Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Produkty żywnościowe przyspieszające metabolizm

Włączając do swojej diety produkty, które potrzebują więcej energii do ich strawienia, możesz przyspieszyć swój metabolizm i szybciej pozbyć się niechcianych kilogramów. Oto co powinnaś jeść, chcąc uzyskać wymarzone efekty.

Białko - najtrudniej je strawić, dlatego organizm potrzebuje więcej energii, aby to wykonać. Tym samym spala więcej kalorii.

Wapń - najbogatszym źródłem wapnia przyspieszającego metabolizm podstawowy jest mleko. Warto pić je codziennie, a ponad to spożywać produkty mleczne oraz zielone warzywa liściaste.

Oleje z grupy omega-3 - obniżają poziom leptyny w organizmie, czyli hormonu bezpośrednio związanego z metabolizmem. Dzięki temu spalasz więcej tłuszczu. Omega-3 znajdziesz głównie w morskich rybach lub suplementach.

Błonnik - produkty, które go zawierają wymagają więcej energii i czasu na trawienie, a co za tym idzie zwiększa się metabolizm.

Kapsaicyna - znajdziesz ją w pieprzu lub ostrych papryczkach. Poprawia metabolizm, gdyż przyspiesza pracę serca. Skutki działania kapsaicyny utrzymują się jeszcze wiele godzin po posiłku.

Chrom - zażywany jako suplement może pomóc ci ustabilizować poziom cukru we krwi. Jego niedobry w organizmie powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru oraz spadek metabolizmu.

Zielona herbata - doskonale poprawia trawienie, warto pić ją codziennie.

Woda - jest niezbędna do prawidłowej pracy układu trawienia. Żołądek potrzebuje wody, żeby strawić pożywienie. Zamiast niej może pić świeżo wyciśnięte soki owocowe, warzywne lub herbatki ziołowe, nawet do 2 litrów dziennie.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. peper (Gość)

    Nelu widać braki w twojej wiedzy. Pieprz nie zawiera kapsaicyny tylko piperyne a to jest co innego.

  2. tina (Gość)

    Potwierdzam,ze skuteczne!

POLECAMY