ciesiek

Nowicjusz

Dołączył(a):
7 lutego 2015
Ostatnio na stronie:
10 października 2016, 23:43
Aktualności (Moje)
  1. ciesiek napisał(a) na forum w Trening dla dziewczyny:

    swietny plan! dodaj jeszcze nieco wiecej cwiczen silowych/tlenowych i masz perfekcyjny trenieng. oczywiscie nie mozesz zapominac o piciu wody i dobrze zbilansowanej diecie - to jest podstawa.

    czytaj dalej »

  2. ciesiek napisał(a) na forum w Tłuszczyk na brzuchu:

    cwiczenia, czesto, niezbyt intensywnie..mozesz np zaczac od spacerow (np 30min dziennie - zawsze cos) generalnie bez cwiczen nie ma rady..ewentualnie mozesz poprawic nawyki zywieniowe, jednak no ...

    czytaj dalej »

  3. ciesiek napisał(a) na forum w Bieganie nie takie szkodliwe dla kolan:

    hm...generalnie bieganie po asfalcie, chodnikach itp jest baaaardzo szkodliwe dla stawow, one dostaja wowczas takiego 'szoku' uderzajac o podloze. lepsza opcja jest bieganie w lesie/parku, jednak tam ...

    czytaj dalej »

  4. ciesiek napisał(a) na forum w Tłuszczyk na brzuchu:

    Ćwiczenia cardio lub interwałowe + siłowe to zdecydowanie podstawa. No i odpowiednia dieta, zwróć uwagę czy nie jesz za dużo węglowodanów np. zbyt dużo chleba, a nawet za dużo słodkich ...

    czytaj dalej »

  5. ciesiek napisał(a) na forum w Problem z zaśnięciem:

    Wygląda na to, że się czymś stresujesz, spróbuj porozmawiać z rodzicami.

    czytaj dalej »

Więcej aktualności