jedzenie
-
Zmień złe nawyki, a schudniesz
Jedzenie w pośpiechu, częste sięganie po słodycze między posiłkami i brak ograniczeń w zajadaniu się tym, co dobre, to prosty krok do otyłości. Wystarczy jednak zmienić złe nawyki, a kilogramy zaczną spadać.
-
Sok z buraków wzmacnia
Według najnowszych badań picie soku z buraków zwiększa wytrzymałość, entuzjazm, a nawet pozwala dłużej trenować sportowcom.
-
Żurawina z własnego ogrodu
Żurawina zaczęła być uprawiana na plantacjach w XX wieku, w chłodniejszych rejonach Ameryki Północnej. W Europie wciąż niestety jest mało popularna jej uprawa.
-
Jabłka dla zdrowia i urody
Na świecie znanych jest ponad 10 tysięcy odmian jabłek. Między sobą różnią się smakiem, kolorem, wielkością, aromatem i oczywiście zastosowaniem. Jabłka lubimy ze względu za smak, powszechną dostępność, niską kaloryczność i walory zdrowotne.
-
Proso
Znane już było 8 tysięcy lat temu w Chinach, Indii i Azji środkowej, ale w Polsce również było uprawiane.
-
Fasola - właściwości
Jesień i zima to doskonały czas na wprowadzenie fasoli do naszego menu. Właśnie teraz jest najsmaczniejsza i zawiera najwięcej składników odżywczych.
-
Buraki skarbnicą witamin
Mało kto z nas wie, że buraki są bardzo zdrowe i zawierają mnóstwo witamin. Warto je jeść jak najczęściej w naturalnej postaci... nie ze słoika.
-
Hormon obżarstwa - uzależnienie od jedzenia
Hormon obżarstwa istnieje. Naukowcy z Centrum Medycznego Uniwerystetu Stanu Teksas w Dallas przeprowadzili badania, w których wykazują, że hormon głodu o nazwie – grelina wzmacnia uczucie przyjemności związane z jedzeniem smacznych posiłków nawet gdy są już syci.
-
Popcorn to zdrowa żywność!
Popcorn jest naprawdę zdrowy. Zawiera tyle samo przeciwutleniaczy co warzywa i owoce lub też pełnoziarniste płatki śniadaniowe!
-
Jedz widelcem i chudnij
Nawet 2 kg w ciągu tygodnia - tyle można schudnąć jedząc posiłki wyłącznie widelcem. To nowa metoda dietetyczna, zwana forkingiem (ang. Fork – widelec).
-
Jak łączyć pokarmy
Warzywa, ryby i biały ser to bardzo zdrowe produkty. Ale w połączeniu z innymi produktami, również zdrowymi, mogą stać się potrawami pozbawionymi wartości odżywczych, a nawet szkodliwymi. Warto więc poznać kilka zasad doboru produktów żywnościowych, z których powstanie pełnowartościowa potrawa.
-
4 sztuczki psychologiczne, aby mniej jeść
Wszyscy wiemy, że aby chudnąć musimy mniej jeść i dużo ćwiczyć. Ale istnieją również niekonwencjonalne sposoby na to, aby szybciej chudnąć.
