tłuszcze wielonasycone
-
Jak jeść mniej tłuszczów
1g tłuszczu to 9 kcal. Dziennie nie powinien on przekraczać ilości większej niż 30% spożywanych kalorii. W tym 10% powinny stanowić tłuszcze nasycone. Jeśli zjadasz większe ilości, sprawdź, jak możesz je ograniczyć.
-
Tłuszcze dobre i złe
Tłuszcze są niezbędne w naszej diecie. Nie należy z nich całkowicie rezygnować, ale uważać na to, które jemy.
