30 minut ćwiczeń dziennie

• Podejmij wyzwanie - 30 minut ruchu dziennie

  

  Chcąc zachować ładną sylwetkę, przyspieszyć przemianę materii i schudnąć - najważniejsza jest systematyczność i regularność ćwiczeń.

• Żyj zdrowiej i dłużej - wystarczy 30 minut dziennie

  

  Zainwestowanie 30 minut dziennie w ćwiczenia aerobowe takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie może pomóc żyć dłużej i zdrowiej.

• Zbyt mało czasu na siłownię?
  20 minut ci wystarczy

  

  Masz zbyt mało czasu, by zadbać o swoją formę fizyczną? A może wręcz przeciwnie - spędzasz godziny w siłowni, na bieżni i jodze?

• Pedałowanie przed telewizorem

  

  Kiedy za oknem deszcz, śnieg i zimno, a ty oglądasz ulubiony film możesz połączyć przyjemne z pożytecznym. Właśnie wtedy gdy pogoda nie jest ...

• 5 porcji warzyw, owoców lub soku

  

  Wiosna to czas wielkich postanowień. Obiecujemy sobie, że będziemy dbać o zdrowie, uprawiać sport, zmienimy dietę. I słusznie – wiosna to ...

• Rzuć palenie i nie przybieraj na wadze

  

  Palenie przestało być modne. Jednak wiele kobiet odkłada decyzję o zerwaniu z nałogiem tylko dlatego, że boją się przytyć. Ale jest na to ...

• Ćwiczenia na pośladki

  

  Marzą ci się zgrabne i jędrne pośladki? Pamiętaj, że nie służy im siedzący tryb życia! Dlatego abyś nie musiała się wstydzić swoich ...

• Trening mięśni brzucha z pilates (video)

  

  Chcesz mieć piękne mięśnie brzucha? Pilates z Larą Hudson pomoże ci ten efekt uzyskać. Zacznij ćwiczyć!