ćwiczenia na nogi

  • Lekkie nogi

    Lekkie nogi

    Aby twoje nogi nie były ciężkie jak kłody, trzeba je aktywizować już od rana. Ruch i ćwiczenia najlepiej pobudzą w nich krążenie. Sprawdź,

  • Ćwiczenia dla figury typu "gruszka"

    Ćwiczenia dla figury typu "gruszka"

    Figura typu "gruszka" charakteryzuje się dużą pupą, masywnymi udami, ale też szczupłą talią. Dziewczyny "gruszki" powinny pracować więc nad ...

  • Proste ćwiczenia na smukłe nogi

    Proste ćwiczenia na smukłe nogi

    Aby nogi były zgrabne i smukłe należy codziennie poświęcić na nie kilka minut podczas treningu. Proste ćwiczenia szybko wejdą ci krew i ...

  • Ćwiczenia na smukłe nogi

    Ćwiczenia na smukłe nogi

    Marzysz o smukłych, szczupłych nogach? Nie musisz nawet wychodzić z łóżka, by wyrzeźbić seksowne mięśnie przed letnim sezonem.

  • Ćwicz jak Lady Gaga

    Ćwicz jak Lady Gaga

    Trzeba czegoś więcej niż kilka serii brzuszków, by móc paradować w strojach, do jakich przyzwyczaiła nas Lady Gaga. Wypróbuj krótki trening,

  • Trening ABT

    Trening ABT

    Marzeniem każdej z nas są szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki. Pomoże w tym trening ABT - to skrót od ang. abdominal, buttcks,