Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Suplementy- na dobre czy na złe?

Suplementy diety z założenia powinny wychodzić nam na dobre, ale okazuje się, że jak na ironię, ich zażywanie może prowadzić do sporych zaniedbań w sferze zdrowia.

Z badań wynika, że osoby zażywające suplementy diety dokonują mniej odpowiedzialnych wyborów w kwestii żywienia i trybu życia niż osoby, które polegają wyłącznie na zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej. Suplementy pozwalają ludziom uwierzyć, że są odporni na choroby i ryzyko związane z brakiem ruchu. To z kolei prowadzi do pobłażliwości wobec niezdrowych nawyków żywieniowych i przekonania, że kilka pigułek może zastąpić ćwiczenia.

W pierwszym eksperymencie wzięły udział 82 około trzydziestoletnie osoby, którym podawano placebo, ale połowie powiedziano, że otrzymuje multiwitaminę.

71% osób, które uważały, że zażyły suplement wybrało śniadanie w postaci szwedzkiego stołu (a nie posiłek składający się z produktów ekologicznych), wyraziło przekonanie o większej odporności na choroby i chęć wzięcia udziału szalonej imprezie zamiast na przykład w zajęciach jogi.

W drugim eksperymencie, 68 studentów poinformowano o zbawiennym wpływie spacerów na zdrowie, a następnie poproszono o zaniesienie krokomierzy w inne miejsce w kampusie, przy czym studenci sami mogli wybrać czy będzie to lokalizacja oddalona o 600 czy o 12,000 metrów.

Analogicznie, 68% uczestników, którzy byli przekonani, że przyjmują multiwitaminę, wybrało krótszy dystans (w porównaniu z 41% w grupie, która otrzymała placebo).

Chyba warto zastanowić się nad zawartością apteczki...
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. Keks (Gość)

    ale badania... phi. po co ludziom mącic w głowach takim czymś.
    wyniki nie są miarodajne.

  2. trunia (Gość)

    Nawet najzdrowsze produkty mogą sie okazac szkodliwe, np. gdy stosuje sie ich zbyt dużo, albo łaczy z innymi i zachodzi nie porzadana reakcja. Kwestia tego czy osoba zażywająca suplement robi to z głową czy łyka co popadnie. Ja od lat zażywam kapsułki z kwasami omega 3 i żadnych ubocznych skutków nie mam.

  3. Eleonora (Gość)

    Mi lekarz sam zalecił podawanie suplementu z olejami rybimi, więc nie widzę w tym nic złego. Kwasy omega 3 sa bardzo potrzebne żeby organizm prawidłowo sie rozwijał.

  4. Weronika (Gość)

    Ponoć jak ktoś pije regularnie tran z witamina D to może mieć problemy z kościami. Ja akurat podaje syropek bez tej witaminy, to w razie czego nic złego sie nie stanie.

  5. mamka (Gość)

    Nie wyobrażam sobie aby nie podać swoim dzieciom vitamarinu junior, zwłaszcza o tej porze roku. Moje dzieci nie jedzą ryb, więc syropek z olejami z ryb chroni je przed chorobami.

  6. kuku (Gość)

    Eleonora - oczywiście, że są ważne, ale można je przyjmować właśnie w zbilansowanej diecie - w rybach, oleju rzepakowym, orzechach włoskich... nie potrzebne są suplementy.
    Przyznam, że ubawiły mnie te badania i jestem bardzo zaskoczona wynikami :)

  7. szuszu (Gość)

    Mi pomagają, dzieciom pomagają, więc raczej na zdrowie nam to dzie. Moja zasada, to nie brać co popadnie i nie ile popadnie. Jak nie ma sensu to też nie biorę.
    kuku - o jakich badaniach mówisz?

  8. franczesska (Gość)

    Z takich suplementów na odporność bardzo dobry jest syropek na odporność Hartuś, z wyciągiem z soku czarnego bzu ma tez w składzie cynk. Podaje swoim pociechom już od dłuższego czasu, myślę, że odporność dużo sie poprawiła bo jak nigdy nawet kataru nie mają ;)

  9. MalwinaATR

    Mam podobne zdanie. Przez suplementy zapominamy o właściwym odżywianiu, a przecież bardzo często ważna jest zmiana swoich nawyków żywieniowych i suplementy są zbędne. Właściwym jest tutaj aplikacja mobilna Befit, która daje różne porady odnośnie właściwego odżywiania.

  10. j (Gość)

    Po pierwsze co za badani kto je przeprowadzil gdzie, gdzie opublikowal. Po drugie nie podaje sie w % wyników obejmujacych grupe 70 czy 80 osob- musi byc powyżej 100.

  11. aleandra7

    ja zażywam regularnie http://sklep.natural.pl/witaminy-i-mineraly/23-witamina-d-360-tabletek.html bo brakuje nam tej witaminy. Witamina d to witamina szczęścia i to przy takiej pogodzie potrzebujemy tej witaminy

  12. agaa

    Również uważam, że stosowanie suplementów diety z głową nie szkodzi zdrowiu. Tylko nie wolno zapominać o zdrowej, zbilansowanej diecie, bo suplementy nie zastąpią zdrowego posiłku. Ja w okresie letnim stosuję suplementy magnez i potas, bo organizm bardzo szybko je wypłukuje z organizmu wraz z potem.

  13. pekoro

    Moim zdaniem lepiej jest unikać takich rzeczy niż potem żałować.