ćwiczenia z hantlami

  • Proste sposoby na jędrne ramiona

    Proste sposoby na jędrne ramiona

    Kiedy ramiona zaczynają tracić jędrność, nie ma powodu do frustracji. Wystarczą proste ćwiczenia wykonywane kilka razy w tygodniu, by ...

  • Kompletny trening w 30 minut

    Kompletny trening w 30 minut

    Zapracowana? Nie masz czasu na fitness club? Nie szukaj więcej wymówek i zacznij ćwiczyć w domu. W 30 min. możesz wykonać kompletny trening ...

  • Gotowi na plażę - dzień 2

    Gotowi na plażę - dzień 2

    Nie odstraszył was wczorajszy trening? Brawo! Wola walki i przełamywanie słabości to klucze do sukcesu. Dziś kolejna lekcja wytrzymałości.

  • Step

    Step

    Step pojawił się w Ameryce w 1991 roku. Jest to stopień w formie platformy, który możemy podwyższać lub zniżać i na którym możemy ...

  • Zalety piłki treningowej

    Zalety piłki treningowej

    Piłka szwajcarska, stabilizacyjna, rehabilitacyjna, gimnastyczna, piłka Pezzi czy fizjopiłka … jakkolwiek by ich nie nazwać, faktem jest, że ...

  • Czego nie robić na siłowni

    Czego nie robić na siłowni

    Gdy brakuje nam pomysłu na to, jak zacząć zmieniać swoje ciało, siłownia jest najczęściej oczywistym wyborem. Tam wszystko wydaje się proste ...

  • TBC - wzmocnij całe ciało!

    TBC -  wzmocnij całe ciało!

    Ćwiczenia aerobowe TBC - Total Body Conditioning, pozwolą ci nie tylko schudnąć, ale też wzmocnić najważniejsze mięśnie całego ciała. Są ...