ćwiczenia relaksacyjne

  • Trening autogenny Schultza

    Trening autogenny Schultza

    Trening autogenny to jedna z najskuteczniejszych technik relaksacyjnych stosowanych w leczeniu wspomagającym przy nerwicach, zaburzeniach ...

  • Szybkie ćwiczenie relaksacyjne

    Szybkie ćwiczenie relaksacyjne

    Liczne badania wykazały korzyści płynące z ćwiczeń oddechowych w zakresie redukcji stresu i bólu. Gdy następnym razem przytłoczy was ...

  • Joga z psem, czyli... doga

    Joga z psem, czyli... doga

    Znamy już około 13 rodzajów jogi, a teraz poznajemy kolejną, zupełnie inną od poprzednich - dogę. To nic innego jak joga... z czworonogiem!

  • Zaskakujące antidotum na tremę

    Zaskakujące antidotum na tremę

    Dłonie wilgotnieją, w ustach sucho jak na pustyni, serce łomocze w piersi. Próbujesz uspokoić oddech i w myślach powtarzasz nerwowo: ...

  • Jak leczyć tiki nerwowe

    Jak leczyć tiki nerwowe

    Z jednej strony są na tyle „małą” przypadłością, że często nie możemy się zdecydować na wizytę u lekarza. Z drugiej strony jednak – ...

  • Niewydolność serca

    Niewydolność serca

    Niewydolność serca to jego niezdolność do pompowania takiej ilości krwi, która zapewnia odpowiednie dotlenienie tkanek i zaopatrzenie ich w ...

  • Szkodliwa rozgrzewka

    Szkodliwa rozgrzewka

    Rozgrzewka ma na celu poprawienie wydolności tlenowej, pobudzenie procesów metabolicznych, podwyższenie tętna i temperatury mięśni – wszystko ...