ćwiczenia na nogi
-
Proste ćwiczenia na smukłe nogi
Aby nogi były zgrabne i smukłe należy codziennie poświęcić na nie kilka minut podczas treningu. Proste ćwiczenia szybko wejdą ci krew i będziesz wykonywała je z przyjemnością.
-
Ćwiczenia dla figury typu "gruszka"
Figura typu "gruszka" charakteryzuje się dużą pupą, masywnymi udami, ale też szczupłą talią. Dziewczyny "gruszki" powinny pracować więc nad wyszczupleniem pupy i bioder, a także rozbudową górnych partii ciała.
-
Lekkie nogi
Aby twoje nogi nie były ciężkie jak kłody, trzeba je aktywizować już od rana. Ruch i ćwiczenia najlepiej pobudzą w nich krążenie. Sprawdź, co im służy.
