Kompozycja posiłków

  • 10 przykazań żywieniowych

    10 przykazań żywieniowych

    Żywieniowe przykazania zostały skomponowane przez doktora Johna Berardiego, autora książek "Gourmet Nutrition" oraz "Precision Nutrition". To ...

  • Kiedy pora na coś dobrego

    Kiedy pora na coś dobrego

    Najlepiej wsłuchać się we własne ciało, ono dobrze wie, kiedy potrzebuje porcji warzyw, mięso, chleb czy coś słodkiego. Według najnowszych ...

  • Kiedy jeść, by nie przytyć

    Kiedy jeść, by nie przytyć

    Aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę warto nie tylko dbać o ilość i jakość posiłków, ale także odpowiednie ich rozłożenie w ciągu ...

  • Dieta garściowa

    Dieta garściowa

    Ludzkie ciało to wielce skomplikowany mechanizm, w którym zachodzi wiele ciekawych zależności. Z uwagi na to, że każdy z nas jest nieco inni,

  • Dieta 1200 kcal

    Dieta 1200 kcal

    Osoby bardzo aktywne zawodowo, nie mające zbytnio czasu na długie przygotowywanie posiłków oraz dodanie do swojego dnia dłuższych ćwiczeń ...

  • Układanie jadłospisów

    Układanie jadłospisów

    Codziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wszystkich składników mineralnych i witamin, a także produktów energetycznych. Planowanie ...

  • Dieta 1500 kcal

    Dieta 1500 kcal

    Kiedy widzimy, że na brzuchu powstaje nam nieładna fałdka, a waga uparcie pokazuje o kilka kilogramów za dużo – zaczynamy odruchowo szukać ...

  • Dieta amerykańska

    Dieta amerykańska

    Amerykanie mają zasługi w wielu sferach nauki, także w dietetyce. To ich dziełem jest między innymi plan żywienia nazywany dietą ...