ćwiczenia na ręce

  • Ćwiczenia dla figury typu "gruszka"

    Ćwiczenia dla figury typu "gruszka"

    w Odchudzanie

    Figura typu "gruszka" charakteryzuje się dużą pupą, masywnymi udami, ale też szczupłą talią. Dziewczyny "gruszki" powinny pracować więc nad ...

  • Trening ABT

    Trening ABT

    w Odchudzanie

    Marzeniem każdej z nas są szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki. Pomoże w tym trening ABT - to skrót od ang. abdominal, buttcks,

  • Ćwiczenia na plecy i ramiona

    Ćwiczenia na plecy i ramiona

    w Odchudzanie

    Mocne plecy, to stabilna postawa całej sylwetki. Nie zaniedbuj ich. Oto ćwiczenia, które mają za zadanie je wzmocnić. Ćwicz z nami!

  • TBC - wzmocnij całe ciało!

    TBC -  wzmocnij całe ciało!

    w Odchudzanie

    Ćwiczenia aerobowe TBC - Total Body Conditioning, pozwolą ci nie tylko schudnąć, ale też wzmocnić najważniejsze mięśnie całego ciała. Są ...

  • Ćwiczenia w wodzie

    Ćwiczenia w wodzie

    w Kobieta

    Ćwiczenia w wodzie są doskonałe dla rozwoju ogólnej kondycji fizycznej, utrzymania prawidłowej wagi i szczupłej sylwetki. Doskonale wzmacniają ...

  • Ćwiczenia na kręgosłup

    Ćwiczenia na kręgosłup

    w Odchudzanie

    Mocny i zdrowy kręgosłup to podstawa naszej sylwetki. Gdy go zaniedbujemy, pojawia się ból. Pora więc zacząć wzmacniać mięśnie ...

  • Ćwiczenia z książką

    Ćwiczenia z książką

    w Odchudzanie

    Zrób sobie przerwę podczas nauki lub pracy, złap za książkę i zacznij ćwiczyć. Taki trening dotleni i rozrusza spięte mięśnie, złagodzi ...