Blonnik

  • Superfoods w styczniowym menu

    Superfoods w styczniowym menu

    Styczeń to dla wielu z nas miesiąc dwóch wyzwań: walki z grypą i stawiania czoła noworocznym postanowieniom dietetycznym. By sprostać obydwu ...

  • Dieta błonnikowa

    Dieta błonnikowa

    Dobór najlepszych składników odżywczych w diecie jest wręcz kluczowy dla zachowania zdrowia i wspaniałej sylwetki. Jednym z nich jest ...

  • Popcorn – zdrowa przekąska

    Popcorn – zdrowa przekąska

    Przy następnej wizycie w kinie, obejmij mocniej swój kubełek z popcornem i pozbądź się wyrzutów sumienia. Okazuje się, że prażona kukurydza ...

  • Sięgaj częściej po suszone owoce

    Sięgaj częściej po suszone owoce

    Uwielbiasz suszone owoce? Ucieszy cię zatem wiadomość, że liczne grono ekspertów sugeruje, by uwzględnić je w zaleceniach dietetycznych na ...

  • Bób na 10 sposobów

    Bób na 10 sposobów

    Wygodny fotel ustawiony w półcieniu, dobra książka i micha z bobem na kolanach to idealny scenariusz leniwego, letniego popołudnia. Jeśli nie ...

  • Owsianka na 10 sposobów

    Owsianka na 10 sposobów

    O walorach owsianki można mówić bez końca. Łagodzi napięcia nerwowe, działa antyoksydacyjnie, poprawia perystaltykę jelit, obniża poziom ...