Artykuły użytkownika Nela Elsner
-
Ćwiczenia na ramiona, brzuch, pośladki i uda
Czujesz się słaba i pozbawiona sił witalnych? Pora to zmienić! Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, aby wzmocnić twoje ramiona, brzuch, pośladki i uda. Nie czekaj, zacznij ćwiczyć z nami.
-
Ćwiczenia na kręgosłup
Mocny i zdrowy kręgosłup to podstawa naszej sylwetki. Gdy go zaniedbujemy, pojawia się ból. Pora więc zacząć wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za jego podtrzymanie. Oto siedem propozycji ćwiczeń.
-
Ćwiczenia na plecy i ramiona
Mocne plecy, to stabilna postawa całej sylwetki. Nie zaniedbuj ich. Oto ćwiczenia, które mają za zadanie je wzmocnić. Ćwicz z nami!
-
Ćwiczenia na jędrne pośladki
Poznaj ćwiczenia, które pozwolą ci uzyskać efekt jędrnych i zgrabnych pośladków. Zacznij ćwiczyć jak najwcześniej. Do następnych wakacji będziesz zadowolona z rezultatów.
-
Ćwiczenia na pośladki
Marzą ci się zgrabne i jędrne pośladki? Pamiętaj, że nie służy im siedzący tryb życia! Dlatego abyś nie musiała się wstydzić swoich pośladków, warto pracować nad ich formą. Prezentujemy zestaw ćwiczeń, które pomogą ci uzyskać wymarzony efekt.
-
Ćwiczenia na płaski brzuch
Prezentujemy ci sprawdzone ćwiczenia na mięśnie brzucha, które pozwolą ci w szybkim tempie uzyskać piękny i płaski brzuszek.
-
Zespół Raynauda
Gdy twoje palce u rąk i nóg stale są zimne, bledną, a potem sinieją i czerwienieją na zmianę, a procesom tym towarzyszy silny ból, możesz cierpieć na chorobę lub zespół Raynaulda.
-
Pomidory na wysoki cholesterol
Pomidory w zdrowej diecie skutecznie obniżają poziom cholesterolu i regulują stężenie krwi. Warto jeść ich w sezonie jak najwięcej, by uchronić się przed chorobami sercowo-naczyniowymi.
-
Jak zmienić złe nawyki żywieniowe
Jesz w pośpiechu, w stresie, przed telewizorem? Objadasz się słodyczami, a może podjadasz chipsy, krakersy i inne przekąski między posiłkami? Zastosuj nasze rady, by pozbyć się złych nawyków żywieniowych.
-
Biofeedback - trening ciała
Biofeedback, czyli w dosłownym tłumaczeniu "biologiczne sprzężenie zwrotne", to metoda treningu ciała, dzięki której możesz złagodzić ból, np. pleców, kręgosłupa czy karku.
-
Łuszczyca - uciążliwa choroba skóry
Ostatnio Kim Kardashian przyznała, że cierpi na łuszczycę, bardzo uciążliwą chorobę skóry, na którą choruje w naszym kraju jedna na pięćdziesiąt osób. Dowiedz się więcej na jej temat.
-
Gimnastyka zmęczonych oczu
Eye-fitness, czyli gimnastyka zmęczonych oczu to ćwiczenia relaksujące i wzmacniające mięśnie oczu. Pomocna zwłaszcza wtedy, gdy długie godziny spędzamy w pracy przed monitorem komputera.
-
Ćwiczenia w wodzie
Ćwiczenia w wodzie są doskonałe dla rozwoju ogólnej kondycji fizycznej, utrzymania prawidłowej wagi i szczupłej sylwetki. Doskonale wzmacniają też mięśnie grzbietu i pośladków, pomagają zlikwidować cellulit i poprawiają nastrój.
-
Jedzenie, które odchudza
Nie każde jedzenie tuczy. Niektóre pokarmy wręcz przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczów. Dowiedz się, jakie.
-
Badania tarczycy
Spośród niemal 7 milionów Polaków chorych na tarczycę, trzy czwarte stanowią kobiety. Mężczyźni są w mniejszości, ale u nich schorzenia mają zazwyczaj cięższy przebieg i są trudniejsze w leczeniu. Objawy choroby bywają często nietypowe, dlatego trzeba poddać się wielu badaniom, by lekarz mógł postawić prawidłową diagnozę.
-
Na siniaki i stłuczenia
Sprawdź, jak się pozbyć szpecących skórę siniaków i stłuczeń.
-
Suplementy diety powodują anemię
Według badań amerykańskich naukowców, opublikowanych na łamach pisma "Journal of Nutrition", suplementy diety, zawierające roślinne polifenole mogą przyczynić się do zahamowania wchłaniania żelaza z pożywienia, a tym samym spowodować anemię.
-
Zatrucie pokarmowe
Zatrucie pokarmowe może poważnie uprzykrzyć nam życie, a nawet zagrozić życiu. Sprawdź, w jaki sposób możesz się przed nim ustrzec.
-
Jak przyśpieszyć metabolizm
Aby uregulować metabolizm, dostosuj swoje menu do rytmu dobowego organizmu. Wyrównasz poziom cukru we krwi, zaczniesz spalać tłuszcze i schudniesz.
-
Gorzka czekolada dobra na serce
Aż o jedną trzecią zmniejsza się ryzyko niewydolności serca u osób, które zjadają 1-2 kostki gorzkiej czekolady miesięcznie - donoszą naukowcy z Uniwersytetu Harvarda w Bostonie na łamach pisma "Circulation Heart Failure".