ćwiczenia na ramiona

  • 3 niedoceniane przyrządy treningowe

    3 niedoceniane przyrządy treningowe

    Na siłowni łatwo popaść w rutynę. Wpadasz, robisz swoje, szybki prysznic i już pędzisz do pracy albo odebrać dziecko od dziadków. W tym ...

  • Ćwiczenia dla figury typu "gruszka"

    Ćwiczenia dla figury typu "gruszka"

    Figura typu "gruszka" charakteryzuje się dużą pupą, masywnymi udami, ale też szczupłą talią. Dziewczyny "gruszki" powinny pracować więc nad ...

  • Ćwiczenia na plecy i ramiona

    Ćwiczenia na plecy i ramiona

    Mocne plecy, to stabilna postawa całej sylwetki. Nie zaniedbuj ich. Oto ćwiczenia, które mają za zadanie je wzmocnić. Ćwicz z nami!

  • Ćwiczenia w wodzie

    Ćwiczenia w wodzie

    Ćwiczenia w wodzie są doskonałe dla rozwoju ogólnej kondycji fizycznej, utrzymania prawidłowej wagi i szczupłej sylwetki. Doskonale wzmacniają ...

  • Ćwiczenia z książką

    Ćwiczenia z książką

    Zrób sobie przerwę podczas nauki lub pracy, złap za książkę i zacznij ćwiczyć. Taki trening dotleni i rozrusza spięte mięśnie, złagodzi ...

  • Proste sposoby na jędrne ramiona

    Proste sposoby na jędrne ramiona

    Kiedy ramiona zaczynają tracić jędrność, nie ma powodu do frustracji. Wystarczą proste ćwiczenia wykonywane kilka razy w tygodniu, by ...