forma
-
Zmień złe nawyki, a schudniesz
Jedzenie w pośpiechu, częste sięganie po słodycze między posiłkami i brak ograniczeń w zajadaniu się tym, co dobre, to prosty krok do otyłości. Wystarczy jednak zmienić złe nawyki, a kilogramy zaczną spadać.
-
Kapiel w piwie? Na zdrowie i urodę
Kąpiele w piwie stały się ostatnio bardzo popularną formą poprawy samopoczucia, zdrowia i urody. Sprawdź, gdzie możesz się im poddać.
-
Biczowanie wodą
Mocny strumień wody skierowany na skórę potrafi zdziałać cuda. Modeluje sylwetkę, odpręża i koi ból, pomaga odzyskać siły witalne. Taki masaż możesz wykonać w swojej łazience!
-
Odkrywanie kobiecości z flamenco
Flamenco to nie tylko taniec. To odkrywanie w sobie piękna i kobiecości. To pewność siebie i siła.
-
Popraw sobie nastrój
Gdy dopadła cię jesienna chandra, nie poddawaj się jej biernie. Spróbuj za pomocą drobnych przyjemności poprawić sobie nastrój. Lawendowa kąpiel, aromatyczne herbatki i łakocie potrafią czynić cuda.
-
Masaż stemplami
Masaż stemplami wywodzi się z tajskiej szkoły masażu. Przywraca nie tylko pogodę ducha i poczucie harmonii, ale też poprawia wygląd ciała. Jeśli marzysz o dalekich wczasach, a nie możesz sobie na nie pozwolić, zafunduj sobie odrobinę azjatyckiego luksusu w salonie SPA!
-
Masaż kamieniami
Jeśli po długim i męczącym dniu marzysz o relaksie i wyciszeniu, wybierz się do salonu kosmetycznego na masaż kamieniami. Inspirowany szamańskimi praktykami medycznymi, przywróci ci szybko nie tylko nadwątloną równowagę psychiczną, ale też fizyczną. Bedziesz mogła z nową energią zmierzyć się z kolejnym dniem.
-
Aktywność fizyczna opóźnia starzenie
Sport to zdrowie, ale też młodość. Systematyczne ćwiczenia pozwalają zachować niższą wagę, zdrowszy układ krążenia, niższe ciśnienie i poziom złego cholesterolu. Poza tym hamują procesy starzenia się organizmu.
-
Nordic walking.
Spacer z kijamiNordic Walking to bardzo młoda dyscyplina sportu, ale już dziś ma rzesze zwolenników. Aby ją uprawiać wystarczy odpowiednie obuwie, dwa kije i czas na spacer - po górskich szczytach, plaży czy po miejskiej łące. To sport dla każdego, a jego efekty są zdumiewające!
-
Ostrożnie z jogą
Wiele mówiło się o dobrodziejstwie jogi. Jej popularność wśród gwiazd przełożyła się na szał w fitness clubach. Dziś lekarze alarmują, że występuje coraz więcej skutków ubocznych ćwiczenia jogi.
-
Ćwiczenia na piłce
Ćwiczenia z piłką zapewniają dużo śmiechu, a ich efektem jest piękna sylwetka. Wszystko dzięki temu, że na piłce trzeba się postarać, by utrzymać równowagę, czyli napinać wiele partii mięśniowych.
-
Chodzenie to za mało, by pozostać w formie
Naukowcy znów podważyli dotychczasowe teorie, który wysiłek fizyczny jest dla naszego organizmu najlepszy. Bieganie znowu jest najskuteczniejsze na utrzymanie zgrabnej sylwetki i najlepsze dla zdrowia.
-
Hedonizm skraca życie
Czy to możliwe, aby drobne przyjemności, których sobie nie odmawiamy, mogły wpłynąć na długość naszego życia? Brytyjscy eksperci z charytatywnej organizacji Cancer Research przekonują, że tak. Według ich badań hedonistyczny tryb życia i uleganie pokusom, prowadzi często do chorób nowotworowych.
-
Wysokie loty z frisbee!
Pamiętasz bumerangi, którymi rzucało się, a one wracały? Świetnie modelowały ramiona i mięśnie klatki piersiowej, a przy okazji poprawiały kondycję i samopoczucie! Podobne efekty uzyskasz rzucając frisbee.
-
W rytmie Bollywood
Bollywood dance – ten pełen ekspresji i namiętności taniec - to podstawowy element każdego hinduskiego przeboju filmowego. Amerykanki i Europejki oszalały na jego punkcie. W szkołach tańca i klubach fitness uczą się, jak ruchem i gestem wyrażać emocje i uczucia, a przy okazji na długo zachować sprawne i elastyczne ciało.
