zarówno kobieta jak i mężczyzna powinni być dojrzali, mieć dom i pieniądze na utrzymanie maleństwa. O tym kiedy mieć dziecko najlepiej wskazuje nam instynkt, jednak należy pamiętać o tym, że może on obudzić się wtedy kiedy będzie już za późno.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. nie wiem (Gość)

    Staram się od pół roku i na razie  nic. Nie wiem w czym tkwi problem, bo wszystko ze mną i z mężem w porządku, oboje się badaliśmy...może nie potrafię dobrze obliczyć dni płodnych? mam nieregularne cykle...zastanawiam się nad zastosowaniem jakiegoś testera owulacyjnego, podobno pomagają

  2. monika (Gość)

    ja tez staram sie z partnerem o dziecko i nic juz od roku czasu,a te testy owulacyjne to nie sa takie dobre bo nie zawsze sie trafi na ten dzien,po prostu zapomnijcie o wszystkim,a jak sie nie uda to przezyjecie cudowny wieczor z partnerem.....pozdrawiam

  3. Kas (Gość)

    Tekst o rzeczach bardzo istotnych, ale pisany chyba jako wypracowanie z biologii na poziomie podstawówki, rozśmieszył mnie niemiłosiernie ;) . Ale żeby nie było, niektóre fragmenty są ok ;) .

  4. ramka

    myślę że jakby rok w ciąże nie mogła zajść a medycznie byłoby ok to albo invitro ale tylko raz dla spokoju sumienia albo adopcja.

  5. loca (Gość)

    Jeśli chodzi o zdrowy tryb życia to zawsze taki prowadziłam. A jeśli chodzi o dni płodne to nigdy nie chciało mi się prowadzić kalendarzyka. Mi wystarczyl tester płodności ze śliny

  6. kuku (Gość)

    Wielu lekarzy podkreśla że im większą presję odczuwa kobieta tym trudniej jest zajść w ciążę. Trzeba wyluzować :)

  7. Mała (Gość)

    My staraliśmy się o naszego synka prawie 3 lata i się udało. Niestety, a może i stety musieliśmy zmienić cały styl  zycia i zywienia. Zdrowa dieta-owoce warzywa, duzo ruchu-spacer codziennie, wytaminy, probiotyki, kwas foliowy i sie udało!

  8. sroczka (Gość)

    Ja też już długo staram się o Maleństwo  i ciągle nic :( też staram się żyć zdrowo, jem dużo warzyw i owoców, biorę suplementy diety. Mała mogłabyś napisać jakie witamyny brałaś i jakie probiotyki?

  9. sroczka (Gość)

    Dzięki za szybką odpowiedź. Wiem że muszę być wytrwała. Staram się.

  10. kasia (Gość)

    Ja ciąze wspominam dobrze :) Wiadomo na początku, nie wiedziałam co i jak mam brać. Co mi wolno robić a czego nie. Dużo odpoczywałam, wychodziłam na świeże powietrze, zdrowo się odżywiałam warzywa-owoce. Oczywiście kwas foliowy z prenalenu, później jeszcze witaminki, no i dużo wody piłam. Raz w miesiącu chodziłam na kontrole do ginekologa :)

  11. iwona (Gość)

    Ja też stosowałam ten kwas foliowy. Na początku miałam inny to nie mogłam go nawet przełknąć a ten był ok i jeszcze w tym razem magnez. A tak musiałam osobno kupować :(

  12. marcelina (Gość)

    Przyczyną obniżonej płodności mogą być mutacje i permutacje w genie FMR1 lub zespół łamliwego chromosomu X (zespół Fra X).

  13. starma

    Orientujecie się czy mozna zajść w ciążę przy nadczynności tarczycy?

  14. bmajka

    No niestety jeśli chce się zajść w ciążę trzeba wyregulować wszytkie sprawy związane z tarczycą. Zarówno nadczynność jak i niedoczynność. Sama choruję obecnie na nadczynność tarczycy. Nie jest jakaś mocna ale jednak moja pani doktor mi powiedziała,że dopóki tego nie unormuję to powinnam sie wstrzymać z zajściem w ciążę ;)
    O tutaj jest to napisane:
    http://leczymytarczyce.pl/tarczyca/tarczyca-ciaza/

  15. karola (Gość)

    Przy planowaniu ciąży, trzeba wziąć też pod uwagę dietę i liczyć się z tym że w ciąży mogą wystąpić zaparcia, u mnie mimo diety wystąpiły i w zasadzie pomagał tylko dicopeg, ale wspierałam się zalecanymi produktami i ćwiczeniami bo aktywność fizyczna w ciąży pomaga między innymi zwalczyć zaparcia.

  16. yyna (Gość)

    Mi pomagał w ciąży dicopeg na zaparcia, bo to największy problem i bardzo dokuczliwa dolegliwość u kobiet w ciąży