Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Power Plate. Wibracyjny trening

Power Plate to maszyna nowej generacji do treningu wibracyjnego. 10-15 minut ćwiczeń na Power-Plate zastępuje ponad godzinny trening na siłowni.

Według producenta w czasie ćwiczeń na Power Plate nasze włókna mięśniowe kurczą się i rozkurczają z szybkością od 30 do 50 skurczów na sekundę.

Wystarczy w odpowiedniej pozycji wytrzymać przez 30-60 sekund na ruchomej platformie urządzenia. Podczas jednego treningu wykonuje się kilkanaście ćwiczeń na różne partie mięśni.

My jednak nie zalecamy ćwiczenia na Power Plate zamiast tradycyjnego treningu. Nic jednak nie równa się prawdziwemu fizycznemu zmęczeniu.

Do czego więc używać Power Plate? Na przykład przy rehabilitacji po urazach i zabiegach oraz niektórych schorzeniach przewlekłych. A kobiety szczególnie ucieszy wiadomość, że ta platforma redukuje cellulit i zapobiega jego powstawaniu. Warto więc wybrać opcję masażu i po każdym treningu zafundować sobie taki seans.

Gdzie ćwiczyć?

Platformy Power Plate są dostępne w najlepszych fitness clubach, zazwyczaj w dużych miastach. Również niektóre salony piękności oferują seans ćwiczeń na platformie za jednorazową opłatę, która wynosi ok. 20 zł. Najlepiej jednak dzielić się tymi informacjami w zainteresowanym gronie, bo nie sposób wyłapać wszystkie platformy w kraju.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. kosmetyczka (Gość)

    power plate jest super! Robię sobie po treningu krótkie masaże i efekty naprawdę są!

  2. Agniecha (Gość)

    A jak się na tym ćwiczy?

  3. Agniecha (Gość)

    Tzn. jak ten masaż wygląda, bo nie widze tu zadnych pasów..

  4. kosmetyczka (Gość)

    bo nie ma pasków; po prostu się leży na tym i wibruje :) )

  5. powerfan (Gość)

    polecam power plate, naprawde dziala. Ja cwicze od pol roku i efekty są świetne. Zwłaszcza pupa i nogi! Ujędrnia ciało i redukuje cellulit.

  6. kasia (Gość)

    Jestem z Rzeszowa- czy wie ktos gdzie moge znaleźć to urzadzenie-w jakim fitness clubie?

  7. mati gorzów (Gość)

    W Gorzowie zapraszam do STUDIA ZDROWIA I SMUKŁEJ SYLWETKI na ul. Strzeleckiej 15 tel. 095 7200 682. Mamy POWERT PLATE, VACU bieżnie, Rollmasaże i Saune na podczerwień. Serdecznie zapraszam

  8. calfroping (Gość)

    Urządzenie Power plate od niedawna jest w Jeleniej Górze przy ulicy szkolnej 5/5 1 sze piętro POLECAM

  9. turystkaa 15.01.08, 22.46 (Gość)

    jestem zafascynowana Power Plate.Trening połączony z masażem zapewnia wspaniały efekt.Polecam!

  10. poskromiona (Gość)

    moja ciekawosc przeradza sie powoli w nalog, to swietna odskocznia, doskonaly terning, pod okiem Pani Trener, uwaznej,zwracajacej baczna uwage na kazdy szczyegol sylwetki trenujacego i figure trenujacej, polecam pawer plate w Jeleniej Gorze na ul.Szkolnej 5-5,

  11. Rafał (Gość)

    W dużych miastach nie ma Power Plate,a w Jeleniej Górze macie taki luxus naprawdę jesteście szczęściarze,korzystajcie z tego urządzenia,daje wspaniałe efekty.Polecam.

  12. Aneta (Gość)

    Właśnie próbowałam masaż na Power Plate - to jest klasa

  13. LENA (Gość)

    GDZIE W OKOLICACH WARSZAWY ZNAJDE TO CUDO?

  14. Asia (gość) (Gość)

    Witam - poszukuję adresu we wrocławiu, gdzie mogłabym poćwiczyć na tym urządzeniu :)

  15. Iwa (Gość)

    Witam a w Poznaniu coś wiecie gdzie jest ?? ?

  16. mariusz (Gość)

    chodze na power plate od roku,jest naprawde wyśmienite.naprawde chudne.szok.polecam.w szczecinie na wojska polskiego wiza wi notu

  17. a w gdansku? (Gość)

    gdzie w gdansku ??

  18. STUDIO FIT (Gość)

    STUDIO FIT z urządzeniem POWER PLATE w Jeleniej Górze przeniesione z ul.Szkolnej 5/5 na ul.Piłsudskiego 35 wejście od ul.Matejki.Serdecznie zapraszamy

  19. gość (Gość)

    Czy ktoś wie czy w Katowicach mozna poćwiczyc na takim urzadzeniu? Od kilku dni buszuję po necie i nie mogę znależć.

  20. Power Plate (Gość)

    Power Plate w Jeleniej Górze ul.Wolności 9/3 wejście od ul. Piłsudskiego tel.509 90 88 22 Serdecznie zapraszamy

  21. klient (Gość)

    W Warszawie mają całe studio POWER PLATE w salonie ELITE CLUB przy ul.Heroldów na Młocinach. Chodzę tam i mogę szczerze polecić. Przepiękny i naprawdę profesjonalny salon.

  22. gość (Gość)

    Wrocław Hallera9 zaprasza na Power Plate

  23. martula11 (Gość)

    Czy studio zdrowia i smukłej sylwetki w Gorzowie ma swoją stronke? bo chcalabym sie dowiedziec co i ile kosztuje.

  24. zyga (Gość)

    "my jednak nie zalecamy ćwiczeń na power plate"- co za idiotyzm! tak może mówić wyłacznie właściciel fitness club, gdzie z powodu rewelacyjnego power plate zniknie mu 70% godzin zarobkowych na dzień! takie sponsorowane artykuły w d.. sobie wsadźcie!

  25. anett (Gość)

    Gdzie w Krakowie ?