Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

SNOWGA - medytacja na stoku

Miłośnicy jogi i narciarstwa nie muszą już iść na kompromisy. Pojawił się nowy trend, który doskonale łączy techniki medytacyjne z zaletami śnieżnobiałego puchu.

Prekursorką trendu jest Anne Anderson, amerykańska certyfikowana instruktora jogi i narciarstwa.

W jej 90-minutowym programie znaleźć można:

  • rozgrzewkę z elementami delikatnych ćwiczeń rozciągających i asan hatha jog,

  • wprowadzenie i wykorzystanie technik medytacyjnych w trakcie wjazdu na szczyt stoku,

  • wykorzystanie technik medytacyjnych w trakcie zjazdu, mnóstwo zabawy i pozytywnych emocji.

W trakcie zajęć szczególną uwagę zwraca się na:

  • technikę oddychania,
  • dopasowanie trudności zajęć do aktualnego poziomu uczestnika,
  • rozwój wewnętrznej siły, równowagi i elastyczności,

Podstawowe zalety SNOWGI:

  • medytacja w połączeniu z ruchem na świeżym powietrzu doskonale relaksuje ciało i dodaje energii,
  • mięśnie są rozluźnione, a zatem mniej podatne na kontuzje,
  • jasność umysłu i zwiększona percepcja pozwalają na dogłębniejsze cieszenie się doświadczeniem i otoczeniem,
  • poprawia się ogólna równowaga ciała,
  • zmniejszeniu ulega napięcie i zahamowania, a zatem szybciej przychodzą postępy w umiejętnościach narciarskich.

W tej chwili SNOWGA nie jest jeszcze praktykowana w Polsce, ale głęboko wierzymy, że to tylko kwestia czasu.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość