Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Popraw sobie nastrój

Gdy dopadła cię jesienna chandra, nie poddawaj się jej biernie. Spróbuj za pomocą drobnych przyjemności poprawić sobie nastrój. Lawendowa kąpiel, aromatyczne herbatki i łakocie potrafią czynić cuda.

Za oknem zimno, szaro i deszczowo, więc rzadko wychodzimy z domu. Jesteśmy mniej dotlenieni i ospali. Gdy dni stają się coraz krótsze i brakuje nam słońca, tracimy radość i optymizm, który pozwala nam cieszyć się każdą chwilą dnia. Czasami bez powodu popadamy w zły nastrój i przygnębienie. A wystarczy tak niewiele, aby zadbać o swoje dobre samopoczucie. Małe przyjemności, umiejętnie skomponowana dieta i ruch - chociaż godzina na świeżym powietrzu - pozwolą ci przetrwać jesienną chandrę.

Poprawią ci nastrój:

Lawendowa kąpiel

Wystarczy dodać do wieczornej kąpieli garść soli o zapachu lawendy, albo kilka kropli aromatu lawendowego do podgrzewacza. Zrelaksujesz się po ciężkim dniu, odpoczniesz i uspokoisz nerwy. Po 10-15 minutach kąpieli poczujesz błogie odprężenie i powróci ci humor.

Sięgnij po zioła

Pij napary z melisy, dziurawca, kozłka lekarskiego i miłorzębu. Mają działanie antydepresyjne i kojące nerwy. Melisa łagodzi ponadto bóle głowy i pomaga przy dokuczliwym zmęczeniu.

Zapal świeczkę

Radosne ogniki, które dodatkowo pięknie pachną twoim ulubionym zapachem, wprowadzą miły nastrój i rozjaśnią wieczorny półmrok. Wprowadzą wewnętrzną harmonię i spowodują, że cudownie odpoczniesz. Otul się ciepłym kocem, zaparz aromatyczną herbatkę, a do ręki weź dobrą książkę lub włącz ulubioną muzykę. Ten czas należy do ciebie.

Zmysłowy blask świecy ukoi skołatane nerwy. Zmysłowy blask świecy ukoi skołatane nerwy.

Aromaty:
Na apatię: mięta pieprzowa, rozmaryn, tymianek
Na rozdrażnienie: zapach pomarańczy, cynamonu, mandarynka, cyprys, drzewo sandałowe, geranium
Na stres: róża, melisa, bergamot, szałwia muszkatołowa
Na depresję: limetka, zapach pomarańczy, drzewo różane
Na poranne zmęczenie: mięta pieprzowa, rozmaryn, geranium, bazylia

Zjedz kostkę czekolady

Pozwól sobie na odrobinę łakomstwa i słodyczy. To najlepszy balsam dla skołatanej duszy. Tłuszcz i cukier stymulują w mózgu produkcję serotoniny - hormonu szczęścia. Od razu poprawią ci humor.

Przyprawiaj potrawy bazylią i chili

Te zioła poprawiają nastrój. Oczywiście dodawane w umiarkowanych ilościach.

Jedz banany

Dzięki zawartemu w nich roślinnemu tryptofanowi, z którego powstaje hormon szczęścia, są doskonałym polepszaczem nastroju. Magnez i witamina B powodują, że jedząc banany mniej się denerwujemy i jesteśmy optymistycznie nastawieni do życia.

A poza tym:

  • Wysypiaj się!
  • Gdy masz zły nastrój lub jesteś przygnębiona, wybierz się do kina na dobrą komedię, albo obejrzeć po raz setny swój ulubiony film.
  • Wspominaj wakacje, oglądając zdjęcia z urlopu. Planuj ferie, albo następny wakacyjny wyjazd.
  • Wychodź na dwór, spaceruj i oddychaj świeżym powietrzem - dotleniaj szare komórki.
  • Tańcz, ruszaj się, słuchaj muzyki, przebywaj z ludźmi i ciesz się ich obecnością.
  • Spraw sobie przyjemność na którą z pewnością zasługujesz!
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. Izuś (Gość)

    Nie wiem jak Wam, ale mi słodycze nie poprawiają humoru...

  2. Aga (Gość)

    a mnie słodycze poprawiaja nastroj i to bardzo :) a kosteczka czekolady to na pewno nikomu nie zaszkodzi :)

  3. aneta (Gość)

    mi tesh nie!


    pozdro!

  4. wiola (Gość)

    a mnie poprawia nastroj czarna gorzka czekolada

  5. ja (Gość)

    jejku :P dobre: "zjedz 1 kostke czekolady... pozwol sobie na łakomstwo" ehhehe ja jem przynajmniej pol tabliczki i to naprawde pomaga :P i nie uwazam tego za lakomstwo...

  6. krynias (Gość)

    a ja uwielbiam lody :) )) jak o nich mysle to juz robi sie mi lepiej

  7. martam (Gość)

    ja jem przynajmniej jedna kostke czekolady.. a co tez musze miec cos od zycia :) ale najbardziej poprawia mi humor ulubiona muzyka i wariactwa jak tancze w domu :) nie ma to jak rozluznienie :)

  8. APPLY (Gość)

    Ja mam jeden sprawdzony patent - mocno słodkie kakao.

  9. Kasia (Gość)

    Ja mam sposób jakaś herbata smakowa. Mi one zawsze poprawiają humor :) Poza tym to fajna zabawa bo można poznać różne smaki herbaty przy okazji :)

  10. Michu (Gość)

    Ja też lubię czasem wypić dobrą herbatę, moja dziewczyna ostatnio przyniosła mi do domu parę herbat. Ostatnio piliśmy herbatę o smaku banana i toffi- smakowało całkiem nieźle! ;)