Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Sposoby na upał

W letnie dni jedni ochładzają ciało w jeziorze lub morzu, inni muszą niestety borykać się z upałem w mieście. Jak poradzić sobie z ogarniającą falą gorąca? Oto nasze rady.

  1. Noś ze sobą czapkę, kapelusz lub parasol, które skutecznie odsłonią twoją głowę i skórę przed palącym słońcem.
  2. Ubierając się, wybieraj ubrania z bawełny, lnu lub elaminy. Lekkie i przewiewne. Dodatkowo zwróć uwagę, by były w jasnych kolorach; nie będą się tak nagrzewać jak np. czarne.
  3. Pij dużo wody mineralnej, niegazowanej lub innych płynów np. soków, herbaty, lemoniady. Uzupełnią wyparowany z potem ubytek elektrolitów z organizmu. Unikaj kawy, coca-coli i alkoholu, bo po nich więcej się pocisz.
  4. Unikaj spacerów po mieście w godzinach południowych. Rozgrzane chodniki i ulice nie są dobrym miejscem na wypoczynek.
  5. Używaj kosmetyków z dodatkiem mentolu. Przyjemnie chłodzą i na długo zatrzymują uczucie orzeźwienia.
  6. Spryskuj się często wodą termalną - twarz, dekolt, ramiona. Nadmiar wycieraj chusteczką, aby woda nie parowała bezpośrednio ze skóry.
  7. Staraj się często odpoczywać, robić kilkuminutowe przerwy w pracy.
  8. Odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry. Podczas upałów często puchną.
  9. Śpij w satynowej koszulce nocnej i pod satynową pościelą. Przyjemnie chłodzą ciało.
  10. Zrezygnuj z ciężkostrawnych dań obiadowych na rzecz lżejszych sałatek z warzyw i owoców, potraw gotowanych na parze lub pieczonych w piekarniku.
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość