ćwiczenia ze skakanką

  • Trening na skakance

    Trening na skakance

    Pół godziny intensywnych ćwiczeń na skakance to 250 kcal mniej, wzmocnione mięśnie nóg i stawów. Ale to jeszcze nie wszystkie zalety takiego ...

  • Ćwicz jak Lady Gaga

    Ćwicz jak Lady Gaga

    Trzeba czegoś więcej niż kilka serii brzuszków, by móc paradować w strojach, do jakich przyzwyczaiła nas Lady Gaga. Wypróbuj krótki trening,

  • Trening ze skakanką

    Trening ze skakanką

    Ten nieodłączny element dziecięcych zabaw jest również doskonałym przyrządem treningowym. Ukochana przez bokserów i lekkoatletów, skakanka ...

  • Gotowi na plażę - dzień 4

    Gotowi na plażę - dzień 4

    3 dni intensywnych treningów mogły wam dać już w kość, ale znów czeka nas podwójny wysiłek - cardio i zestaw ćwiczeń kształtujących ...

  • Rzeźbimy wewnętrzną stronę ud

    Rzeźbimy wewnętrzną stronę ud

    Są takie części ciała, których rzeźbienie niekoniecznie wymaga kreatywności - skłony, pompki i przysiady to dość intuicyjny repertuar dla ...

  • Gotowi na plażę - dzień 5

    Gotowi na plażę - dzień 5

    To już piąty dzień naszych zmagań. Jutro czeka was odpoczynek i nagroda w postaci relaksujących zabiegów pielęgnacyjnych, ale zanim to ...

  • Trening na jędrne pośladki i uda

    Trening na jędrne pośladki i uda

    Jeśli już teraz z trwogą myślisz o wyborze kostiumu kąpielowego, niech to nieskomplikowane ćwiczenie na stałe zagości w twoim treningowym ...