sportsmenka

Początkujący

Dołączył(a):
10 stycznia 2008
Ostatnio na stronie:
17 stycznia 2009, 14:44

Aktualności (Moje)

  1. sportsmenka napisał(a) na forum w Ja i moje kilogramy;):

    beta, z tym chodnikiem to niezła ściema; może i jest zamarznięty, ale przecież nie jest to lodowisko! sama biegam po mieście, więc po chodnikach, ale nie zwracam na to uwagi; takie wymówki ...

    czytaj dalej »

  2. sportsmenka napisał(a) na forum w przysiady ze sztangą:

    sama się zastanawiam czy lepiej z obciążeniem, czy może bez?

    czytaj dalej »

  3. sportsmenka napisał(a) na forum w Odchudzanie czas zacząć!:

    JESTES_SZALONA powodzenia!!! Ja przygotowuję się do półmaratonu warszawskiego (29 marca) i też mam zamiar co nieco schudnąć do tego czasu. Póki co, traktuję jednak bieganie ...

    czytaj dalej »

  4. sportsmenka napisał(a) na forum w Tłuszczyk na brzuchu:

    oj, to dobrze znany problem wielu osób... na brzuch wcale nie są brzuszki... o tym powinnaś wiedzieć. Aby spalić oponkę trzeba niestety mocno pracować. Najlepszy jest trening aerobowy,

    czytaj dalej »

  5. sportsmenka napisał(a) na forum w Napoje w czasie diety:

    z tymi gazowanymi napojami to sama prawda! ludzie! przestańcie w końcu zapijać się coca-colą i innymi tego typu świństwami!

    czytaj dalej »

  6. sportsmenka napisał(a) na forum w Dieta Atkinsa:

    dieta nie jest taka zła, ale nie na długi czas; to na pewno...

    czytaj dalej »

  7. sportsmenka napisał(a) na forum w odżywki na spalanie tłuszczu:

    a ja polecam Ci Thermo Speed Extreme. Sprawdziłam kiedyś na sobie i naprawdę przy treningach przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

    czytaj dalej »

  8. sportsmenka napisał(a) na forum w Witam wszystkich :):

    cześć wszystkim, którzy kochają aktywność!

    czytaj dalej »

  9. sportsmenka napisał(a) na forum w Trening dla dziewczyny:

    Ja bym biegi wydłużyła, choćby 40 min i drugi 50 min. Wydaje mi się, że jeśli chodzi Ci o wytrzymałość, to powinnaś wydłużyć czas biegu. Taka moja rada.

    czytaj dalej »

  10. sportsmenka napisał(a) na forum w Jak ćwiczyć uda.....:

    Królowa, ja gorąco polecam przysiady. Codziennie rób o 10 więcej, a wkrótce zobaczysz jak rysują się mięśnie ud. Świetna jest też skakanka i wykroki ale przy skakance należy ...

    czytaj dalej »

  11. sportsmenka napisał(a) na forum w skuteczny sposób na cellulit:

    Jeżeli chodzi o skuteczny sposób na cellulit to tak: 1) zrezygnować ze słodyczy (!) 2) zbilansować dietę (ciemne pieczywo, kasze, brązowy ryż, chude mięso, białko) 3) ćwiczenia ...

    czytaj dalej »

  12. sportsmenka napisał(a) na forum w Dylemat: jak wyglądać?:

    Jeżeli masz problem z wagą, to oczywiście łatwiej będzie zmierzać Ci w kierunku zrzucenia co nieco, ale bez przesady Sportsmenki mają piękne ciała, ale to - zapewniam Cię - bardzo ...

    czytaj dalej »

  13. sportsmenka napisał(a) na forum w Co do picia? Sok / woda / izotoniki ?:

    Hej, z mojego doświadczenia i z opinii trenerów mogę Ci zdecydowanie polecić wodę. Jeżeli zależy nam na rzeźbieniu sylwetki (a zazwyczaj po to ćwiczymy), to trzeba w czasie treningu ...

    czytaj dalej »

  14. sportsmenka napisał(a) na forum w Dieta kopenhaska:

    ja wytrzymałam całą dietę kropka w kropkę; nie schudłam jakoś dużo jeśli chodzi o kilogramy, choć była to widoczna zmiana. Ta dieta pomogła mi później w walce ze zbędnymi kilogramami,

    czytaj dalej »

  15. sportsmenka napisał(a) na forum w Motywujące zdjęcia do trzymania diety i trenowania :):

    uuu, niezłe mamy podobny gust ja jednego czasu miałam nad łóżkiem to zdjęcie Salmy dla mnie idealne ciało

    czytaj dalej »

  16. sportsmenka dodał(a) nowy temat sposób na odporność:

    dużo ćwiczę, uczę się i pracuję... generalnie zabiegana ze mnie osoba i na dodatek trenująca; co roku w zimie dopada mnie przeziębienie... nie wiem jak sobie z tym poradzić :/ piję co rano ...

    czytaj dalej »

  17. sportsmenka napisał(a) na forum w sposób na odporność:

    dużo ćwiczę, uczę się i pracuję... generalnie zabiegana ze mnie osoba i na dodatek trenująca; co roku w zimie dopada mnie przeziębienie... nie wiem jak sobie z tym poradzić :/ piję co rano ...

    czytaj dalej »

  18. sportsmenka napisał(a) na forum w co jadamy, by utrzymać szczupłą sylwetkę:

    hej dziewczyny ciekawa jestem Waszych diet... bardzo chętnie doradzę, jeśli oczywiście będę w stanie, ale wydaje mi się, że mam już sporą wiedzę o odżywianiu piszcie co jecie

    czytaj dalej »

  19. sportsmenka dodał(a) nowy temat co jadamy, by utrzymać szczupłą sylwetkę:

    hej dziewczyny ciekawa jestem Waszych diet... bardzo chętnie doradzę, jeśli oczywiście będę w stanie, ale wydaje mi się, że mam już sporą wiedzę o odżywianiu piszcie co jecie

    czytaj dalej »

  20. sportsmenka napisał(a) na forum w Czy wiesz, co jesz? - Cukier - słodzi i szkodzi:

    Nieprawda. Z fruktozy się tyje. Przeczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Fruktoza-t29795.html Lepiej sprawdzić coś zanim się skrytykuje...

    czytaj dalej »