30 latka

  • Dieta dla 30 - latek

    Dieta dla 30 - latek

    Ciągły pośpiech, praca, dzieci, stres, to wszystko sprawia, że nie masz czasu zwracać uwagi na to co jesz. Stres i ciągły pośpiech ...

  • Kalendarz badań 20 - latki

    Kalendarz badań 20 - latki

    Nowotwór piersi i szyjki macicy może dopaść każdą z nas. Ale nie tylko on. Dlatego po ukończeniu 20 roku życia powinnaś zacząć dbać o ...

  • 30 dni do zmiany nawyków?

    30 dni do zmiany nawyków?

    Ile dni potrzeba, by wykształcić w sobie dobry nawyk lub pozbyć się tych mniej pożądanych? Google, cytując mentorów sztuki samodoskonalenia,

  • 30 tydzień ciąży

    30 tydzień ciąży

    To okres, w którym często będzie ci dokuczać zmęczenie. Wszystko przez coraz większy brzuch. Możesz też odczuwać skurcze Braxtona – ...

  • Gotowi na plażę - dzień 4

    Gotowi na plażę - dzień 4

    3 dni intensywnych treningów mogły wam dać już w kość, ale znów czeka nas podwójny wysiłek - cardio i zestaw ćwiczeń kształtujących ...

  • Gotowi na plażę - dzień 2

    Gotowi na plażę - dzień 2

    Nie odstraszył was wczorajszy trening? Brawo! Wola walki i przełamywanie słabości to klucze do sukcesu. Dziś kolejna lekcja wytrzymałości.

  • Trening na dzień dobry

    Trening na dzień dobry

    Rozbudza ciało, oczyszcza umysł, przyśpiesza metabolizm i daje poczucie, że dzień ledwie się zaczął, a my już zrobiliśmy coś ważnego dla ...