Efektywność

  • Mów do siebie, instruuj umysł

    Mów do siebie, instruuj umysł

    w Wiadomości

    Każdy z nas w określonych okolicznościach prowadzi wewnątrz cichy monolog, choć może się to wydawać zupełnie bezcelowe (bo cóż możemy ...

  • Aspiryna i Prozac- para nieidealna

    Aspiryna i Prozac- para nieidealna

    w Wiadomości

    Środki przeciwbólowe takie jak aspiryna i ibuprofen mogą zmniejszać skuteczność pewnej grupy leków antydepresyjnych.

  • Mleko czekoladowe po treningu

    Mleko czekoladowe po treningu

    w Zdrowie A-Z

    Jeśli poddajesz swoje ciało regularnym treningom, istotne jest to, jak odżywiasz je po wysiłku. Najnowsze badania dowodzą, że ...

  • Między kuchnią a siłownią

    Między kuchnią a siłownią

    w Wiadomości

    Jeśli chcesz odnieść sukces na siłowni, twój trening powinien zaczynać i kończyć się w kuchni.

  • Szkodliwa rozgrzewka

    Szkodliwa rozgrzewka

    w Wiadomości

    Rozgrzewka ma na celu poprawienie wydolności tlenowej, pobudzenie procesów metabolicznych, podwyższenie tętna i temperatury mięśni – wszystko ...

  • Orbitrek - przełam rutynę

    Orbitrek - przełam rutynę

    w Trening

    Maszyny eliptyczne są nieodzownym elementem każdej siłowni i dla wielu osób właściwie jedyną formą treningu. Niestety, rutyna powoli obniża ...

  • Dieta Kliniki Mayo

    Dieta Kliniki Mayo

    w Dietetyka

    Dieta Kliniki Mayo bazuje na dwóch głównych produktach odchudzających: jajach i warzywach. Jajka stanowią główną część zjadanych ...

  • Depresja dwubiegunowa

    Depresja dwubiegunowa

    w Zdrowie A-Z

    Choroba afektywna dwubiegunowa – bo tak dokładnie się nazywa – jest rzadką, ale niezwykle groźną przypadłością, która na ogół prowadzi ...